衰老是我们无法阻止的自然规律，尤其是中年男人每天都生活在巨大的压力之中，那么，怎样才能保持健康年轻的身体和心态呢?下面小编给大家介绍12个秘诀，希望对中年男性朋友有所帮助。
1、40岁以后，有冠心病高危因素的人，可遵医嘱，每天吃一片小剂量阿司匹林。这可能让你年轻1--9岁。
2、天天刷牙：天天刷牙和使用牙线，保持牙齿 健康 ，可以让你年轻6--4岁。
3、控制血压：血压为115/75毫米汞柱的人会比血压高(大于160/90毫米汞柱)的人显得年轻25岁。
4、减少压力：如果一个人整天处于过大的压力状态下，就会看起来比实际年龄老多达30多岁;反之，通过建立良好的人际关系，积极采取舒缓压力的措施，放松身心，你就可以年轻30岁。
5、吃维生素：在医生指导下，建议每天服用一定剂量的维生素C、维生素E、维生素D、维生素B6、叶酸，以及钙，这可以让你年轻6岁。
6、补充纤维素：每天通过饮食摄取25克纤维素，可以比每天摄取12克的人年轻2--5岁。
7、积极健身：即使少量运动，比如，每天步行20分钟，都可以让你年轻将近5岁。
8、安全驾驶：驾车时总是系安全带，每小时不要超过80公里，可以让你年轻3--4岁。
9、戒烟，并且拒绝被动吸烟可以让你年轻8岁。
10、加强防病意识：寻求高质量医疗保健、控制慢性疾病的人可以比不这样做的人年轻12岁。
11、开怀大笑：笑能减少压力、增强免疫系统，让你年轻8岁。
12、活到老，学到老：终生学习、与时俱近，可以让你年轻2--5岁。
很多女性到了20岁会突然出现月经不调我们要怎么办呢?如果女性在20岁经常性出现月经不调要怎么办才能够治好?到底是什么原因造成了经期不能够按时到来呢?
20岁的女性其实已经开始成熟起来。月经不调是很多女性生活中都要面临的一个大问题。而在女人20岁的时候出现月经的不正常也是普遍现象。一般来说女人的正常月经周期大约是28天。如果月经到来的时间长期性的出现提前一个礼拜或者在同一个月内有两次的月经的现象。我们成为月经不调。那么20岁月经不调怎么办呢?长期的月经不正常有可能一起关节炎、宫颈炎亦或者子宫内膜异位等现象的出现。如果任其发展下去女性健康将受到相当大的冲击。
那么女性月经不调都是什么原因引起的，我们要怎么办才好?
1、出现月经不调有可能是因为脑垂体的问题。因为脑垂体的主要作用是促进激素的产生。而月经和卵巢的功能主要是因为激素飞驰的。如果脑垂体有问题，那么对于卵巢功能和月经的正常与否都将有着相当严重的影响
2、长时间患病。如果你是一个长期患病的女性，尤其是诸如重度肺病、贫血严重者等等强烈影响到内分泌的疾病时，因为体内内分泌系统的紊乱导致了月经迟迟不能够到来。因为这种情况引发的月经不调只要按时医治，那么就可以很好得到缓解。
3、生殖器出现了问题。如果女性的生殖器发生了锁闭的现象，像是子宫宫颈、处女膜、阴唇等处。虽然有月经产生。但是无法流出经血。这种情况的月经不调是可以治疗的。(5)结核性子宫内膜炎。这是由于结核菌侵入子宫内膜，使子宫内膜发炎，并受到不同程度的破坏，最后出现瘢痕组织，而造成闭经。因此，得了结核性子宫内膜炎，应该及时治疗，不可延误。
4、当然了生殖器官的发育不良也对于月经很不利。如果有人先天的卵巢就是坏的，那么因为无法产生雌激素导致子宫无法变化，那么也就不会有月经的到来。
健康提示：20岁后月经不调怎办?这是很多年轻女性的问题，其实月经不调的原因有很多，想要有个好的健康月经期那么就要从平常做起。
新的一周开始了，往日很活泼欢乐的建伟换了一副闷闷地面孔。同时们很纳闷，什么样的难题才会让这个乐天派变成“闷葫芦”呢?中午休息时，几个关系不错的哥们围着建伟“嘘寒问暖”。建伟被他们的“探知欲”打败了，让他郁闷的事说起来非常尴尬，甚至荒唐搞笑。
周末，建伟去夜店寻欢，在这纸醉金迷的地方，男男女女能随意找到自己需求的伴侣。一夜情也好，可持续发展的“炮友”也好，只有你想不到的，绝对没有找不到。建伟来此的目的很单纯，找性伴侣。
丰满、风骚、疯狂的女人已经让建伟提不起性趣，他想尝一尝“清淡口味”。在店中转了一圈，没有令他满意的目标，便找了个空地坐下独自喝酒。一阵清风拂面来，下意识地抬头，“我可以坐这里吗?”陌生的女孩站在面前，身着水兵服，可爱的娃娃脸上嵌着一对又圆又大的眼睛;纤细的双腿白嫩的肌肤;扎着两根小辫子显得非常可爱。
建伟目不转睛的盯着女孩，甜甜地微笑使他沉醉了。女孩又问了他一声，回过神的建伟有些换乱地站起身请对方坐下，并很慷慨地让她随意点饮品。主动送上门的“猎物”建伟绝不会放过，何况女孩正是他想要的类型。
聊天是泡妞最老套的方法，但也是最实用的。建伟风趣的话题逗得女孩合不拢嘴，说话归说话，灌酒这项必备工作也不能少。女孩饮料喝完，建伟点了一瓶价格不菲的洋酒，两人边喝边沟通“感情”。
一瓶酒下肚，建伟看着面色红晕、眼神有些迷离的女孩，他知道机会来了。轻轻在女孩耳畔说出带她去休息的要求，对方没有拒绝，反而靠在了他怀里。建伟明白，能来夜店玩的女孩肯定不是什么“贞洁烈女”。
抱着怀中的尤物回到家，建伟将女孩放到床上，自己则走入浴室洗澡。出浴后，建伟回到床上，女孩已经入睡，他按捺不住了，轻轻地脱下了对方的衣服。女孩身材太单薄了，属于“贫乳妹”的级别，但建伟不在乎，“肉”早就吃腻了，偶尔也试试“素食”。但是，当建伟脱下对方裙子和底裤的时候，整个人都傻了，她竟然是男的!
建伟呆坐在床上，本已入睡的女孩突然翻身而起紧紧搂住了他的脖子，并骑在他的身上。“你不会嫌弃我的男儿身吧……”娇嫩地声音，加上后庭对小DD的挑拨，早已亢奋的
建伟将心中的芥蒂统统抛开，抱起“女孩”反压在身下……
听完建伟的自述，哥们们捧腹不已。此时建伟的手机铃声响了起来，娇声从电话另一端传出，他很暧昧地与对方交谈几句后挂断手机。 “我已经跟他好上了，今晚一起吃饭吧……”听到建伟的话，哥们们瞠目结舌呆若木鸡……
色非两性：喝了太多的酒，我的头开始晕头转向，脚下轻飘飘的，像踩着云一样，眼前的一切变得虚幻起来。身边走过一个靓女，一个很有曲线样子很清纯的靓女。借着一点酒意，我一歪身子撞向她，又乘机把她搂在怀里。惊喜的是她一点也没有拒绝的意思。我这才发现她的头摇得很厉害，应该是吃了某些小东西的原因。吃这种东西虽然不容易上瘾，但是伤脑，会迷糊到什么都不知道了，然后遇到一些心地不好的人就惨了，第二天醒来发现自己一丝不挂，还不知道给谁占了便宜。
好在她遇到了我。我还不会卑鄙到那种地步。
我最后还是放走了她。我有自己的底线。可是，她是那么的年轻，为什么吃那些小东西？刺激是要付出代价的。只怕等到她明白时，已经后悔不已了。哦，我的头又开始晕了。我摇晃着走到一个角落，靠着墙点了根烟。透过烟雾，看着一大堆人在疯狂。一支烟，让人清醒了一半。手上的表已指向凌晨两点，不知道静静那里现在是几点呢？我又想起静静出国前在机场对我说的那句话：“我们其实永远都不知道下一步会是什么。”直到最后，她还是没有告诉我，她到底有没有真正爱过我。
几天前，我还拥有静静的身体，可现在，却像是做了一场梦一样。在去厕所的拐弯角，我又看到了那个摇头玉女，她似乎清醒了一点，但她的身边有一个老男人，似乎正在纠缠她。凭经验，她和他之间是不认识的。早知如此，不要放过她，好过现在便宜了那个老家伙。我回到朋友中间，想找点酒喝。
一帮人正喝得高兴，包房的门突然被撞开了，朋友阿美吃力地扶着一个靓女跌跌撞撞地冲进来。定眼一看，又是她，摇头靓女。阿美介绍说，啊，我朋友，刚刚失恋，喝多了，差点给人“溶”了。然后摇头靓女一屁股瘫坐在沙发上，就闭上眼睛睡过去了。她一定是喝晕了。
猪朋狗友们继续喝酒玩“俄罗斯”(一种酒场游戏)。直到四点多，大家才散去。散去的时候，朋友都是成双成对的。于是，一项艰巨的任务自然而然地落在了我身上：照顾那位摇头靓女。阿美临走还一本正经地丢下一句：不要惹她啊，良家妇女来的。于是，我只好做护花使者。我把迷迷糊糊的摇头靓女搬到了我住的地方。之所以用“搬”，是因为和一个女人如此贴身时，不能有任何非份之想，否则容易做错事，只能当她是一件物品一样，一件滑滑软软的物品。
当我醒来的时候，我肚皮贴着沙发趴在沙发上。我的眼睛一点也睁不开，很多事情我都记不起来了，头痛得要命。我又睡过去了，只想这样不醒地睡着，因为我不知道醒来后干些什么。就这样，我完全忘记了屋子里还有一个女人存在。好像睡了很久很久，然后终于醒过来了。一睁眼，又看见黑夜。还有，一个女人。她坐在窗台上，背对着我，好像在哭，没有声音，只有手在默默地抹着眼泪。
我没有打扰她，就这样静静地看着她的背影。我不知道她的名字，也不知道她到底因为什么而哭泣；我也不想知道。不是我不好奇和没有兴趣，而是，我知道，现在，我和她的心情是一样的。我就这样在她背后看着她，不敢抽烟，怕惊醒了她的忧伤。
温馨提示： 按Ctrl+D把两性私房话放入收藏夹，更多两性私房秘密随你看！
更多信息您可以关注两性私房话网: 让你终生受益的性爱技巧 避孕：孕期时期性生活应该注意些什么 盘点女性自慰的性技巧 女人露哪里最受男人的青睐？ 成人用品当中锁精延时套好用吗 如何让他恋上你的“床”？ 两性世界不容忽视的男人观! 最值得你去尝试的几种性爱体位 学会四个方法减缓做爱射精时间 使你欲吻又止之心醉神迷的吻技 青春期性教育：小孩子摸小JJ是正常的 研究：适当压力会让男人床上更勇猛 性保健用品网上店都卖哪些东西呢 给性爱添加动力的十个方法 仁和集团董事长杨文龙：仁和精神缔造医药王国 女人性高潮也会“射精”？ 正规情趣用品网介绍注意事项是什么 利用二十分钟前戏飙升性高潮 怎样做到让双方都达到性高潮 82%的人使用不合适的安全套 套套放一年质感最好 美国性开放，竟出裸体瑜伽 关于性高潮，我们还存在很多误解 性交并非女性满足的最佳方式 揭秘：男人的四个性心理缺陷 让性爱升级的四种口爱技巧！ 为处女两个字我付出了太多 这样吃年轻20岁都不是问题 女性一生和胸罩的关系 同房时男性的勃起硬度不够该怎么办？ 史上最牛的7个荤段子 性爱不停三招让你感受性高潮 战略步骤让颈椎健康 点燃女性的欲火 16大完美口交方法姿势 青年期饮食指南青年期男性吃什么好 错误的性生活方式增加性系统负担 老太太电梯内猥亵小学生监控拍下全过程 笑死人不偿命的语录（2） 男性不吃早餐容易导致阳痿 意外刺激会引起男性阳痿 让女人高潮不断的传教士体位 性感天后刘嘉玲的保养秘诀 血压高导致“阳痿”。 专家帮助你重新找到性生活“电麻”感 恶搞名人内涵冷笑话两则太搞了吧 女生：自慰影响性器官发育吗？ 男子求复婚不成刺死前妻自杀未遂后自首 小别后早泄挺常见 两地分居夫妻如何摆脱性困扰 女人私处体毛你不知道的秘密 男性多喝水对前列腺有益 男性射精过快需要对症治疗 非淋是由什么因素引起 夫妻婚内性欲低下怎么挽救？ 房中性事的秘密性知识 糊里糊涂做别人的小蜜 探秘那些国门之外的性爱姿势 晒晒“星座哥哥们”最爱的体位 易怀孕也有高潮的性爱姿势 小动作让传统体位更刺激 包皮包茎后平时在饮食上该怎么护理 胸罩佩戴不适易诱发乳房疾病 细数5大男人的性心理习惯 爱情的发生有它的“规律” 便秘和肾虚有关吗？ 青春期少年该如何接收性知识 最新夫妻笑话精选 男女同房姿势素描写真(图) 进行婚前90后性行为的真实想法 经典成人笑话很黄很好笑 夫妻的五大就寝之道 老人要积极享受性爱的快乐 青少年为何更易迷上虚拟性爱 神奇“助性道具”带来性爱新体验 女人会叫床男人会叫什么 女人“三十如狼，四十如虎”真相 女人经常吃哪些食物对身体好？ 调查：男人女人做爱时在想什么？ 你“被早泄”了没？ 如何做好性前戏告诉你必杀技 太太们对性不满足的七大表现 专家提示经期间隔长让女人老得慢 性感男人最忌讳的床上礼仪 从女生着装看出她的性需求 你的脸部究竟出卖了你多少 尖锐湿疣的概述 中国古代性文化：皇宫里的欲女评点 做亲子鉴定需要多少头发呢 女性因学会选用中成药治疗闭经 长时间不同房如何释放性压力 男性怎样提高精子质量和数量 LELO tips：找回性福的家庭礼仪 女性经血发黑的三种原因 专家解说正常阴茎长度和周径 男性身体最需要清洁的4个部位 在床上做一名“知性”男人 哺乳期丈夫性冷淡的原因有哪些 男人性爱不持久是谁惹的祸 枸杞子养肾的正确吃法是什么 白领丽人摆下性爱陷阱最终自食恶果 五招性保健 让男人迅速勃起 article-8251708.html article-20173032.html article-3901436.html article-19744910.html article-6732566.html article-2065641.html article-12073240.html article-7414207.html article-14241471.html article-30613685.html article-30788288.html article-12950199.html article-29768292.html article-28037062.html article-18631201.html article-15140132.html article-3816601.html article-29690362.html article-14997096.html article-8933349.html article-24663.html article-22441882.html article-10794792.html article-5441294.html article-1220248.html article-9322013.html article-13095208.html article-31937510.html article-6393225.html article-9523250.html article-12807163.html article-2560842.html article-30695561.html article-26075986.html article-17001575.html article-9233232.html article-8468729.html article-13524317.html article-16587264.html article-30741925.html article-19513093.html article-7222834.html article-18635147.html article-29712064.html article-30494324.html article-26364032.html article-14054044.html article-17255095.html article-24240191.html article-9329905.html article-9914873.html article-20644558.html article-32064763.html article-7637146.html article-29450653.html article-18667700.html article-4471608.html article-24316149.html article-15083904.html article-6273863.html article-5098994.html article-13911008.html article-22371843.html article-26898691.html article-16774690.html article-11776316.html article-26061190.html article-10843129.html article-6164367.html article-4780369.html article-17060763.html article-1542819.html article-20744190.html article-28277757.html article-2441481.html article-26271305.html article-27179831.html article-4488378.html article-5436362.html article-31491631.html article-8299058.html article-1091022.html article-792126.html article-12153143.html article-27740138.html article-4953985.html article-11741790.html article-11691481.html article-3682443.html article-19107659.html article-13032075.html article-25055991.html article-32088437.html article-30420340.html article-27895998.html article-31033916.html article-31137494.html article-9598221.html article-31080279.html article-24574600.html article-32143679.html article-8157995.html article-13493737.html article-16789487.html article-17934763.html article-29130055.html article-14531489.html article-2627921.html article-19824813.html article-27058497.html article-25102354.html article-25525544.html article-20641599.html article-4973714.html article-19953052.html article-15783302.html article-19374989.html article-14392398.html article-22316602.html article-16836837.html article-31176952.html article-26020745.html article-6939721.html article-23635494.html article-22713157.html article-26727048.html article-29379629.html article-14966516.html article-9135573.html article-19541700.html article-32058844.html article-18103447.html article-21758267.html article-23657196.html article-5886186.html article-11833531.html article-11084811.html article-9779729.html article-22580972.html article-23430311.html article-8429270.html article-29425992.html article-8403622.html article-31681031.html article-28943615.html article-20977981.html article-2749255.html article-31535035.html article-6969315.html article-3628188.html 中老年性教育 催欲润滑液 实体玩偶 夫妻恩爱 助勃增大器