为了维持满意的性生活，50多岁的人首先应该做些什么?

　　性爱可以享受终生，对50岁以后的人来说，性生活可能不再像20岁时那样随心所欲，但仍旧能令人感到满足和愉悦;那么，50多岁的人，其性生活到底有何不同，双方又该如何适应?美国明尼苏达州梅奥诊所资深心理学家贾尼斯·斯沃森为我们揭开了其中的神秘面纱。

　　为了维持满意的性生活，50多岁的人首先应该做些什么?

　　最重要的是沟通。当你与另一半缠绵时，要说出所想所感所需，并诚实地告诉对方“我的身体在慢慢变老，生理和心理都有变化”。经常阅读相关文章也颇有好处。从中，你们可以得到许多建议，来弥补身体和精力上的改变，如性感按摩、转换前戏技巧和改变花样，都会有帮助。

　　年龄增长如何改变性状态?

　　对男性来讲，睾丸激素是性反应的关键因素。睾丸激素水平在男性20岁左右达到高峰，然后逐渐降低。到60―65岁，多数男性的性反应因睾丸激素而发生巨大变化。如阴茎需更长时间才能勃起或勃起硬度不够，达到高潮需要的时间也会延长。同时，一种维持阴茎充血状态的化学物质也在减少，其作用时间在缩短。

　　女性进入50岁后，身体产生的雌激素逐渐减少，对伴侣的性需求接受度大幅降低，性欲高涨也难以出现。

　　相伴多年，什么样的性健康问题最突出?

　　我认为，最常见的问题是双方性欲周期不匹配和激情难以保持。当然，这并不意味着亲密关系的终结。正相反，这可能是一个促进彼此关系的良机――只要你积极寻求帮助。

　　一方激情难耐，另一方心如止水，你会如何建议?

　　一方想要而另一方没有欲望，这被称为极化现象。重要的是，双方都能意识到这个问题。如果一方经常躲避，就应该偶尔主动一些，时间久了自然会习惯;如果经常主动，应该继续保持积极态度。人们常说男人通过性感到亲密，女人感到亲密才需要性。所以，夫妻双方要找到一个中间点。

　　如果一方生病，另一方必须照顾起居，应如何调整性关系呢?

　　生病的一方总是将性需求排在治疗或生存之后。疼痛、不适、药物等，都可能淹没性需求。而费心照顾的那一方，其性需求也会被忙碌和压力掩盖。此时，双方都应了解两性关系的变化，多采用抚摸、亲吻、甜言蜜语等类性行为。在双方体力和心情都不错时，则可以安排一次温和的性生活，以侧卧位等不费体力的姿势为主。

　　50岁者最常咨询的问题是什么?

　　“什么是正常的”，这是我听到最多的问题。对于“正常”，我们有很宽泛的标准，而且对不同个体和不同关系，标准也不一样。我认为，更重要的是问自己，如何才是最令自己满意且双方都能接受的性爱。

　　另一个较多提到的问题是，“我们应如何应对身体上的变化”。夫妇们总是希望在性生活中找回年轻时的感觉。实际上，他们应更多地考虑如何适应变化，以及调整自己的身体去获得更好或不一样的性体验。

　　最后，他们也常问我，“该如何告诉伴侣，我真正需要什么”。有些老人害怕伤害伴侣的感情而不敢实话实说。那不妨从坦白自己的感受开始。比如“如果……我会感觉更好”或“我年纪大了，更需要你的抚摸”，这样就有利于跨越心理的障碍了。

　　以上是对中老年性观念的详细介绍，希望能够帮助您，如果您还有其它更多问题，那么您可以点击飞华两性健康频道：

新闻背景

　　据世界卫生组织最新调查的数据，30岁以后，男性身体内的雄性激素开始逐步下降，平均每年下降1%～2%。该研究测试了从25～70岁的各年龄段男性，发现70岁男性体内的雄性激素水平仅为25岁男性激素水平的10%。男性在40～90岁期间，体内的睾酮水平每年平均下降1%～2%，总下降幅度高达30%～50%。

　　久坐不动会给身体带来种种不利影响，这是多数人都知道的常识，但是，总是“黏”在椅子上的男性脑力劳动者会比其他男性更早步入更年期，这你知道吗?

　　北京协和医院泌尿外科李宏军博士告诉记者，日本一项研究总结出几种易患男性更年期综合征的职业：银行职员、教师、建筑师、企业中坚人士等。另外，从事脑力劳动而很少锻炼身体的人，或以前从事过激烈的体育运动却突然终止，都容易患此病。相反，那些外出机会较多或经常锻炼身体的人，更年期来得较晚。在这几类人中，至少有四种都是常处于久坐不动的工作状态中的。

　　久坐不动的男性因缺乏锻炼的机会，常会出现消化不良、没有活力、过度疲劳等症状，尤其对中老年人来说，最直观的害处当数腹型肥胖，即将军肚。另外，常赖在椅子上还会导致反应迟钝、感觉灵敏度减退，由此产生性功能障碍也就不足为怪了。而腹型肥胖与性功能障碍恰是男性更年期四大类症状的两大类常见症状。

　　男性更年期本身就已经比女性发生得早，一般40岁就已经开始了，但常处于久坐状态的男性会比其他男性更早进入更年期，且症状会更重，治疗时效果也更易打折扣。

　　李博士提醒说，相比较女性更年期，男性更年期虽然发病时间早(一般开始于40～45岁)，且发病时间长(持续到60～65岁，甚至更老)，几乎所有的男性都会被影响，但程度不同。据统计，接近40%的40～70岁男性会出现更年期症状，大部分男性可终身没有明显的更年期症状。并且，男性更年期综合征还有一大特点，即可以有效预防、可以推迟、一旦出现还可以被压缩在一个相对短暂的时期内并让症状有所减轻。因此，建议久坐不动的男性脑力工作者一定要多给自己创造外出、活动的机会，平稳地度过更年期。

　　第1名：耳朵

　　耳朵是一个很敏感的部位，轻轻地咬对方的耳垂或将舌探入耳内，都会有意想不到的快感，轻咬耳根再轻声传送甜蜜情话，应该是最令人抵挡不住的诱惑，所以在耳朵留下吻痕高居排行榜第一名。

　　　　结婚两年，第一次锣鼓喧天地浮出水面，竟是因为要排一部讲偷情的戏，徐峥和陶虹这对小夫妻的行径可算是出位到家了。之前，两人都对他们的爱情故事讳莫如深，小心翼翼地呵护备至，一副绝对隐私，非请莫入的姿态。当初因为一部夸张搞笑的《春光灿烂猪八戒》，痴情的小龙女爱上了很丑却很温柔的猪哥哥，大家曾以为不过是又一场娱乐圈里的速食爱情，没想到这对小儿女竟一发不可收，直至双双步入婚礼殿堂。此后，他们却一致表示，不会再轻易合作。没想到，结婚不过两年，同样热爱舞台的小两口，终于技痒，捣腾出一部改编自百老汇名剧的《最后一个情圣》。于是，携手面对媒体在所难免，他们也想通了：老瞒着也不是个事儿啊，再说，我们也从没否认过。挺认真的关系，总是遮遮掩掩的，反而让人家误会了。赶紧，该招的都招了吧：

　　　　“喂蛋炒饭”喂出感情

　　　　追究起恋爱的始作俑者，两人都拼命把“责任”往自己身上揽，抢着说：“是我先看上了他(她)！”

　　　　据陶虹透露，当时拍《春光灿烂猪八戒》，第一天见到徐峥的时候，觉得他是很斯文的一个人，一下子就很喜欢他了。她说：“虽然不相信一见钟情，可是两个人如果一开始就觉得不顺眼，日后怎么也不会擦出火花。”

　　　　徐峥看老婆在外人面前那么给自己面子，当下就使劲表白：“我当时接这戏时其实心里很愤愤不平，觉得自己长得还很不错，凭什么要让我演猪八戒。后来听说女主角是我最喜欢的电影《阳光灿烂的日子》里最喜欢的陶虹时，才接受了。没想到，日后竟还有幸把她娶回了家，嘿嘿，赚了。”

　　　　为了演猪八戒，徐峥每天都要在脸上粘很多胶泥，早上4点就要起床，化妆要3个小时，吃饭是个最困难的事，嘴巴都张不开，更不可能喝水。听说徐峥爱吃蛋炒饭，陶虹就专门去给徐峥买蛋炒饭，一勺一勺喂进他嘴巴里。在拍戏期间，陶虹经常照顾徐峥，让徐峥非常感动，两人的感情也由此开始。

　　　　互相“吹捧”尽显恩爱

　　　　问她和徐峥的感情现状时，陶虹答得很直接：“我们感情很稳定，他对我很好，很关心我，经常给我打电话叮嘱这叮嘱那。”

　　　　“担心有一天对方移情别恋吗？”记者问她。她心直口快：“如果别人选他，那我挺自豪的，说明没白拣一个‘便宜货’，这是我戏里的台词。哈！其实担心没用吧，你想，如果一定会有这么一天到来的话，何必在没发生这件事之前就提前担心呢，那样对现在的生活都有影响，多不好。”同样的问题再抛给徐峥，他顿了一下，“没考虑过这个问题，”接着就不正经了：“你说得也对啊，得讨论讨论，也许我们下一步的工作就专门讨论这个话题。”

　　　　让两个人互相给对方一个评价。徐峥态度不够好，回答不认真———“这还真挺难归纳啊，就是人好呗。”还是陶虹可爱，一说一大串：“他经常批评我人好，夸我‘你人太好了’。我现在发觉人太好了其实是吃亏的，有些人爱发脾气，所有人都对他小心翼翼，他说每一句话大家都认真听，生怕惹着他。像我这种人，大家就觉得没事，反正说什么都不会生气。我觉得这是有损失的，所以我决定以后也要发脾气。呵呵。”徐峥急了：“人好虽然是一个笼统的概念，但这也是一个挺实在的概念。”

　　　　陶虹没理他，继续归纳总结：“我是一个平时特理智的人，一遇到我们俩共同的事就有点儿不理智了。他是一个有主意的人，但有时需要跟他讨论和争论一下，才会更加完善他的想法。要不然，他会陷在他的有主意有想法里面。”

　　　　这些都是性格方面的，让她进一步评价一下徐峥的演技，她脱口而出：“他让我感到骄傲！尽管他有年龄和外形等局限性，但是他的演技让我很佩服，在中国应该是数一数二的男演员。”

　　　　婚姻就是“一帮一小组”

　　　　虽然结婚两年了，可是两人的感觉还像新婚，因为，在一起的时间加起来实在只有蜜月那么短。这次排这部话剧，总算是把两人牢牢地拴在了一起，这一拴，就是3个月。终于形影不离了，记者问他们感觉怎样。#p#分页标题#e#

　　　　陶虹说：“因为在戏里大量地说话，还有大量访谈，回了家后，我们俩突然变得无语。以前好长时间不见面，一见面就会叽叽喳喳说个不停，现在就想闭会儿嘴。我们开始希望能够分离，经常说，你去干点儿别的吧，我们都很珍惜消失的机会。哈哈。”

　　　　徐峥说：“原来只一起呆两天，你肯定会把最好的东西展现出来，可要呆一辈子，该展现的不该展现的全都展现出来了。挺好，让你了解一个真实的全面的人。反正现在也没什么后悔的机会了，哈哈。”

　　　　徐峥可是土生土长，地地道道的上海男人。上海媳妇陶虹有没有在徐峥身上感受到海派男人温柔体贴的优点呢？陶虹乐呵呵地说：“还行吧，他挺细致的。我觉得徐峥是有优点的，其他上海男人有没有优点我就不知道了。其实我们谈不上是哪的人，整天在祖国大地上‘流窜’，基本属于盲流类的。”

　　　　“平时在家里你们俩谁说话算数，更像家长？”

　　　　陶虹鬼精鬼精的，避重就轻：“等我们俩有孩子了，就都是家长了。”徐峥也“捣浆糊”：“有时我管多点儿，她说你怎么跟爹似的。之后我又觉得她怎么像妈啊，轮流做家长。嘿嘿。”

　　　　不过徐峥还是很念老婆的好，承认“平时陶虹比较让着我”。这位贤妻还不忘赶紧给老公台阶下，“是他比较坚持真理，我这人比较没原则。其实，我们一直说婚姻这事太难了，我们只当是同学，一帮一小组，相互帮助。”

　　　　“那排这部戏时，你们谁听谁的？”

　　　　陶虹猛给老公面子：“他是我领导，我听他的啊，他是导演！”徐峥终于忍不住说了真话：“但领导经常被下属导了。”机灵的陶虹立即抢白：“领导就是领先被导。”

　　　　为演“偷情”看遍“偷情影片”

　　　　这部戏让徐峥最担心的，还是观众会因他们之间的关系，而忽略了舞台上的“情人”这种特殊人物关系的塑造，消减了戏剧本身的魅力。所以徐峥要和老婆陶虹把“偷情”的感觉演到位，确实有点挑战。

　　　　记者问他：“偷情心理揣摩得怎样了？”徐峥坦白：“说实话，这真挺难的，没经验啊。我们把所有关于婚外恋的片子都翻了一遍，只能想像吧。不能说演死人，就真的要死一遍吧。”

　　　　陶虹在一边打趣：“我老说，徐峥，这次你挺亏的，你要是找3个女演员，至少知道3种偷情的方式。但是很悲哀，你老婆我要一个人演3个女人。”

　　　　早听说这部戏里难免激情戏，那到底“有多挑逗观众”？徐峥说：“能做的基本上都做了，能采取的行动基本都采取了，但都不是你想像的那种，我们不靠这个当噱头。”