中医学认为，脚底是各经络起止的汇聚处，对应于人体五脏六腑。泡脚有舒经活络，改善血液循环的作用。如果想护肾，最好选择在晚上9点左右泡脚，效果最好。

　　绝大部分人都知道泡脚有好处，但也有很多人不知道，在不同的时间段泡脚，起到的作用略有不同。为何晚上9点泡脚最护肾

　　之所以选择这个时间段补肾，是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。

　　同时，白天紧张了一天的神经，以及劳累了一天的肾脏，都可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充分的调节，人也会因此感到舒适。

　　“热水泡脚不但可以起到滋肾明肝的作用，还有利于提高睡眠质量。”如果泡完脚后，再适当做几分钟足底按摩，对身体的血液循环更好，脏腑器官也更能得到进一步的调节。泡脚后，建议不再进行其他活动，隔数分钟即入睡，补肾效果更佳。

　　性爱体位：ED患者照样有性福

　　ED不仅影响患者身体的健康，在精神上也带来巨大的创伤，还可能是其他慢性病的前期症状。据临床统计，只有10%的ED患者寻求诊疗，而绝大多数患者却在默默承受着难以启齿的痛苦。作为生活中携手并进的伴侣，妻子会最先体查到丈夫的微妙变化。这时候，妻子要理智地对待丈夫出现的问题，既要充分重视，也不能过分夸大，调整好心态，试着和爱人一起解决。

　　患了ED的丈夫每逢性生活时，心理上都会有一定程度的紧张。不良精神因素会进一步诱发ED，同时又加重这种焦虑，形成恶性循环。所以妻子先要克服自己内心的不安，主动了解丈夫的感受和需求，体谅丈夫的苦衷。妻子不妨主动与丈夫探讨一下解决问题的正确途径。有的时候，为避免丈夫的尴尬，妻子可以悄悄地向各大医院医生或男性健康咨询热线请教治疗的办法，为丈夫打一下前站，也不失为一个好办法。

　　如何和患上ED的丈夫过性生活通常情况下，妻子应当了解在医院会进行哪些检查，做到“心中有数”，以便帮助丈夫消除顾虑。在医院，通常会给ED患者做下列检查：自我检查及配偶观察，可以区分心理性和器质性勃起功能障碍。心理性勃起功能障碍程度较轻，器质性勃起功能障碍程度较重，往往任何时候都不会勃起。对阴茎夜间勃起的诊断，如果使用仪器，则花费昂贵，并且由于要换一个睡眠环境进行，睡眠会受到影响，也会影响检查结果的正确性。而实际上，通过病人自我检查、配偶协助观察，通常都能弄清楚。还可以做专项检查，包括(1)验血检测性激素水平，可以判断是否存在内分泌功能异常。(2)做全身和性器官的神经系统功能检查，判断是否存在神经因素造成的勃起功能障碍。(3)进行多普勒B型超声波阴茎血流测定、阴茎海绵体内血管活性药物注射等检查，以判断是否存在血管方面的问题。

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　　导读：现在，很多上班族自带午餐，以应对日益糟糕的食品安全形势。事实表明，如果经常在外面吃饭的话，迟早是要吃出问题的，但是自带饭盒也要注意下面这些问题才能保证健康。

　　在炎热的夏季，食物很容易变质，有不少习惯自带盒饭的上班族认为，夏天单位有空调，温度基本都在20多摄氏度，自带盒饭放在室温下应该不会变质。不过专家指出，这并不安全。那么，上班族如何才能在办公室享用一份健康又美味的“午餐便当”呢?一起来看看夏季带饭注意事项吧!

　　放置于室温易变质

　　食品安全专家董金狮告诉记者，一般来说，室温下保存2小时以上的食物就很可能会细菌超标，而且这个室温一般是指25度左右，现在夏天温度常常超过30多度，食物保存的时间也就大大缩短。即使公司里有冰箱，但食物从家里冰箱取出，经过上班的路途，再放进公司冰箱，这中间也有变质的可能，特别是在夏季炎热的时候。另外，在湿热天气情况下，细菌繁殖速度大大加快，食物变质速度也会提高几倍。虽然微波炉能杀死大部分细菌，但变质的蔬菜无法改变，胃肠不好的人，吃完就很容易得急性肠炎。

　　凉拌菜不是自带佳选

　　据报道，徐女士当天的自带午餐有凉拌黄瓜、清炒空心菜、一个咸鸭蛋和米饭。很多女白领带饭喜欢带绿叶蔬菜和凉拌菜，专家指出，其实这并不健康。

　　绿叶蔬菜中含有硝酸盐，要现做现吃。存放时间过长或者经微波炉加热，蔬菜会发黄、变味，硝酸盐还会转化为亚硝酸盐，有致癌的作用。

　　不过，自带便当也并非就不能吃蔬菜，可以选择不易变质的茄果类蔬菜。中国农业大学食品学院营养与食品安全系副教授范志红指出，自带便当选材时要选适合多次加热的菜，如土豆、胡萝卜、豆角、茄子、番茄、冬瓜、南瓜、萝卜、蘑菇、海带、木耳等。要带的蔬菜在烹调时炒至六七分熟就行，以防微波加热时进一步破坏它的营养成分。

　　她提醒，自带便当里少做凉拌菜。凉拌菜在室温下久放会增加亚硝酸盐或繁殖细菌，如果一定要做，可以多加醋和大蒜泥抑制细菌。另外，可以多做一些酸味的菜，因为酸多一些，细菌繁殖的速度就会慢一些。

　　对于带饭而言，米饭是最好的主食，馒头大饼类的主食不宜。因为一般自带便当是用微波炉加热，加热后米饭基本上能保持原来的状态，而馒头大饼却容易变干。

　　饭菜最好分开放

　　范志红提醒，自带便当最好饭菜分开存放，用两三个盒装最为合适。

　　首先把洗净的饭盒里外用沸水烫一遍，尽量杀死细菌;再把刚出锅的米饭装进去，然后马上把饭盒封严，温度降到不烫手的程度，再立刻放到冰箱里。这样，取出来的时候，你会发现塑料饭盒的盖子凹下去，其他密闭饭盒或玻璃罐的盖子很难打开，因为盒内的空气受冷收缩，造成负压，外面的细菌就不容易进去了。

　　同样，先将装热菜的盒子用沸水烫过，把刚出锅的热菜装进去，然后盖严，稍微凉一点立刻放冰箱中即可。如果要装两个菜也不难，把它们同时加热，然后一起放在盒子里就行。

　　另外取一个饭盒，专门用来储藏加热的食品，如生番茄、生黄瓜、生菜等，最好不要切碎，或者也可以放一些新鲜的水果。

　　董金狮提醒，自带便当一定要选择适合微波炉加热的饭盒。为防止水分过度蒸发，应盖上盖子加热。一般情况下，微波炉加热盒饭时间控制在两分钟左右。如果饭菜没热透，放入微波炉后再稍稍转两圈即可。

　　楔子

　　爱是一场你追我赶的游戏。这种游戏，往往会因为忘记看前方突如其来的障碍而嘎然而止。

　　A 他是我的目标

　　我们和好吧？好不好？

　　他这样问我，低声下气，眼睛深情款款。他凑过来吻我，含着我的嘴唇，他的手掌温厚，他熟悉我身体潜藏着的冲动。

　　好不好？

　　他这样细致地吻我的耳窝，这样一再地问。

　　我满足地叹气，拱起身体想要更多。我轻轻地说：我等这一刻，已经很久很久。

　　敲门声响起，我不得不醒过来。我摇摇头，提醒自己不应该再回想昨晚的梦。病人来了。我必须开始工作。

　　于是我抬头微笑：你好。林先生。

　　你好。进门的男子，微微地笑，他帅得有些惊人。

　　我喜欢长相完美的男子。或者我不应该打自己的病人的主意，但我想我的身体已经寂寞得开始怀念一个不可能重新相爱的男人。

　　我怀着不可告人的目，为他催眠。

　　这男子，有着完美的脸。剑眉星目，嘴唇的轮廓很好，唇珠微突，颜色粉红的温暖，令人有想接吻的冲动。不知道，他的舌头，是不是也这样勾人。

　　我很喜欢。他说。

　　嗯？我诧异于自己的声音好似呻吟。

　　你这房间的香味，我很喜欢。他闭着眼睛，似梦呓般说道。

　　我笑了：真高兴你也喜欢。

　　他睡着了。在铺了厚厚羊绒的躺椅上。

　　房间里保持着我喜欢的野生蔷薇香味，阳光透过象牙白的纱窗落在客厅的纯白长毛地毯上，落在躺椅上这长相完美的男子脸上，有些不真实的梦幻。

　　这是我位于这座城市最昂贵地段的跃层套房。也是我的工作室。我轻轻叹息一声，回到我的座位上，翻阅他的资料：林凡恩，三十二岁。上市公司股份持有人。有过半年婚史，妻子心脏病死亡后得失眠症一年零两个月。

　　我叫肖艾格。我是一个心理治疗师。我喜欢长相完美体格健壮的男子。我习惯从不委屈自己身体的欲望。

　　我喜欢这个每个星期来我的工作室治疗失眠的英俊男子。我眼睛里看向他的欲望，赤裸而直白。

　　B 这眼神直白的男子

　　未想到会在超市遇到他。我看见他时，他刚巧转头看我。我没有微笑，也没有打招呼。我这种医生是不适合和自己的病人太过亲密的。因为我知道他们内心的秘密。

　　我转开脸的瞬间，似乎看见了他的笑容。但我不能肯定。看见自己的心理医生还能笑得出来的人，是不需要看心理医生的。

　　提着食物站在路边等出租车时，我几乎可以肯定他一定会出现。果然，一辆车停在我的面前，车窗伸出的脸，俊帅无比：艾小姐，我送你一程。

　　好。我走近，打开后车门，把食物放进去。然后关门。再坐进了副驾驶座。他笑了。这男子的笑容，有着倾城的迷人魅力。我也笑了。我看见他的目光，一直在看我短裙下的腿。

　　我喜欢他看我的目光，赤裸而直白。

　　他没有送我回家，甚至没有问我，要去哪里。他直接把车往河边开。停了车，车窗外城市的霓虹微微闪烁。他的手抚上我的发，他的嘴唇温暖地吻了过来，他的吻果然很勾人。我比他更直接，我的手，从他的胸，滑到他的腰，然后到他的胯。

　　狭小的车厢里，躯体像纠缠生长的树枝，冲刺，索取，释放。这是很直接的满足。这是成年人的欲望。

　　C 我们熟识对方的身体

　　进门，穿过工作室，上楼，再进门。我把手里的东西放下，才腾出手来接一直响着的手机：喂。

　　那边声音低沉，却有勾引的意味：宝贝，是我。

　　我差点全身战颤。我还未来得及完全从刚才车厢里的狂热中抽身而退，他却似要等不及再次发起进攻。他说：我迷恋你的热情。#p#分页标题#e#

　　我何尝不是如此。

　　挂掉电话，我脱掉鞋子走进浴室，躺浴缸里，闭上眼睛，任由香草精油随着空气渗入皮肤，是野生蔷薇香味。林凡恩说，他很喜欢这种香味。他的声音很性感。他的目光很诱惑。我喜欢新鲜的，充满了诱惑的男人。

　　我感觉自己的身体有些炽热，这些炽热不知来自于我的内心还是来自于放了精油的热水。

　　门铃大概响了很久。他真有耐心。有耐心的男人，据说某些方面也很有耐力。我喜欢有耐力的男人。

　　我穿着浴袍去开门，林凡恩的眼睛充满了诱惑：我等不及明天再见你。

　　我向来是遵循内心欲望的女人，面对一个有同样需求的成年男子，一切那么自然而然地发生，不言而喻的美妙。

　　于是，分开两个小时后，我们再次纠缠上了对方的身体。

　　他热情的手指是撒担的化身。他是有魔力的，我想他能勾出女人身体最深处的渴望，那是一种让身体的每一寸肌肤都在呐喊着吻我吧的欲望。他把女人当成一颗美味的冰淇琳球，用撒旦一样邪恶而透着魔力的舌头，一点一点地噬食入腹，然后被炽热消融，然后，天堂般消失。

　　我们奇迹般熟悉对方的身体，我们知道如何点燃对方。我的身体，像喜欢一件旧物一样喜欢他。

　　D 只是安慰身体寂寞的男子而已

　　我爱上林凡恩。或者说，我迷恋上林凡恩的美色与欲望。他不再在约定的时间时才来找我，我们把每一个夜晚，都变成了身体的盛宴。

　　我们从不说爱情。只有欲望，势不可挡。

　　我的房间里，彻夜回荡着男女炽热而狂烈的叫喊。我变得非常的妖，妖媚的眼线，妖媚的红唇，妖媚的的喘息，妖媚的叫床声。妖媚到任何男人都会受不了。当然那个和我在一起的男人也会受不了。林凡恩狂烈地撞击，肉体撞在肉体上的声音，在隔音效果良好的房间清晰而蛊惑。欲望于我们，有着多强大的魔力呀，可以让一对原本陌生的男女，这样长久，这样激烈，这样狂热地用身体相互纠缠。

　　仅仅只是身体。只是身体而已。

　　林凡恩是一个神秘的男人。他每个星期付给我两千块诊疗费，却不并向我诉说他内心的秘密。他来到我的工作室，让我催眠他。然后睡上几个小时。

　　这种情况，持续了三个月，直到某天，我勾引他，或者他勾引我，我们一起，上了床。然后，每晚他都会来按我的门铃，然后彻夜贪欢，凌晨睡去。庆幸的是，这些欲望被满足的夜晚里，我不再做到与前男友和好的梦。这样很好。我并不想回到过去。我甚至开始想与林凡恩有点未来。

　　我曾试图了解他：你的妻子，是你失眠的原因吗？

　　他静静地望着我，这星夜的王子，他的声音忽然变得阴冷：是的。因为我杀了她。所以才彻夜难眠。

　　我知道，他说的不是真相，但我不能再问下去。只是安慰身体寂寞的男子而已。因为知道只是暂时，所以，我们才可以这样尽情的贪欢。直到厌倦之前，有人抽身离开。

　　E 一晌贪欢也好

　　通往女人内心的道路是她的阴道。

　　说得出这句话的人，一定足够了解女人。

　　但凡女人，即便经济独立思想独立如我，也一样开始试图去揭开一些林凡恩的神秘。包括他死去的妻子，包括他的过去。

　　我的身体喜欢他的身体。我的眼睛，迷恋他的美貌。

　　不要嘲笑我，我就是这样以貌取人。我渐生迷恋，想将这个美貌的能令我快乐的男人据为已有。

　　我的意图一定很明显。太明显。于是令林凡恩萌生退意。某晚，他不再来按门铃。第二晚，赫然了无声息。我拔打他的手机号，已经停机。我去他留在病历上的地址寻找，开门的是一个肥胖而油腻的男人，他用艳遇般的目光兴奋地回答我：我就是林凡恩！快进来快进来！#p#分页标题#e#

　　我当然不会进去。他不是林凡恩。我的病人林凡恩。美貌男子林凡恩，欲望王子林凡恩。难道他只是一个骗局？不，我曾经收到过他三个月的诊疗金。他不是一个骗子？他为何用一个假身份假地址？或者，他已经遭遇不测？

　　有很多种可能在我身体里奔跑，然后一一消失无踪。

　　每个夜晚，我感觉身体里的空，似欢爱的中途发现对方忽然无力进攻。他曾经由身体，到达了我的内心。但此刻，他突然撤离，我猝不及防。

　　是应该能预料得到的。从身体的欲望开始，也从身体的欲望抽离。很简单直接的痛。

　　某一个身体想念林凡恩的夜晚，我从十楼看这个城市的灯火辉煌，我安慰了这个城市里许多受伤的寂寞的孤独的灵魂，可是，我自己却变得寂寞而干燥。

　　我原来觉得自己是可以享受孤独的人。现在我却觉得，当初选择一个完全陌生的城市居住，是一个错误的决定。我需要一个病人以外能和我说话的人。朋友，妈妈，或者邻居都好。

　　然而没有。身体很冷。心也很冷。

　　我以为我可以很洒脱地一笑而过。可我低估了我这样一个寂寞的女人对于完美欲望的迷恋。我开始在这座城市寻找一个叫作林凡恩的美貌男子。

　　即便没有一世安稳，有多一晌贪欢也好。

　　F 我不认识你

　　私家侦探为我找到了他。我花了一大笔钱，从那个相貌平凡的男人手里接过了林凡恩的地址那一刻，我的心激烈的颤抖着。我可以改变我的心去契合他，这世上再也找不到比他更能给我快乐的男子。

　　私家侦探给我的资料上说，他的名字的确叫林凡恩。他的妻子也没有死去，而是一个下肢瘫痪的老女人。难怪他失眠，有那样一个妻子，英俊如他，怎会睡得安稳。

　　我知道自己的想法卑劣而恶毒。美貌如我，才配得上英俊如林凡恩的男子不是吗？如果她愿意，我甚至可以和林凡恩一起照顾她。

　　我们不应该为道德，而违背人性深处的本真。

　　我以身体的名义，奔赴一场欲望的盛宴。我坚信，他亦同样想念我。

　　我在楼下，就见到林凡恩了。准确地说，应该是见到了林凡恩和他瘫痪的妻子。他正弯腰把她抱起，她没有想象中那样老，一头长发乌黑柔顺地垂在林凡恩的臂弯，远远看，也是不对璧人。当然，如果她不是坐着轮椅的话。

　　我走过去，叫他：林凡恩。

　　林凡恩回头望我，目光冷漠：我不认识你。

　　他对他的妻子的温柔无比，他把她轻轻地放进轮椅，推着她离开。我愤怒地在他身后大吼：林凡恩，这就是被你杀死的妻子吗？过去三个月的每个夜晚，你在和一个不认识的女人上床吗？我肚子里的孩子，你一句不认识我就可以一笔勾消吗？

　　林凡恩飞快地跑回头，捂住我的嘴。这温厚的手掌，是的。我知道，是他。

　　你疯了。他低声地吼。

　　我说：不这样，你就会继续假装不认识我。

　　林凡恩看着我，眼里是怨恨。他不再是那个眼神里充满了诱惑与勾引的欲望男子。

　　我知道，一定有什么地方，出了错。

　　小恩。说清楚，对大家都好。

　　林凡恩的妻子摇着轮椅离开，夜幕渐渐点燃了这座城市里寂寞的繁华。我从未有一次，感觉过这即将到来的孤寂长夜是这样的可怕。

　　肖艾格。我放弃了。你还不明白吗？我放弃了对你的报复。这毫无意义。我需要走出你的阴影重新生活。

　　什么报复？难道我们在一起不快乐吗？如果你愿意，我甚至可以和你一起照顾你妻子的终老。真的，我愿意。

　　肖艾格。你仍不能想起我是谁吗？林凡恩问。

　　我茫然地摇头。真相只有一步之遥，可我却不敢揭开。

　　林凡恩看着我，眼睛里的怨恨慢慢淡成了怜悯：艾薇。在你还叫做艾薇的时候，我的名字叫做许明浩。就像你整容后我不认识你一样，我整容后，你亦不再认识我。#p#分页标题#e#

　　我再顾不得形象，全身瘫软跌坐在草地上。

　　林凡恩亦不扶我，他离开了。我欲哭无泪。一切的争执都变得毫无意义。一厢情愿的寻找原来只是这样的一地狼藉。这就是我要寻找的爱的真相吗？

　　G 最初的我们

　　是的，我来这个陌生的城市之前，我并不叫作肖艾格。我是一个叫作艾薇的平凡女子。

　　像所有那些曾经年轻鲜嫩地相信过爱情的女孩们一样，在另一座城市，我曾经与一个同样年轻的男子许明浩相爱。我们热爱对方的心灵与身体，时时纠缠着像一对连体的婴儿。也曾以为会有以后，会结婚，会生孩子，然后会像公园里牵着手出来散步的白发眷侣一样老去。可是，时不待我，情亦不待我。厌倦的滋生，无关与爱与不爱。我们还年轻到渴望新鲜。同居四年，终于相对无言。某一日，许明浩决定离开。他消失的那一天，订做的婚纱刚刚送到。可许明浩说：我不能和一个已经互相心生厌倦的女人结婚。

　　我发誓过我要报复的。

　　我的家人为了防止我的过激行为，把我送到韩国去读心理学。人人都知道，韩国的整容业很发达，他不是厌倦了原来的我需要新鲜么？我可以变得芙蓉如面柳如眉，我可以变得丰胸细腰肤若凝脂。是的是的。我可以变成一个他再也认不出的美貌佳人。

　　我对我的妈妈说：如果你再也认不出我，你可以选择继续爱我或者不再认我。

　　我顺利取得学位。也顺利地变成一个连我妈妈都认不出来的美貌女子。

　　当我出现在许明浩面前时，我满意地看到了他眼睛里的火花。

　　真的。当我再看到他眼睛里的火花时，我完全地丢弃了要报复他的念头。如果可以，我愿意用新的身份与他结婚生子度过一生。可是，真相最终以一张旧身份证的方式被许明浩无意间发现。他恨得想冲过人群来撕我的脸。人人痛恨被欺骗，何况是，这样的欺骗。

　　我所谓的报复，变成一把尖刀，狠狠地刺进了他的胸膛，也狠狠地在我的心里剜了一个洞。从此，我只有带着这颗空洞的心在城市里安慰各种心里有空洞的人们。心不能完好无缺，于是，我学会了让身体的欲望完好无缺。

　　最初的那个叫作艾薇的我，被我远远地抛弃。只是我没有想到，许明浩也抛弃了最初的自己，只为了报复我的报复。

　　H 谎颜

　　我终于知道，自己总是做着与许明浩和好的梦，不是因为我的身体有多寂寞，而是因为我的心，有着愧疚。我在自己的身体上千刀万剐，只为制造一张会说谎的容颜。而许明浩，因为我这一张谎颜，也付出了对自己千刀万剐的代价。

　　我结束了工作室，变卖了房子。我再一次必须为我的谎颜离开一座曾经有过温暖而炽热的爱情的城市。也许，那些热烈狂放的夜晚，对于变成林凡恩的许明浩来说，只是一场心有不甘的报复。但于我，却是一场以身体取暖的爱情。

　　爱是一场你追我赶的游戏。这种游戏，终于因为我们忘记看前方突如其来的障碍而嘎然而止。