10月是“世界乳腺癌防治月”，女性如何护乳才能Hold住乳房健康？专家提示，“未病先防”，应该提高对乳腺增生的认识，因为，把乳腺增生治愈，就是对乳腺肿瘤最好的防治。

　　如何预防乳腺癌？

　　1、获得足够的阳光，可使人体取得所需要的维生素D，而维生素D具有防止乳腺癌的作用。每天保证有10～15分钟的日照时间，可防止乳腺癌的发生。

　　2、适当节制脂肪和运动蛋白的摄入，少饮酒。过多地食用肉类、煎蛋、黄油、奶酪、动物脂肪可增加乳腺癌危险性；而绿色蔬菜、水果、鲜鱼、奶制品可减少乳腺癌危险性。另有研究表明：大豆含有的植物型雌激素能有效地抑制人体内雌激素的产生，而雌激素过高乃是引发乳腺癌的主要原因之一。

　　3、避免精神刺激，保持情绪稳定，培养良好的心理素质，可以增强机体的抗癌能力。适量运动，可以减少乳癌的发病机会。

　　4、还可以通过“视觉”检查法：对着镜子，双手举过头顶，将双手用力叉在腰部，收缩胸肌。身体前倾，观察乳房的形状，乳头、乳晕的变化。注意双侧乳房外形的变化，是否对称，有无局部的皮肤隆起、凹陷和橘皮样改变，以及乳房表面皮肤有无红、肿、热、痛症状。双侧乳头是否对称，有无近期凹陷，乳头部有无鳞屑，轻轻挤压乳头，观察有无分泌物。

　　5、乳房“触摸”检查法：身体向左侧斜卧，屈膝，右手置于前额，在右肩下垫一只枕头。用左手食指、中指和无名指的指腹扪按右侧乳房，注意切忌将乳腺组织捏起检查。从腋窝到乳头以及从锁骨起到胸罩下缘开始检查乳房外侧。检查乳房时指腹力量逐渐由轻到重，可分为三步，首先轻触乳房皮肤，然后使用中等的力量按压乳房。最后用力检查，以能触摸到你的肋骨。接着，转为仰卧。弯曲右手肘部，手臂放在头的一侧。开始用左手检查右侧乳房的内侧部分。方法和外侧部分时一样，范围从乳头到胸部正中以及从锁骨起到胸罩下缘。然后检查锁骨上部及锁骨下部。注意有无肿大的淋巴结，如发现有肿块，应注意其位置、数目、大小、质地、有无触痛和肿块的移动情况。最后检查腋窝有无肿大的淋巴结，从腋窝中央开始，沿腋窝周围，依次从手臂下方到胸部及手臂上方和外侧。

　　想要宝宝的女人都比较在意月经不调的问题，她们担心月经不调是否会造成不孕?针对这个疑问，妇科专家介绍说，女人月经不调会不会影响怀孕，要依照个人情况进行分析。具体情况如下：

　　对于女人月经不调会导致不孕吗这个问题，专家告诉广大女性朋友，应从两个方面分析。如果女性朋友时因为患有妇科炎症造成的月经不调，那么在想要小孩以前，女性朋友应到正规医院体检就医，医治好妇科炎症后再考虑备孕。如果炎症未能得到治疗就考虑受孕，该女子的受孕率将会降低，并且可能会发生不孕。

　　如果女性并未患有妇科炎症，但每个月仍存在月经不调的问题，则可能是体质较弱或因个人习惯造成的问题。建议此类女性可以看一看中医，吃汤药进行调理，加强体育锻炼，增强身体素质，一般在病人自我调适半年到一年时间，女性月经不调的问题将会有所改善，此时女人可以考虑要小孩的问题。

　　如果因不良生活习惯造成月经不调，比如喜欢吃辣、生理期吃凉性食物、接触凉水、滥用药物(比如紧急避孕药)，则必须改变不良生活作息。养成早睡早起，多吃温性食物，忌凉忌口，多吃补铁补血的食物，加强身体素质。

　　综上所述，专家为大家解答了“女人月经不调会导致怀孕吗”这个问题，得出结论就是：女人如患有妇科炎症，则有可能影响受孕机率，建议想要宝宝的女性朋友先医治好炎症再考虑受孕;如果是因不良生活习惯或体质较弱导致的月经不调，则应积极锻炼身体，加强身体素质，改变饮食习惯，月经不调会得到改善。祝愿大家身体健康!

　　　　［距离能产生美，但有时候这种美是脆弱易碎的，当距离拉近时，才会发现，那仅仅是看上去很美而已。

　　　　她在电话里叹气，很无奈。她说，没想到会走到这个地步。一开始梦想的幸福全被打碎了，连同她的心也碎了一地，无法再弥补。前几天我们报上的故事《婚期将至，新郎却不见了》让她唏嘘，只不过她刚好相反，她的婚礼也很快来临，想逃的不是新郎，而是她自己。］

　　　　讲述人：艾唯 (网名)女，27岁

　　　　采访时间：4月3日

　　　　采访方式：电话

　　　　采访人：记者 张落雁

　　　　太遥远的相爱

　　　　随着身边的一个个朋友都结了婚成立了家庭，身在异乡的我越发显得寂寞孤独。心情郁闷的时候连个能倾诉的人都没有，于是，我只能寄情于网络，开心的、不开心的都能在网络上得到分享和安慰。然后，我认识了宽。

　　　　他在湖南，而我在宁波，太遥远的距离让我们本不应该发生太多的故事。可正因为距离，我们无法深入了解彼此，而把自己最好的一面展现给对方，越发显得这段感情温情脉脉，美好真诚。我们每天打电话、发短信，早已把对方当作自己生活的一部分，无法舍弃。辗转见了几次面以后，我更是认定了他就是我寻觅多年的那个人。春节，我们互相到对方老家见了家长，然后便准备结婚。

　　　　很多人都劝我，在网上认识的那么一个人，离得那么远，而且才见过四五次面，怎么能就这样轻率地定了终身呢？我却不以为然，爱情的醇厚程度并不一定和时间成正比，也不一定会与距离成反比，否则为什么说 “有缘千里来相会，无缘对面手难牵”呢？我执拗地坚持与宽拍了婚纱照，领了结婚证。并商定等他买了房子，我就到湖南工作，与他长相厮守，毕竟两个人可以遥远地相爱，却无法遥远地相守。美好的未来都在我的脑海里构建，搭飞机回来的时候，看着窗外的蓝天白云，我真的觉得自己好幸福！

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　　　　惊雷般的打击

　　　　我安心地工作生活，一想到体贴温和的宽，一想到我们已经领了结婚证，准备在 “五一”举办婚礼，一想到美好的爱情，我的嘴边不由自主就会扬起微笑。然而，我接到了一个电话，这个电话把我所有的梦想、所有的快乐都击得粉碎。

　　　　她说她是宽的女友，她和宽依然住在一起，她以为宽和她会结婚，可当她无意中看到我们的结婚证书才明白，他欺骗了两个女人。一气之下，她把结婚证书撕得粉碎！而且就在那天，她打掉了他的孩子。我呆了，这不是真的吧！是有人故意挑拨我们之间的关系，还是那仅仅只是个玩笑？

　　　　我打电话给宽，质问他到底是怎么回事。他并不紧张，解释说，她是他的大学同学，相爱了很多年，却因为她的家长不同意而分手。可她不愿意离开他，甚至以死相逼，他可怜她，所以不忍心拒绝她。他把一切责任都推到了她的身上，口口声声说他是爱我的。我真的不明白，他爱我，怎么能和另一个女人同居，还有了孩子。他说他只是可怜她，这么可笑的借口，我能相信吗？我没有勇气相信他了，曾经的他伪装得太好太完美，以至于让我觉得我很了解他，其实我根本就不了解，他每天做些什么？他有些什么朋友？他到底在想些什么？由于距离，我无法真切直观地了解，所以才会导致这样的结果。

　　　　逃不脱的惩罚

　　　　我提出离婚，他坚决不同意，他说他会彻底和那个女人断绝来往，再也不见她。可那个女孩告诉我，在我们结婚之后，他甚至对她说，我们只是名义上的夫妻，他希望和她依然保持情人关系！我不知道谁说的话是真的，谁说的话是假的。但有一点可以肯定，宽是一个如此不负责任的男人，他伤害了两个女人的感情，毁掉了两个女人的前程。

　　　　我真的很害怕，现在婚离不了， “五一”的婚礼，我又实在不想参加，我宁愿做一个逃婚的新娘。我犹如被置于炭火上炙烤，痛苦万分。这就是冲动的惩罚，这就是草率结婚付出的代价。在没有真正了解一个人之前，就把所有的一切全都交付给他，太不理智！#p#分页标题#e#

　　　　如今，我明白一个道理：距离能产生美，但有时候这种美是脆弱易碎的，当距离拉近时，才会发现，那只不过是看上去很美而已。我打电话讲述这个故事，并不是想揭自己的疮疤给别人看，只是想提醒那些被爱情冲昏头脑的女子，稍微多一些理智，在你没有看清楚对方之前，不要冲动地托付自己的一生。或许，爱情是热烈盲目的，但婚姻必须理智。

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　　我们对于乳腺增生的误区大多由于听说的版本太多导致的，那么乳腺增生的真正病因到底是什么呢?随着越来越多的乳腺增生患者的出现，为了减少乳腺增生的发病率，我们首先应知道乳腺增生的原因，那么乳腺增生的原因有哪些呢?这是很多人关心的问题，接下来我们请专家为大家详细介绍乳腺增生的原因。

　　以下就是专家介绍的乳腺增生的原因：

　　1、内分泌失调。黄体素分泌减少，雌激素相对增多是乳腺增生发病的重要原因。正常情况下，在每一个月经周期里，进入青春期的女性的乳房腺泡、腺管和纤维组织，都要经历增生和复原的组织改变过程。由于这种改变，在这之前，都可能出现一侧或两侧乳房或轻或重的胀痛，月经过后胀痛又自然消失，这完全不妨碍生活，学习和工作，是正常的生理现象。

　　2、精神因素。精神刺激可改变人体内环境，从而影响内分泌系统功能，导致某一种或几种激素的分泌出现异常。精神过于紧张、情绪过于激动等不良精神因素，都可能使本来应该复原的乳腺增生组织得不到复原或复原不全，久而久之，便形成乳腺增生，而且这些不良的精神刺激还会加重已有的乳腺增生症状。

　　3、饮食结构不合理。如脂肪摄入过多，可影响卵巢的内分泌，强化雌激素对乳腺上皮细胞的刺激从而导致乳腺增生。

　　4、人为因素和生活方式因素。人流，不生育或30岁以上生育，不哺乳，夫妻不和，含激素的保健品等等，佩戴过紧的胸罩，过紧的胸罩易压迫淋巴和血液循环，有碍乳腺健康。