导读：白领上班匆匆，很多时候都没有时间吃早餐，但是不吃早餐，一整个上午都会无精打采，还没到中午肚子就咕咕直叫，有时候胃痛起来，连工作都可抛了！今天小编就教大家制作超简易的早餐，务求在最短的时间内完成，如果在家里吃不了也可以带回公司先填饱肚子哦！

　　俗话说得好，早餐要吃得象国王，午餐吃得象王子，晚餐吃得象贫民。早餐是一天中最为必要的环节！吃早餐不仅能供给能量，让工作生活更有效率，还可以有效预防疾病。

　　经常不吃早餐的害处

　　1、反应迟钝，工作效率低

　　人早晨起床后，血糖水平会下降。这时如果不吃早餐，体内就没有足够的血糖可供消耗，人体就会感到倦怠、疲劳、暴躁、精神不振、头晕眼花等，影响到工作和学习。

　　2、容易发胖

　　如果每天不吃早餐只会使中餐、晚餐吃得更多，就更容易发胖。

　　3、诱发便秘

　　若常常不吃早餐，就可能会造成胃结肠反射作用失调，而产生便秘。

　　4、十二指肠溃疡的祸根

　　不吃早餐的话，胃在长时间内处于饥饿状态，胃酸没有食物去中和，就会因过多的胃酸而造成十二指肠溃疡。

　　5、营养不良

　　人体所需的营养素都分布在一日三餐的食物中，若不吃早餐营养会不足，很难通过吃午餐或晚餐把营养补回来，严重时还会造成营养缺乏症如营养不良，缺铁性贫血等。

　　6、促使胆囊结石

　　若长期不吃早餐，胆酸分泌减少，当体内胆固醇过高时，就会更容易在胆囊内潴留、沉淀而形成结石。

　　3分钟快手煮早餐

　　味噌蔬菜餐

　　原料：味噌、蔬菜、豆腐适量，2个手卷寿司（超市购入即可）

　　做法：

　　1、先把蔬菜洗干净，将豆腐切块状。

　　2、再将蔬菜与豆腐一同放进锅中，用大火煮开。

　　3、最后，加入适量的日式味噌酱料即可。

　　4、喝汤的时候再配上前一晚买好的手卷寿司一起吃。

　　寿司的原料都是隔夜食用不会致病的，所以手卷寿司可以在日式料理店或超市前一天买好，也可以自己前一晚做好。

　　这款早餐是多纤维、低热量的，味噌是日本家常大豆类酱料，含有丰富蛋白质、低脂肪，非常适合长期食用。另外，这是道比较日式的早餐，日本人的身体都比较轻瘦，这个很大一个原因跟他们的饮食习惯有关系，还有，早上喝点汤，一天精神都饱满哦。

　　与办公室美女销魂却很伤感的性爱故事4

　　性经历故事回顾：

　　与办公室美女销魂却很伤感的性爱故事3

　　与办公室美女销魂却很伤感的性爱故事2

　　与办公室美女销魂却很伤感的性爱故事1

　　「醒了？」出现在她面前那张嬉笑的脸，却是刚才离开的陈胜，手里却提着

　　一个袋子。

　　「陈胜！你到底要干什么？！」苏秀娴愤怒喝问，此刻这个羞耻的样子让她

　　失去了耐性。

　　「我说过啊。」陈胜的脸挂着阴冷，笑道：「游戏还没结束呢，不过快了，

　　这是最后一关。」

　　＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

　　心急火燎中苏宏驾车直奔南峪山，还好这一路很好走，只花了二十多分钟就

　　到了自家那座豪华别墅，看着一边于淼为南峪山别墅夸张的奢侈不住咂舌，苏宏

　　在心中暗暗得意，不过现在正事要紧。

　　「小淼啊，我先进去，如果有什么意外情况，你把车开外面保安那里就安全

　　了。」交待完，苏宏把车钥匙递给一脸茫然的于淼，径直下了车，走进房子。

　　二楼躲在暗处的陈胜看到苏宏下了车，但车里还有一个女人，心中一惊，苏

　　宏居然报警了？不过看看又不像，怎么把那个计划外的女人解决呢？

　　苏宏刚走进门，兜里的手机突然响了，接通后又是那个年轻男人的声音。

　　「苏老板，你不老实哦，为什么你车里有别的人？不想要老婆女儿命了！」

　　阴沉的声音让苏宏寒意骤起。

　　「别！别！兄弟，你听我说啊！」苏宏急了。

　　「车里那女人是我公司的职员啊，我刚才在外面办事，因为赶时间，只好把

　　她带来了，我现在就叫她离开！」说着就要转身。

　　「哦，不用了，她现在不能离开，先呆车上吧，你一个人到卧室来，别耍花

　　样！」男人厉声警告完，电话再次挂断。

　　苏宏急忙爬上楼梯，转过走廊，推开熟悉的卧室大门，屋中展现的景色让他

　　呆住了，不由自主走了进去。

　　下一页

　　子宫肌瘤大家可能觉得现在挺多的。现在的检测手段提高了有一定的关系，过去的时候，B超没有这么多，到医院检查的时候，特别大的可以摸到，现在连医务室都买B超了。长肌瘤了，人就非常郁闷，其实没关系的，因为子宫肌瘤，随着年龄的增长，是一个非常慢性的过程，也可能是这一辈子，虽然有非常小的子宫，一生都不长，也可能长到最后，萎缩了，根本不用做手术，所以每年做妇科普查也有这个。每年检查一下，看长大了没有，如果长大了可以检查到。所以子宫肌瘤第一点就是检查。

　　但是子宫肌瘤是什么原因造成的？

　　这个原因不是很清楚，但是跟雌激素的长期刺激有关，有几个方面的事实，支持这一点。

　　刚才讲了绝经以后，雌性激素下降。另外怀孕的时候，雌激素水平，怀孕的妇女，肌瘤变大了，生完孩子以后，肌瘤又缩小了，这是第二点。

　　第三点，病因不是很清楚，但是还是认为和雌激素的刺激有关系，但是子宫肌瘤根据生长的部位，分为三种，不是所有的肌瘤都有症状的，有的人在做普查的时候，发现子宫肌瘤很大了，自己都能摸到，这就像怀孕三个月大小，这个是必须做手术的。这种为什么没有症状，比如我这个手是子宫，外面就是浆膜，从肌肉中间，子宫肌瘤的肌肉是很厚的，有的人生孩子生了10斤，所以肌肉要非常厚才能慢慢变薄才能承受住胎儿，所以肌肉间可能长子宫肌瘤，黏膜下也可能长子宫肌瘤，三种不同的位置引起不同的症状，先讲讲浆膜下的，外面没有症状，很大了，好几年没做妇科检查，突然查了一下，长那么大的子宫肌瘤。这是一个。如果肌壁间的子宫肌瘤，他会引起月经量的增多，所以肌壁间有时候不是很大，就会引起月经量的增多，如果黏膜下的子宫肌瘤是最大的，长在子宫腔里面，特别影响月经，有时候非常小，在做妇科检查的时候，说这个子宫肌瘤这么小，这种人可能最后贫血到6克，重度贫血，说明子宫肌瘤根生长的部位不同，症状是不一样的。

　　肌壁间特别是黏膜下比较重，容易引起贫血。

　　子宫肌瘤诊断比较好诊断，B超一下就可以诊断。心智特别重的人可以每年查一次，不长大不用管它。

　　子宫肌瘤的治疗，比较小的子宫肌瘤，特别是快绝经的，特别是48岁，我们在99年的时候，在北京地区做了一个大型的瘤调，北京妇女平均年龄是48岁，比如快到48岁了就去观察就可以了，就萎缩了，比较大的子宫肌瘤，长大了像怀孕时候的大小。大的子宫肌瘤会引起，它靠血循环的支持长大，肌瘤大了，血循环就形成障碍了，长大了就变性了，各式各样变性，怕将来有恶变的情况，但是子宫肌瘤恶变是非常非常小的，我刚毕业的时候，见了一位，以后再也没见过，我记得是一个农村妇女，她一来的时候，出血，以后，子宫特别大特别软，当时考虑不太好。子宫肌瘤比较硬，她已经变软了，所以切除了。我就见过这么一位，再也没有，所以我们书上条敢写定期复查。

　　网络上接踵而至的90后门，让我们不得不为我们现代的儿童性教育担忧，也证明了目前中国的性教育问题真是迫在眉睫。90后的一帮孩子已经在性问题上跌跟头了，可是身边的00后，即将进入青春期的一帮孩子，如果继续保持目前的状态，那么后果不堪设想。那么作为家长，我们应该为自己打响警钟，千万别让自己的孩子受到这方面的伤害。但很多家长对于儿童性教育的了解都市微乎其微，那么我们应该在儿童性教育注意什么问题呢？我们该如何对我们的孩子进行正确的性教育呢？今天，我们特意采访了被誉为中国儿童性教育第一人的胡萍老师为大家解析儿童性教育的问题，希望各位能在从中获取有效的信息，为我们的新一代注入更加健康、科学的性教育信息。

　　专家简介：

　　胡萍 被誉为："中国儿童性教育第一人"，创办深圳"成长与性"工作室，独立研究人。1986年毕业于重庆医科大学儿科系，先后任儿科医师和儿科学讲师。2001开始研究儿童性健康教育和儿童性心理发展。2004年开始在全国30多个城市开展性健康教育父母课堂。多次与中央电视台、湖南卫视、四川电视台、新浪网、摇篮网、深圳广播电台合作录制儿童性健康教育节目。《学前教育》开设儿童性教育专栏。

两性私房话网：现在对于儿童性教育的问题越来越受到社会的关注，但是很多人都不知道应该从什么时候开始对孩子进行性教育，有些网友说太小了教他们又不懂，太大了又觉得太迟了，胡老师，请问你是怎么看待的呢？那么，对于儿童进行性教育 最好从什么时候开始做起呢？

　　胡萍：首先我们要清楚性教育的概念是什么。人们通常有两大误区，误区一：很多人会认为教育就对孩子讲知识，说什么道理，其实教育就是在生活当中，比如说，当孩子刚刚出生的时候，他睁开眼睛看爸爸，看妈妈，在看的同时发现爸爸妈妈的不同之处，从而开始辨认男女之别，一个儿童的智力的发展一般是2岁到2岁半时就能分辨性别。那么在2岁半或3岁之前，他看爸爸妈妈就是为了让孩子知道，我应该是什么性别的，谁才是我性别成才的榜样，这是性别意识的成才，这也是教育的一种。误区二：很多人认为性教育就是跟孩子讲关于性器官的知识，或者是与青春期有关的生理变化，这个只是性教育很片面的一部分。性教育有一个大的概念包括：性别教育，情感的教育，爱的教育，健康知识的教育，法制的教育等。从这个角度来看，我们对孩子的性教育应该从孩子0岁就开始，孩子刚出生开始接触这个世界，观察这个世界的时候就应该开始我们对他的性教育，看他在观察爸爸妈妈的时候，父母的行为就是给孩子一个性别角色，这也是教育的一部分，所以孩子的性教育应该从0岁开始。

两性私房话网：现在很多越来越多的小女孩受到性侵犯，而且年龄越来越低，那么在这个方面，我们如何教育我们的孩子免受这些伤害呢？比如有什么好的方法，可以让他么最大可能避免性伤害呢？