性学专家指出，古代养生的很多保健方法对性爱系统有很好的保健功效.其中，气功、坐禅等方法都能很好地调节中枢神经系统的平衡.
对于由中枢神经功能紊乱引起的早泄患者，气功、坐禅能起到很好的治疗作用.只是由于初学气功、坐禅时过于枯燥，一些人难以坚持而已.但只要能坚持下来，气功、坐禅带给人的好处、功效远不止这些.它们的确是深奥的养生功法，直到今日，现代科学仍然无法很好地发现它们的奥秘所在.
而与此同时，据了解，古人总结的一些养生功法如:"九转延年功"、"内丹修练法"、"铁裆功"、"提肛功"等等功法简单易学、效果良好，值得去进行学习.在这里为大家介绍"铁裆功"这一有良好性保健效果的养生功法.
什么是"铁裆功"?据了解，"铁裆功"一直是秘传不宣的，其流派众多.但最根本的实质是对外生殖器的按摩，促进局部血液循环，改善、提高其功能.每天早晚，睡前醒后，进行"铁裆功"的锻练.习惯后可不限时间，适合环境即可进行.
"铁裆功"的具体操作步骤:
"铁裆功"操作步骤一、平卧或站立体位.尽量放松，将注意力集中到外Y上.将左手放在脐上，右手托起双睾丸，轻度按摩双睾丸(有酸涨感为度)200次以上.然后右手放在脐上，左手进行按摩，次数同样是200次以上.
"铁裆功"操作步骤二、左、右手交替按摩会Y部(Y囊下至肛门前区域)100次或以上.
"铁裆功"操作步骤三、以肚脐为中心，左手逆时针按摩腹部100次或以上.然后再以右手顺时针按摩腹部100次或以上.然后结束.在练功过程中出现Y茎勃起是正常的，不用管它.
经过性学专家解析，从现代医学的角度来看."铁裆功"的好处在于，每天的按摩能够改善整个外生殖器的血液循环，让其功能处于最佳状态.而每天对性器官的良性刺激也可以让性系统不至于对性产生了"遗忘"，起到了良好的性生活保健作用.