性行为在漫长的人类发展历史中，一直扮演着非常重要的角色.性福也是伴随一生的大事.总的来说，和谐性爱具有五大好处，每一个都应得到重视.
孕育健康后代.美国一系列研究显示，夫妻性和谐，能孕育出更健康的子女，而且还能在潜移默化中培养子女对婚姻的良好认识，降低其犯罪、出现心理疾患等方面问题的几率.
提升情绪.长期两地分居，或丧偶、离异多年者易失眠、食欲不振、性格孤僻、发无名火，这都是性压抑的表现.在性爱过程中，人体会释放一种内啡呔.这是一种天然的镇静、镇痛剂，会给神经系统创造轻松、无虑的内环境，减少焦虑、抑郁等.
促进健康.有证据显示，婚姻美满者较单身和离婚者更长寿.因此长寿往往与美满婚姻、和谐性爱密切相关.规律性爱能充分活动骨盆、四肢、关节、肌肉、脊柱，促进血液循环，增加激素分泌，增强心脏功能和肺活量;也能使女性皮肤光洁、细嫩，防治皮肤病.此外，精液是天然的抗生素，可以预防女性生殖道感染;性爱中分泌的某些激素，还能缓解痛经.
增进夫妻感情.性是夫妻表达感情、传递爱意的重要手段，是点燃激情和维持婚姻的重要方式.对一个幸福美满的家庭而言，性爱是稳定剂.耳鬓厮磨、温言软语都能传达无限爱意.身体上的相互吸引，心理上的相互依存，感情上的相互补充，都是性生活的重要组成.
巩固和维持婚姻关系.通俗地说，性是一种生命的本能和需要，就像人饿了要吃饭、困了要睡觉一样.虽然性不必一日三餐，且比其他身体需求更容易控制，但在现实生活中，不和谐的性生活就像是潜伏在体内的"肿瘤细胞".时间久了，就会有爆发的一天.
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