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荷尔蒙缺少损害多教你弥补荷尔蒙

放大字体  缩小字体 发布日期:2024-12-27   浏览次数:23

  荷尔蒙缺少损害多教你弥补荷尔蒙

  2014-03-25

  中心提示:荷尔蒙与女人安康有着密不可分的联?系,荷尔蒙的种种改变,总是在女人身上体现得格外杰出。食物是弥补荷尔蒙的重要因素,尤其是多食黄?色食物,对推进女人荷尔蒙排?泄有更多的协助。

  各位女人朋友你晓得,荷尔蒙对女人的身?体的重要有多大吗?假如你以为荷尔蒙仅仅单单影响你的皮肤就错。荷尔蒙可以说是与女人的平常日子及作息有极大干系。

  荷尔蒙25岁开端削减

  人?体会排?泄75种以上的激素,它们在人?体?内扮演着各自的人物。体?内荷尔蒙浓度高的女人,比体?内荷尔蒙浓度低的同龄女人看起来要年青许多。

  21至22岁是芳华的巅峰时期,也是排?泄系统功用最高峰的时期。从25岁开端,体?内荷尔蒙的排?泄量便以每10年降低15%的速度逐年削减,人?体各器官安排开端逐步老化萎?缩,皮肤显着暗淡,精力欠安。60岁时,女人荷尔蒙排?泄量只要年青时的1/5左右。

  缺少荷尔蒙的体现

  失眠头痛:失眠、多梦、疲倦、头痛。白日注意力不会集,疲倦很容易贪睡,严峻影响平常日子。

  例假不调:例假不是提早即是推后,而且经?期过长。

  皮肤变老:皮肤松懈,日渐粗糙,毛孔也粗?大起来,乃至连色斑也跳出来捣乱,镜子中呈现出来的是规范的“黄脸婆(黄脸婆博客,黄脸婆说吧)”。

  烦躁胸闷:心慌气短、易激动乃至狂躁,会由于一件小事与搭档或家人争持,总是摆出一副“不高兴”的姿态,有时很难控?制自己的心情。夜间睡觉时会因胸闷而被憋醒,严峻时会呈现血压忽高忽低。

  有色食物影响荷尔蒙的排?泄

  从中医的理论上说,人?体与荷尔蒙排?泄联?系最亲近的是肝、脾、肾。

  中医以为,人是一个一致的有机体,五脏与五?行、五味、五色是相生相克的联?系。不一样色彩的食物,与人?体的五?脏?六?腑有着阴阳谐和的联?系,合理地调配饮食,有助于进步荷尔蒙的排?泄。

  肾、肝、脾各自有着对比偏心的食物

  服用避孕药,需要注意什么?

  女用避孕药有效率高达99.9%,是一种广受欢迎的避孕方法。不过有很多女性朋友询问,服用避孕药,虽然好处很多,但“是药三分毒”,避孕药有没有什么不良反应?不适合哪些情况?使用时要注意一些什么?为此,我们邀请了有关专家为大家答疑解惑。

  短效避孕药是目前应用最多、最广的一种避孕药,它在人体内发挥作用的时间短,所以要每天按时服用,1个月经周期必须连服22天才能起到避孕效果。短效避孕药由人工合成的雌激素和孕激素配制而成,对一些女性来说,两者的含量可能并没有恰到好处,从而出现了不良反应,这时,服药的女性应该予以重视,采取必要的措施,尽量避免药物对身体的伤害。以下是5种最常见的不良反应,我们同时提出了一些解决办法以供参考。

  一、类早孕反应

  类早孕反应较常见,约占用药人数的50%。症状多为先重后轻,以后逐渐消失,可能与机体逐渐适应有关。表现为食欲不振、恶心、呕吐甚至乏力、头晕等类似妊娠早期的反应。常在服药第1—2周发生。该反应与避孕药中的雌激素刺激胃黏膜有关。

  其实,发生类早孕反应不用太焦急,只要将服药时间改在晚饭后或临睡前就可以很好地缓解胃的不适反应;反应较重者,可服维生素B6,每次20毫克,每日3次。仍无缓解者,可考虑更换避孕药,选择雌激素含量较少的药物。

  二、阴道出血

  不少女性在服药期间,会发生持续性的点滴出血,或者如同月经量的突破性出血。这与漏服、迟服了避孕药或者避孕药药效不足有关。如果阴道流血发生在月经周期的前半期,常提示雌激素剂量太小;如发生于后半周期,则表明孕激素剂量不够,不足以维持子宫内膜。

  如何解决呢?前半周期出血时,每日可加用炔雌醇5—10微克,直至该周期结束;在后半周期出血时则每日可加用1片避孕药;若出血时间接近月经期或出血量多如月经时,则可停药,于出血第5天再服用下一周期药物。

  三、月经过少或闭经

  很多女性朋友会反映:服用避孕药后月经量变少了,甚至发生了闭经,怎么回事?原来避孕药可以使子宫内膜发育不全,腺体分泌不足,因此子宫内膜不能正常生长而变薄,致使月经量减少。个别女性因避孕药的抑制作用过度,在停药后不发生撤退性出血,出现闭经。

  解决办法:这对本来月经量大的女性不啻是一件好事,一般无需特殊处理。如果尿妊娠试验阴性,停药7天后仍可继续服用下周期的药物。若连续闭经2个月,则要立即停药观察。大多数人停药后月经会复潮。

  四、体重增加

  因为害怕药物引起发胖,有些女性不愿意服用避孕药。的确,避孕药物中某些成分可以引起体重增加:雄激素可以引起食欲亢进或痤疮等,尤其是在服用口服避孕药的前3个月内;雌激素水平升高引起水、钠潴留,因此导致月经后半个周期体重增加;孕激素促进合成代谢,导致体重增加。值得一提的是,体重增加的发生率仅为15%左右。

  建议根据不同的情况予以分别处理:食欲亢进、出现痤疮者,可以适当节食并更换17—羟孕酮类制剂如避孕药2号;月经后半期体重增加者,则要减少食盐的摄入;短期内体重增加过多,应停药。

  五、面部色素沉着

  一些服药时间较长的女性的脸颊部可能出现像怀孕时那样的蝴蝶斑,这是雌激素引起的色素沉着。妊娠期已有色素沉着的人用避孕药后容易发生,并且与日光照射有关。

  避免面部色素沉着,可以在饮食中增加一些富含维生素C的新鲜蔬菜和水果,如西红柿、橙子、猕猴桃等等;避免强光照射,出外时涂抹防晒霜;有色素沉着倾向的人,可选用雌激素含量比较低的避孕药,比如单纯孕激素制剂。

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