怎样减少“性爱时差”

　　减少“时差”获得美妙性爱是可以做到的。性生理学家告诉我们，首要的一条就是“放慢节奏”。也许，一开始你会觉得不大自然，但要记住，放慢节奏就意味着延长享受愉悦的时间。

　　给男士的建议：

　　1、请阅读一下给女士们的建议，这些对你也是有帮助的。试试能降低敏感度的安全套、香味润滑剂、为她买件性感内衣——性爱有点儿像做实验：加入新的的东西，然后收集数据，看看哪些管用，哪些不会。

　　2、负起责任来！在满足自己之前，先集中精力来激起她的欲望——大部分男士肯定肯定会希望自己抱着的是一个热情似火的尤物，而不是个充气娃娃般的冷美人。

　　3、调整你的呼吸，试着使欲望弥散到全身各个部分，而不是集中于一点。如果觉得欲火太过旺盛，就换个姿势或者稍微分散一下注意力。

　　给女士的建议：

　　1、在开始的时候先避开他的重要器官——试着把你们的整个身体都看作带来愉悦的工具，而不是局限于两腿之间的那个东西。寻找一下对方身体上的敏感地带、用身体其他部位的皮肤代替双手来抚爱对方……帮助他放慢节奏时，逐渐加快你自己的节奏。

　　2、先自我预热一下如何？洗泡泡浴、试穿性感内衣、啜饮小杯红酒——预先给自己一点时间，慢慢将全身心都浸入浪漫的气氛之中吧。

　　3、还可以尝试一下有延时效果的情趣安全套，它并不会减少男性在此过程中感受到的乐趣，只是会令他感受得稍微慢一点。

　　4、哪儿需要爱抚、亲吻和抚摸时，千万别不好意思让他为你效劳。要知道，他也是能够从中得到快感的。

　　给你们的共同建议：

　　1、首先要记住，努力消除“性爱时差”时，也不要太过执着。毕竟，增加你们双方的快感才是最重要的，若是太纠结于结果而非享受过程，反而可能增加不必要的焦虑。

　　2、千万别害羞——在卧室里放下一切顾忌，单纯地享受活着的乐趣吧。