月经期间的女性身体处于特殊时期,很容易造成内分泌失调,若是期间稍不注意就很容易让妇科疾病找上门,过程中女性的身体流失大量铁质,这就需要女性们调理合理的饮食,下面我们一起来看一下女性月经期间需要特别注意的几点吧:
阴部清洁
经期的女性应该充分注意个人卫生,尤其是阴部的卫生,建议每晚睡前用温水清洗阴部外侧,但是不要用浴缸沐浴以免造成阴部细菌感染。淋雨是此时期的最好选择。使用的卫生巾和卫生纸要清洁柔软,并需经过高压消毒,卫生巾及内裤需要经常更换清洗,这样才能避免血垢刺激外阴和大腿内侧,内裤清洗完后要用开水烫一下,并在太阳下晾晒。
善于控制情绪
情绪是众多疾病的罪魁祸首。而且经期女性很容易情绪波动,这就需要女性们在此期间正确对待情绪的波动,并且要善于控制和调节自己的情绪。情志异常是导致疾病的重要因素之一,精神情绪也会影响月经,要保持自己的情绪稳定,以及保持舒畅的心情,防止出现月经不调的情况。
均衡饮食
月经期间身体流失了血液,损失了很多能量,这期间就更加要注意饮食的营养和搭配,以便更好的供给身体所必需的营养元素。经期饮食切忌冰冷食物的摄入。经期饮食要以清淡为宜,食用易于消化,非生冷的食物,因为寒气会使血凝,易导致痛经、经血过少或中断等情况。另外,不要食用辛辣香燥伤津的食物,经期要以养血主,多饮水,多吃水果和蔬菜。
切忌进行房事
经期女性是绝对不可以进行房事的。因为此期间的女性子宫免疫力极其的低。而且相对于平时来说,子宫的抵抗外界细菌侵入的能力也是大大地降低。女性在经期子宫内膜脱落出血,宫腔内有鹇创面,宫口处会微微张开,并且阴道的酸性降低,所以经期行房事容易将细菌带入阴道内引发炎症。如果造成输卵管炎症粘连,就易导致不孕症。所以女性在经期应尽量避免房事。
避免依赖药物
有些女性在痛经时期用药物去麻醉疼痛神经,其实这样的方法很容易造成依赖,而且还会影响整个身体内部的内分泌。若是痛经建议女性们使用热敷的方法,经期避免接触冰冷的东西。防止影响了经期的正常过程。如果腹痛难忍,或是经血过多,则需要在医生检查和指导之后服用药物,不可以自行用药。
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