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常用的避孕方法有哪些?

放大字体  缩小字体 发布日期:2024-12-27   浏览次数:43

  随着时代的发展,避孕方法也越来越多。那么,您知道常用的避孕方法有哪些吗?下面我们为大家详细介绍,希望能对您有所帮助。

  1、工具避孕法,我国一般为男性避孕工具。作为屏障阻止精子进入阴道而达到避孕目的。若每次生活都能正确使用,则其避孕效果也是相当好的,还可以避免不洁性行为的损害。而且现在有超薄的,螺纹的,凸点的,应该给你带来很多不同感受。

  2、宫内节育器是一种安全、简便、经济、有效、可逆的避孕工具,为我国育龄妇女的主要避孕措施。目前约70%妇女选用宫内节育器作为避孕方法,占世界宫内节育器避孕总人数的80%。

  3、安全期避孕法,又称自然避孕,是一种常用的避孕方法,这种方法是根据女性生殖生理的知识推测排卵日期,判断周期中的易受孕期,在此期禁欲达到避孕目的。包括日历表法,宫颈粘液观察法、基础体温法。此法的缺点是失败率高。

  4、激素避孕是指用女性甾体激素避孕,是一种高效避孕方法。甾体避孕药的激素成份是雌激素和孕激素,有按天服用的,有按月服用的,也有皮下埋植的是比较好的选择,只要不漏服意外很小。而且现在的药副作用很小。缺点:副作用小不等于没有。

  5、如果不准备再生育者,可以选择输卵管结扎,或者输精管结扎,一劳永逸。问题是要是再想要小孩比较麻烦。

  这就是关于常用的避孕方法的介绍,希望您能了解。提醒大家,哪种避孕方法合适,需要根据各人的具体情况而定,不可盲目选择。

  一、站立体位

  1.跪地挺身

  锻炼部位:四头肌,臀屈肌

  双膝跪在毯子上,双手自然放在身体两侧。将身体重量集中在脚踝上,保持躯干挺直,膝盖成90度角。继续保持身体和大腿成一条直线,缓慢向后倾斜10厘米左右,保持这一姿势2到3秒钟,慢慢来恢复起始姿势,重复上述动作,并尽可能多做。注意,腰部不要弯曲或者松懈,否则就会影响对大腿前方肌肉的锻炼。

  2.臀部力推

  锻炼部位:臀屈肌

  双脚并拢站立,双手放在髋部,一只脚向前迈出一步并屈膝,双脚脚尖都向前,做弓步姿势。轻轻向前送髋,直至臀部感觉到轻轻的拉力。这一动作看似轻微,但不要做得太过,因为臀屈肌与双腿内侧肌肉相连,只需轻微的拉力就可能造成损伤。保持这一姿势5秒钟,然后换腿,继续做同一动作。注意,整个动作过程中,膝盖的弯曲角度应该保持一致。

  二、上下体位

  1.瑞士球俯卧撑

  锻炼部位:肩膀,胸部,三头肌,腰腹

  膝盖及小腿位于瑞士球上,双手撑地,其他动作与标准的俯卧撑相同。你的腰部和背部必须保持挺直,下巴内收,做俯卧撑动作。注意,头部必须跟身体成一直线,双眼不要看球,因为颈部一旦弯曲就可能拉伤,或者失去身体平衡。

  2.卧地提腿

  锻炼部位:背部下方

  仰卧在地,背部着地,双膝弯曲,双脚平放地上,手臂置于身体两侧。抬起双膝,缓慢向胸部靠近,双手轻轻握住膝盖后侧。保持背部始终平直着地,并保持这一姿势2到3秒时间,然后缓慢放下双脚。重复上述动作,尽可能多做。注意,身体从背部最上方到尾骨之间的部分必须全部紧贴地面,要避免弯曲背部,以免影响拉伸的锻炼效果。

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