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避孕:剖宫产后的新妈妈须知的新型避孕法则

放大字体  缩小字体 发布日期:2024-12-27   浏览次数:31

  避孕:剖宫产后的新妈妈须知的新型避孕法则

  现在,囿于各种因素,剖宫产的比率呈上升之势。剖宫产后,产妇的子宫肌壁受创,若不慎怀孕使用人流术和引产术,将使子宫壁再次受创,那是一件十分危险的事。

  那么,剖宫产后怎样避孕呢?

  一般说来,剖宫产后的避孕应从产后两个月开始。从医学调查资料看,实施剖宫产的妇女中,有近半的人因娇惯和害怕体型改变,以及工作等原因,放弃对婴儿授乳。在这种情况下,其体内的雌激素和孕激素水平大多会在两个月左右接近或恢复正常,从而恢复月经、产生排卵的正常生理现象,如果有了正常生活,就极可能再次受孕。如果产后对婴儿进行哺乳喂养,体内雌激素和孕激素水平恢复较慢,但仍可能在3~4个月后,在不出现月经的情况下,再次受孕。所以,关于剖宫产后的避孕时间,一般应从产后两个月开始,对个体差异者,还应以产后首次来月经后开始,更为科学。

  剖宫产后避孕方法的选择极为重要。因为,剖宫产对子宫肌壁大有损伤,不可能像自然分娩者于产后2个月安放节育环,所以,剖宫产后的避孕方法,应因人而异,分类指导进行。产后不授乳者,可选用0号、2号口服避孕药避孕,也可选择避孕套避孕,直到产后8~10个月子宫肌壁上的瘢痕大部分软化,再安放节育环或皮埋避孕。产后授乳者,最佳的避孕方法是使用避孕套,直到停止哺乳(应不少于10个月),再安放节育环或皮埋避孕。

  看来,剖宫产者在采用服药、使用避孕套等方法避孕,过渡一定时期,大多要选择安放节育环避孕,但是,这类妇女并非安放节育环后就万事大吉。因为,剖宫产对子宫的创伤,使之生理功能有所改变,最容易发生掉环和带环受孕,所以,放环应选择稳固性较好的T型环。并且放环后半年内,应每月一次B超检查环的位置和是否掉环,才能获得有效避孕的最佳效果。

  

  饮食与性:让女人保持年轻的几大法宝

  每个女人都希望自己拥有不老的容颜,生育之后长期照料孩子的操劳会使自己的脸上和身体都平添了很多岁月痕迹:必须面对一个事实“我不再年轻了”。但是还是有很多女人30几岁依然很年轻,令人羡慕。饮食专家认为这是良好饮食给她带来的贡献。

  “饮食是健康的基础。”既然如此,搞清楚饮食中是否含有保持身体平衡和健康,以及预防各种健康问题所需的营养物质就是非常重要的问题了。

  据临床证实,许多女性荷尔蒙的失调问题,基本都是由于食入了过多的雌酮所引起的。由此我们可以确定,如果在饮食中加入一些有助于控制雌酮水平的食物,并且确保所吃的食物能够全面平衡荷尔蒙的分泌,那么影响女性荷尔蒙失调的问题是不是就迎刃而解了呢?

  就针对这个问题,列出保持女性荷尔蒙分泌平衡的关键饮食方案,即“平衡荷尔蒙的饮食”:

  饮食秘密1.多食水果和蔬菜

  蔬菜和水果在饮食中是非常重要的。它们富含大量的营养物质,包括维生素、矿物质、抗氧化剂和植物纤维等。

  维生素和矿物质对人体健康可谓至关重要。因为如果你的身体中含有人体所必需的营养物质,那么你的身体就等于有“保健工具”在进行自我治疗。新鲜的蔬菜和水果是最佳的选择——如果可能,最好选择绿色食品——如果你不能买到新鲜蔬菜和水果,那么速冻蔬菜要好于罐头制品。

  饮食秘密2.多食含抗氧化剂食品

  蔬菜和水果最重要的作用之一,就是能向我们人体提供抗氧化剂。

  抗氧化剂能够保护我们不受自由原子基的影响。

  我们都知道,氧气对我们的生存来讲是绝不可缺少的。但是,氧气同时又可以发生若干化学反应,使其他分子“氧化”。而这种氧化又会生成自由原子基。自由原子基是一个相当复杂的概念,但是简单地说,就是它们在化学上是非常不稳定的原子,会对人体造成各种各样的危害。

  在我们的日常生活中,种种污染、吸烟、油炸或烧烤食品,以及太阳中的紫外线等,都会引发这些自由原子基。

  自由原子基与我们人类的很多疾病都有关,包括癌症、冠心病、早衰等。自由原子基通过破坏健康细胞,加速了人体的衰老过程,并且能够破坏细胞核中的DNA,从而引起细胞病变和癌变。

  不过,我们所吃的食物中的抗氧化剂,恰恰可以避免体内生成自由原子基。而维生素A、维生素C、维生素E以及微量元素硒和锌等,都属于抗氧化剂。

  以上这些成分,大多含于下列食物中:

  维生素A——橙子等黄色水果;胡萝卜、南瓜等蔬菜;鱼等。

  维生素C——水果(尤其是柑橘类水果);绿叶蔬菜如椰菜、菜花等;浆果类如草莓、蓝莓、覆盆子等;以及马铃薯和甜薯等。

  维生素E——坚果、种子、鳄梨、蔬菜油、鱼油等。

  硒——巴西果、金枪鱼、卷心菜等。

  锌——南瓜、葵花籽、鱼、杏仁等。

  饮食秘密3.多食含络合碳水化物食品

  碳水化合物能给人体提供能量,而能量的吸取的多少,则完全取决于你所食用的碳水化合物食品的形式。

  碳水化合物包括淀粉和糖,既有单分子的也有络合的。碳水化合物越复杂,人体从中获得的能量所持续的时间就越长,人也就会越健康。

  简单碳水化合物(除水果外)都属于精制食品,而且被去掉大部分营养物质的白面制品也包括在这一类碳水化合物中。络合碳水化合物和简单碳水化合物对人体来说,差异是非常显著的。前者能够防止人体疲劳,平衡人体的血糖浓度,还能降低胆固醇并帮助平衡人体荷尔蒙的分泌。

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