在性爱过程中，很多人都以为自己的性能力并不是很强，于是在已经表现得不够"及格"的状态下逐渐对自己失去了信心。殊不知，其实每个人的性爱能力都是没有多大差别的，只不过我们没有在做爱之前掌握以下这些技巧罢了。
练肌肉
性爱不是谈恋爱，真正的性爱是需要付出很多体力的。所以，自身的肌肉锻炼必然重要。做一些肌肉锻炼，如在排尿时间歇性地停止射出，数10下后再继续排尿。此外，你也可以在伏案工作、开车时，用力收缩阴茎肌肉，以提高控制能力。
压阴茎
男人的阴茎有时候就是因为太过敏感，所以才会在做爱的时候频频早泄。如果你在性爱中觉得快要射精了，可以暂缓动作，并轻轻挤压阴茎顶部，让压力集中到尿道，这会使充满血液的阴茎暂时性地抑制射精反应。
不抽插
做爱过程中，难道只有抽插的存在而没有其他的行为了吗？不是的，在房事中，两人身体完全胶着，用阴茎根部顶住伴侣的阴蒂。初始动作可以轻缓，在静止中感受微妙的变化。
她在上
不要总是觉得传教士性姿势是你的"一招鲜"，偶尔换换姿势，让女人要在你的身上吧。杜蕾斯建议，采用女上位时，阴茎受刺激程度比较低。还能让妻子速度放缓，只在你感到勃起程度下降时才加速，这样性爱时间会明显延长。
有节奏
性生活中，是不是你觉得自己的节奏还是不错的？不要再自认为了，很多人的性爱节奏都是越来越快，根本没有一点科学性。
如果把兴奋程度满分设定为10，那尽量保持在7分的状态，即身体没有完全"热"起来时就开始动作，在随后的阶段逐步升温。
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