伴侣们可以从以下几个方面审视和改善自己的“床品”。
1、不要勉强
俗话说“强扭的瓜不甜”，性爱过程需要身心投入，双方互动，因此不宜勉强对方，这体现出两性间的理解和尊重。所以，性爱应选择双方都觉得合适的时间，避开疲劳、生病、情绪低落、女性月经期等因素的干扰。哪怕一次“霸王硬上弓”，都可能让伴侣对性爱产生厌恶心理，不利于夫妻感情。
2、注重清洁
清洁是性爱前最常规、最基本的准备活动，不仅可以洗净分泌物、减少身体局部的不良气味、防止对方感觉不舒服或做爱兴趣降低，还能有效降低细菌感染的可能性。需要重点清洁的部位包括：口腔和牙齿，性爱前要刷牙漱口，清新口气;腋窝，部分人腋下汗腺分泌物较多，气味很重，要用香皂或沐浴液认真清洗，浴后还可喷些香水;生殖器，男士着重清理包皮内污垢，女士则要洗净外阴分泌物。
3、做好前戏
前戏是性欲的开关，也是一段完美性爱的前奏曲，赞美、亲吻、爱抚等都是前戏中不可缺少的环节。值得提醒的是，从生理上讲，男人和女人在前戏节奏上天生就不同。男性往往是“视觉动物”，一看到身体就会有反应，迫切地想要进入对方身体。而女性是“感觉动物”，缺少足够的前戏，外阴就很难湿润，性爱时可能感到疼痛和不适。相反，前戏时间太长，则可能导致男性勃起消退(中老年人)或早泄(年轻人)。因此，前戏时间需要两性间充分沟通，男性应充分关心女性的感受和反应。
4、全身投入
性爱需要双方全身心投入，切忌一方如木头般一动不动，不给对方回应。另外，说几句鼓励、赞美的话，不仅可以引诱伴侣的情欲，还能让对方更加沉醉，比如“你真棒”、“今晚你很美”等。相反，一些不中听的话会给热情四射的对方泼一盆冷水。男女双方都要注意，首先，不要埋怨对方的身材，别说“怎么这么小”等。其次，不要在亲热时提家庭琐事，比如“这个月电费交了吗”等。再次，拒绝外界干扰，关掉手机和电视等。最后，做好避孕措施也是让性爱无后顾之忧的重要一点。
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