发布日期：2024-12-28 浏览次数：44
中医学认为色欲过度，伤人之精、气、神，而精、气、神是人之三宝.性生活不当和过度，中医学称之为色欲过度.色欲过度除了常可致性功能障碍外，还是造成人体虚损劳伤以及早衰的重要因素.
因为"精"能生"气"，"气"能生"神"，要想养生，先应保其"精"，"精"满则气壮，气壮则神旺，神旺则身健，身健而少病.内则五脏敷华，外则肌肤润泽，容颜光彩，老当益壮.因此，养生家以精气神为三宝，而尤其以"精"为宝.
以精为宝，首先要戒色欲伤.前人有许多实践经验:
和谐夫妻必知的性技巧
一份调查报告表明，在我国已婚者中有46.7%的人有时变换做爱方式，有7.7%的人经常变换性生活方式，两者相加超过半数.经常尝试变换性爱姿势的夫妻恐怕远远不止于此.应该说，现在的人越来越多地喜欢变换性爱姿势的尝试，而人们对这样做的态度也更加宽容.如何另夫妻性生活更加激情和谐.
采取多种多样的爱抚方法
手的触摸，唇的吻合，相拥相抱，耳鬓厮磨，所有这些亲昵方式都称之为爱抚，因此爱抚有极其广泛的活动空间，爱侣之间如能用手、用口以及用身体的任何部位采用多种爱抚方式包括变换爱抚的力度，自然会给人们带来不同的新奇享受而有助于克服性厌倦.
两性:
女性在性生活中的表现，一直深受人们的关注.有人说，女性需要有漫长的前戏和实质性爱过程，才有可能获得性高潮.也有人说，只要爱侣刺激得当，女性就能迅速进入状态.这些说法未免都有些偏颇.
国外有关资料表明，通常女性在8―12分钟的实质性爱后，就已经准备好迎接高潮，而这对于很多男性来说是也许有些困难，他们很可能在这之前就已经达到巅峰，所以男性必须懂得运用其他性刺激手段来弥补这种生理差异，放慢自己的速度.
人类的性高潮，尤其是对女性来说，是一种深受心理和社会因素影响的心理、生理体验.不同的女性可以有不同的反应类型，大多数人的性反应速度明显慢于男性，但也有个别人的速度与男性相当，甚至更快.
一般可以通过以下生理标志，来判断女性是否达到性高潮，如靶器官的收缩，即阴道外1/3段在性紧张达到顶点时，出现节律性收缩;此外，子宫、直肠外括约肌、尿道外括约肌等也会出现节律性收缩.性高潮还包括呼吸急促，心率加快，发出随意的呻吟或喊叫等.
另外，由于女性性反应周期中没有男性特有的不应期，所以能重复多次达到性高潮，女性不用刻意延迟高潮来迎合男性.要知道，这样很可能会错过本该出现的性高潮，而让欢愉的性爱有遗憾.
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