女人如何培养G点性高潮？

　　找出G点所在

　　精确的说，G点位于阴道口和子宫颈之间的一半处，在阴道的前壁。想象一个钟面，其十二点钟正好对着肚脐的方向，11点到1点的这个区域便是G点了。寻找G点的另一个方式是，躺下来时，阴毛区域上缘的下方便是G点。通常要自己找到G点并不容易，因为自己的手指不够长;最好和伴侣一起尝试，而且不要用阴茎，而是用对方的手指去探索，理由有二：一是因为手指可以施压，而阴茎却无法做到，二是因为手指可以摸出阴道壁肿胀的地方。进行这项探索时最好有前戏。方法是女性平躺，男性掌心向下，用食指和中指插进阴道，然后轻轻向下弯起手指，动作要轻柔但是力道要够。因为比起阴核，G点需要用强得多的力道去刺激才有效。如果女性想自己探索G点，最好采取蹲姿或是坐在马桶上，才能使手指深入。最好做一点性幻想，因为在有些人身上，只有性欲来时才能感觉到G点的存在。它是一块豆子大小的海绵状区域，受到持续刺激便会变硬，膨胀成为十元硬币大小。一只手在探索时，另一只手可以压住小腹，使G点受到较强的刺激感。另一方面，由于阴部受刺激，可能会突然有尿意，这时只要忍耐几秒钟，尿意就会消失，快感代之而起。然而，仍旧有的女性怎么找也找不到她的G点。有一种女性使用的情趣商品称为G-spotter，形状有如阴茎，前端弯曲，专门用来刺激G点。

　　培养G点的高潮

　　第一次探索G点的女性之中，有人觉得它并不会自动产生高潮。这是正常的，培养G点的性高潮必须稍有耐心。就如同阴核第一次受到刺激时，通常不会立刻产生高潮，而是经过长久的抚摸和搓揉才达到的。因此，G点也需要多次性交的刺激，才能培养出高潮反应。对于如何培养G点的高潮，其实有一套很好的方法。首先，在培养G点的性高潮期间，最好是一长段时间避免达到阴核的高潮──至少一个月左右，这样可以蓄积G点的反应。如果由于一直看不到效果，忍不住来了一次惯用的达到高潮方式，那么就前功尽弃了。第二件事是，每个星期应该练习刺激G点二到三次，每次15分钟，如此才能尽快抓到诀窍。每次练习时，最好缩紧尿道口的肌肉，这样较可以专心于G点的感受。第三件事，不要有心理压力。如果一直觉得“我一定要达到高潮”，那是最煞风景、最容易降低性欲的事。与其在进行练习时一直给自己压力，倒不如幻想一些春梦的情景，使情欲高涨，这样更有效果。最后，女性们还需要知道一件事。当G点高潮来临时，阴道口可能流出或几乎是喷出乳白色的液体，有如射精。这是十分正常的现象，但是也有些女性不会发生这种现象。