男性的平均坚持时间为5?10分钟，同时有71%的男性都希望自己能表现得更好。如何让男人在短时间内延长自己的性爱时间呢？
勤做“性锻炼”
做一些肌肉锻炼，如在排尿时间歇性地停止射出，数10下后再继续排尿。此外，你也可以在伏案工作、开车时，用力收缩阴茎肌肉，以提高控制能力。
保持适度性奋
性爱状态可以分为4个阶段，即兴奋、持续、高潮、消退。想延长射精时间，就要把握好不同阶段间的比例。如果把兴奋程度满分设定为10，那尽量保持在7分的状态，即身体没有完全“热”起来时就开始动作，在随后的阶段逐步升温。
顶住yin蒂，不要抽插
两人身体完全胶着，用yin茎根部顶住伴侣的yin蒂。初始动作可以轻缓，在静止中感受微妙的变化。
有明确对象的性幻想
你可以想象着伴侣激情时的模样，这会强化性冲动，能保持15分钟不射精。
适量使用药物
73%有早泄困扰的男性，可在医生指导下使用一些药物。
频率支招
二度出击男性第一次射精后再次勃起时，需要更长时间才能达到高潮。因此，可以尝试着在一晚欢爱两次。
以上就是中国性健康网小编为您介绍的有关延长自己性爱时间的可行办法的内容，希望上述内容对大家有帮助。
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