约会时要想展现自身魅力，甚至让对方一见钟情，首先要从“眼前一亮”做起。曾有调查显示，初次约会时对方穿什么，多数人很多年后仍会有清晰印象，足见约会时的服饰、妆容搭配有多么重要了。
不少人认为，约会时保守传统一些最“保险”，因此他们往往选择简单的黑白色，或其他中性色调的衣服。而日本色彩心理学家原田玲仁指出，白色在给人洁净、纯粹感觉的同时，也会造成清冷、离别、冷淡等负面印象，让人紧张；黑色虽显稳重，却容易给人留下刻板单调、缺乏生活情趣的印象，产生压迫感，并不适合约会时穿着。相反，一些鲜艳亮丽的颜色则能起到放松心情、调节气氛的作用。
国家二级心理咨询师李岳玲表示，约会时服装搭配整洁大方，与自身年龄、气质相符是最重要的，不要太随意也不能太正式，以舒适合体的休闲装为宜。对于女性来说，鲜艳的红色充满活力，能让人感情兴奋，魅力十足；柔和的粉色或淡紫色系可以促进女性荷尔蒙的分泌，使女人变得更漂亮温柔；明亮的糖果色活泼可爱，看上去甜美又清新；醒目的黄色或橙色则有赶走不良情绪的功效，使人心情开朗，都是约会不错的穿着选择。对于男性，可以选择浅色系上衣、深色调裤子，既醒目又不失成熟稳重，合身的休闲西服或T恤既能让自己放松，也有利于增加亲切感，不要穿严肃的西装或肥大的运动装。此外，约会前最好提醒自己检查一些细节，男士一头凌乱、脏兮兮的头发，皱巴巴的衬衫，满是尘土的皮鞋；女士穿着勾纱的丝袜，长得吓人的指甲，杂货铺一样的提包，都会给自己的形象大打折扣。