做爱是一项高消耗的运动，也是有益身心健康的运动。尤其是做爱达到性高潮后，可以缓解人体的疼痛和压力，这是有确凿科学依据的，并非天方夜谭。不过，做爱要健康、适度才会有这种效果。
做爱可抑制消沉、缓解压力
性高潮可以极大的使人镇静，它可以促进睡眠。日前美国国立纽约大学的一位本科生的研究发现精液可以起到抗抑郁剂的作用。在这项研究中，那些做爱不带避孕套的女性要比做爱戴避孕套或者不做爱的女性明显能够抵抗抑郁的情绪。
这项研究支持了精液可以对抗抑郁症的说法，而且有证据表明女性通过阴道吸收了精子中的某些物质，这些物质可以在做爱后几小时内从女性的血液中检测到。
性高潮缓解疼痛
性高潮是一类强有力的镇痛剂。在将要达到性高潮和性高潮期间，女性体内催产素及几种如内啡肽类的物质的含量出现高峰.
根据法国热尔省大学名誉教授、著名性学家惠普尔的研究，当女性通过手淫达到性高潮时，其疼痛耐受阈值和疼痛检测阈值分别增加74.6%和106.7%。
增进心脏机能
男性做爱达到性高潮时可以降低血压。此外，也有研究发现做爱可以降低血压，甚至可以利用做爱对压力的缓解作用来预防中风的发生。
防治前列腺癌
几年前，一些杂志上发表文章说：男性射精的次数越多越有利于身体健康。来自美国著名杂志《美国医学组织》的一项报道说：高频率的射精与前列腺癌的发病呈负相关。
修复损伤组织
一些证据显示做爱可以加快伤口的愈合速度，一些试验也表明催产素甚至对一些顽固性的疼痛具有良好的治疗作用，如糖尿病引起的疼痛等，做爱可以通过促进特定细胞的再生来修复组织，缓解疼痛。