两性，是人最基本的原始本能，在现代社会，因为太多的外在压力等因素的影响，好多人都存在，年龄明明不大，却早早的清心寡欲，对性提不起热度。这是生理和心理的双重疲劳引起的。长此以往，对夫妻间的关系和睦会有严重的危害，要想摆脱困境，就得做到以下4点。
公式一：做爱次数没有规定标准
对某些情侣而言，每月做爱一次效果较好，双方也满足，而有的人可能一周做五次爱才觉得满足。这是个体差异，不可强求一律。只要双方以诚相见，明白说出自己的感受，就会协调一致，不会彼此猜忌，否则就会形成恶性循环。
公式二：性接触不一定就是性行为
性生活包含许多方面，不一定每次都要伴有性交产生的兴奋。当女人主动拥抱你时，不一定非要求你“动真格的”，也许她只想寻找一种温馨的感觉而已。
公式三：有计划地进行
做爱也应有所计划，只有这样情侣间才能有默契配合。比如，有的男士就埋怨说：“她通常喜欢在很晚了才做爱，而我恰恰在那时已提不起精神来。”结果“性”不逢时，彼此不欢而睡。可见事先计划很重要。
公式四：玩点浪漫花样
两人单独相处时，可以点起蜡烛吃晚饭，或者两人腿盖毛毯，在阳台上看月亮聊天……现在不少夫妻还选择不时地到宾馆去过夜，以一种休闲的方式享受性生活，心情往往特别轻松，既可淡化压力，又可增进两个人的亲密度。
性爱，一定不要形成规律化。很多夫妻都强制规定了什么什么时间必须要做爱，这样会造成性爱的疲劳。让同房成为一种应付，夫妻之间也没有了快乐而言。性，就是要神秘才有吸引力，有性爱疲劳的夫妻们在这方面可要多下点功夫，多给自己的夫妻生活增添一些情趣，才能保持性爱持久的动力。