男人在两性性生活中假如太早的射精，肯定会让女性感觉极为的不满。现在，因为种种的原因，让男性在同房的时候时间越来越短了，这不光是和压力有关，也是和平时所吃的食物有关。那么，要想不让自己早泄的话，该怎么来预防呢?
1、芡实粥
生芡实和麦麸各适量，先炒成黄色后，每次取20克。另选粳米或糯米30克，置砂锅内加水500毫升，用文火煎至微滚或沸腾，以粥汤稠而上见粥油为度。每日早晚空腹各服1次，趁温热时饮用。但在病人患感冒或发热期间宜停用。对有二便不畅利、痰多、胸腹满者也不宜服食。
2、金樱子粥
金樱子15克，加水200毫升，煎至100毫升，去渣取汁，入粳米或糯米100克，再加水600毫升，煮成稀粥。每日早、晚温热服食，5-7天为一疗程。但感冒或发热病人不宜用。
3、韭子粥
先将韭子文火炒熟，每次取韭子10克，粳米50克，细盐适量，同入砂锅内加水500毫升，文火煮至米开粥稠即可。每日两次，温热食之。但阴虚火旺及平素阳亢者忌服用。
如果平时多吃这三种粥的话，肯定能够有效的预防男人的早泄。这样一来，男人就会在两性生活中重现自己雄伟一面，同时妻子也会享受到应有的快乐，从而让整个家庭更加的和谐，减少诸多的麻烦。男人也能够昂起头，抬起胸来做人。