发布日期：2025-01-14 浏览次数：41
从古到今，男人身上的担子都是很重很重的。就如今社会来说，虽说现在不少女性为社会做了贡献，但大部分的还是男人的贡献，不仅如此男人更要挑起整个家庭的重担。因此，男性朋友们一定要多多注意身体不能累垮了，那么男人应如何保护好自己的身心健康呢?
男性健康知识
下面由两性专家为我们讲解，男性健康知识必备宝典，让男人更加有活力。希望对大家有所帮助。
注重心理健康
大家都知道，在男人健康上，男性性生理与心理健康是相互关联地，如果想要有一良好的身心健康，第一件事就是要克服心理障碍。男人活得太累已是不争的事实，尤其是中年男人，既要承担工作上的重任，又要挑起赡养老人和抚养、教育子女的重担，因而成为心理负荷最重的人群。
心理专家调查研究报告说，男人如果每天都处于高度紧张及精神压力下，基本上都会出现不同程度地精神萎靡、情绪烦躁、不愿相信别人、不愿与人沟通等心理疾病症状。所以，心理专家提醒出现以上症状的男人，要积极调整心态，及时减压，摆脱各种心理危机。
在夏季，没有了被子、毯子的束缚，人们的睡姿更加随意起来.不过你知道吗，睡觉时的姿势不能一味顺从个人习惯和感官舒适.来自欧洲的性学研究报告表明，睡姿与人的性交功能密切相关，有大约40%的性功能障碍是由不良睡觉姿势引起的.
对性健康危害最大的睡姿是俯卧.因为趴着睡会使男性阴囊温度升高，并且这些热量不容易及时散发出去，对精子生长有不良影响，甚至会影响生育.
并且，当身体重量作用于胸腹部，使心脏受到压迫时，还会影响男性身体的血液循环，包括生殖器官的血液循环.而长期血液供给不足，有可能导致男性勃起功能障碍.同时，其胃肠、膀胱等脏器也会因受到压迫而影响正常性交功能.
另外，青春期男孩经常趴着睡，频繁压迫阴囊，刺激阴茎，还容易造成遗精过频.
睡觉的时候如果选择过高的枕头，也可能影响性健康.因为枕头过高会导致脑部血液循环不畅，使脑垂体分泌性激素的功能下降.时间一长，有可能对性欲、性爱能力产生影响，甚至导致性冷淡的问题.
对男性来说，健康的睡姿有很多种，侧卧、半侧卧、仰面平卧都是不错的选择.尤其是半侧卧的同时双腿微屈，不但能使整个身体得到充分的休息，而且不压迫内脏器官，能使生殖系统得到良好的调养.
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