在性心理的保健中，性观念的更新应该是性保健的先导，观念的更新带来心理的变化和行动的实施。一味地抱残守缺，只能与“性福”失之交臂，那才是真正莫大的遗憾。
1.性不是单纯的享受和消费，更是健康投资的手段。
夫妇之间为彼此的健康和心理需要着想，应该满足对方正常的性的需求，不仅把它看作是夫妻生活的一项乐趣、一种享受，而且把它看作是一项不花银子的健康投资手段、养生第一术，保健所必需。有此观念，才会积极自觉地投身到性活动中去，才会设法解决性障碍，讨论性问题，交流性感受，强化性能力。
现实生活中有许多男子常抱怨说，他们的妻子对做爱很冷淡，缺乏“性趣”，“无动于衷”或勉强应付，“男生独唱”，以至丈夫很少享受到性爱的乐趣。这是女性对性的保守观念和消极态度所致。随着女权的觉醒，以及性保健意识的增强，这种状态希望能尽快得到纠正。
2.女方照样可以发挥性的主动性，而不是老是处于被动消极状态。
一个贤慧的、懂得性对延年益寿有很大帮助，日常生活不可或缺的妻子应该让丈夫明白，自己对性爱还是感兴趣的，因此，在性生活中完全可以采取必要的主动性，大胆传递自己对性生活感兴趣的“信号”，上床以后也可主动“动作”，刺激男方的性敏感区，激起男方的性兴奋，性活动越少，性器官的萎软越加重。妻子也不必担心丈夫认为自己“太过份”，不够娇羞温柔和女性化。当妻子眉目传情地说：“咱们一起早点上床吧……”时，作为丈夫会感到一种被爱的幸福感，感到妻子的可爱，性生活的和谐就容易成功。
3.爱情需要更新，性爱也需要经常更新。
中老年夫妇面对情爱、性爱、婚姻的家庭三要素，要注意不断地充实、更新、丰富爱情、性活动的内容，使他们随着岁月的流逝照样保持新鲜感，使得婚姻更稳固、更幸福。夫妇要对性爱、情爱及时加以调适。
年轻人的爱象一团熊熊燃烧的火，而中老年人的爱则象一股淙淙长流的小溪。这是普遍的自然规律。它既不会像年轻人那样沉醉在花前月下，卿卿我我，今天上公园，明天进电影院;也不会海誓山盟，老是缠绵悱恻，在对方的耳旁信誓旦旦“我爱你”，“我不骗你，骗你是小狗”等等。经过多年生活的相处，中年人已对爱情的理解更深沉，更现实。所谓爱情，应该包涵相互间的承担义务、保护、体贴、关怀、理解、忠诚，及爱情基础上的性爱欲望等内容。爱情是爱人下班进门时的一声问候：“辛苦了！”，是寒夜伏案工作时妻子送上的一杯咖啡或香茗;是厨房里你剥葱，我切菜的共同劳作;是晨练时夫妻双双的跑步身影;是家庭卡拉OK声中“夫妻双双把家还”的余音绕梁的二重唱;中老年夫妇情感交流的方式，朴实无华，“平平淡淡总是真”，犹如绵绵春雨，润物细匀无声，又似淙淙清澈的小溪，长流不息，它使双方心理上的满足感意蕴更深、更长。
从性爱的调适来看，中老年夫妇对自己的性爱方式要有正确的估量。随着性生活经验的不断积累，大多数人逐渐以深沉平缓的做爱方式，代替年轻人那种急风暴雨式的性交。这种性爱形式的转换，是很自然的生理心理现象，不能单纯地理解是生理性的衰老。实际上，一次成功的、高质量的性活动之所以称为是“做爱”，是需要双方“做出努力去示爱”，达到完全彻底的身心交流，包括发自内心的性前戏嬉，爱抚、拥抱、接吻和怜香惜玉般地充满柔情地性交，以及性交后的饱含情意的温存等内容，它不是小伙子那样急急吼吼、匆匆忙忙几分钟内射完精就算了事所能完成的，有的时候需要十数分钟的“操作”，甚至更长的时间，那是心灵的撞击、灵魂的升华、情感的互相渗透，欲望的充分满足，其情趣是很难用言语来描述的。而狭义的性交则带有急急匆匆、例行公事的意味，是男方为满足一己的泄欲所实施的“翻云覆雨”，所以有人把这种急风暴雨式的，以图一泄为快的性交方式，称之谓带有“活器械的手淫”是不过分的。对这样的性活动在新婚之初、年少气盛之时，尚可理解，但进入中老年阶段再如此这般就不太相宜，它会影响女方的快感和高潮的获得，因此夫妇双方应该及时交流改善做爱的方式，在双方都有强烈的共同愿望做爱的基础上，情兴所至，便于激发双方的情欲，有利于全身心的投入，易于达到性高潮。
当然，必要时双方也可在性爱的时间、地点、方式体位上稍作变化，以增加新鲜感，当然前提还是要让性观念变一变，不然，还是沿用“多年一贯制”，兴趣索然，何来激情?
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