发布日期：2024-12-27 浏览次数：32
体育专家的研究表明，适量的健身运动可调节人体植物神经的机能，改善内分泌系统，促使脑垂体分泌激素的功能得到明显的改善，从而使体内雄性激素、睾丸酮含量增多，性交能力大大增强.
能增强男人性能力的4条运动建议:
建议一:滑冰
有助于锻炼身体的协调能力，在身体方面，它可以使男性的腿部肌肉更加结实而有弹性.同时，滑冰属于大运动量的运动，它还会提高男性的肺活量，这些有利于帮助男人在性爱方面的战斗更持久.
建议二:高尔夫
这项运动是和散步紧密结合在一起的，在一个18个洞的球场里，你走路的距离会达到6-8公里;挥杆的动作有助于你身体的伸展;此外，美丽的球场更会使你心情舒畅，帮助你燃起更炽烈的爱火.
建议三:骑马
可以锻炼男性身体的敏捷性与协调性，并且可以使男性的全身肌肉都得到锻炼，尤其是腿部肌肉，使男人在性爱中更勇猛有力.
建议四:有利性事的腰臂锻炼
男人在性交时，腰、背、膊及手臂扮演非常重要的角色，成为主要着力点，因此，平日可多做有助这些部位的针对性运动，如俯卧撑、哑铃、单双杠运动、扭腰伸展运动等.
充气娃娃
1.每天亲密拥抱
新加坡的最新心理学研究发现，对于亚洲人来说，拥抱比亲吻更能点燃对方的爱意。这是帮助双方增进感情、提高亲密度的最有效方法。
而且，告诉你一个秘密，相比女人来说，男人其实更渴望“拥抱”这种肢体上的接触性抚慰，这也是帮他们释放心理压力的最佳方法。
2.尝试清晨爱爱
如果时间允许，不妨在清晨和他一起亲密“运动”。因为经过一晚上的休息后，你们的体力都足够充沛，并且拥有较高的激素水平，能容易点燃彼此的激情，能收获到更强烈的愉悦感。
如果你只习惯在晚上做爱做的事，那么也要选准激情时段。美国最新研究发现，在晚上22点前，男人通常“性”致更高，而过了这个点儿，虽然你的欲望更强烈，但他却有点偃旗息鼓。
3.换掉日光灯
众所周知，男人更喜欢在灯光下爱爱。不过，惨白的日光灯可不是爱爱的好拍档。
心理学研究发现，这种灯光会刺激男人体内的压力激素分泌，引起本能的紧张和焦虑，进而影响爱爱的亲密度。所以，建议你换掉家中的日光等，暖色调的灯光更能增加你们的激情。
最后，还要提醒你在家中添置落地灯或台灯、地灯，这些光源都是比吸顶灯更好的选择。
4.练习拉伸
你以为只有热辣的身材才足够性感？可一项最新的针对男性的调查却发现，对于男人来说，女人的身体柔韧度是非常重要的魅力因素。
僵硬的四肢几乎没有性感可言，越是柔韧的肢体越能让女人在举手投足间散发出性感的女人味。而拉伸正是锻炼身体的柔韧性的最佳方法。
只要一有时间，你就可以站直身体、踮起脚尖、收紧臀部、举高双手，尽量去接触天花板；或者你也可以俯身，用双手握住脚踝，坚持尽量长的时间。
最后提醒你，在做拉伸练习前线做一些热身运动，比如快走10分钟或热水淋浴5分钟，以保证拉伸时身体是暖和的，这样可以防止肌肉或韧带拉伤。
5.爱上自己
没错，你要真正爱上自己，爱自己的身体和心灵。不要总是在照镜子时抱怨自己身上的瑕疵，而是要看到自己的那些优点，并对这一切心怀感激。
心理专家说，真正爱自己的女人，身体和心灵都会变得越来越有吸引力。要知道，你对自己的影响远远要比别人的评论重要得多。