到底女性需要多少时间才能达到性高潮？时间无法确定，是因人而异的。总的来说，女性要达到高潮是要比男性达到高潮的时间要长得多，所以要让女人体验到性高潮，男人就必须使女人高潮先于自己的高潮，这样子就可以让女人享受二十到三十分钟的兴奋高潮。
但是有不少男性会出现这样的问题，就如论坛的一位朋友出现的问题那样，“我现在每次和我的女朋友做爱时我们一拥抱时我的“宝宝”就会自动的“一柱潮天”。但是我们每次做爱，我每次都不到3分钟我就射精了，快的时候不到1分钟，搞到我的女朋友很不满。”基本上，男人只需要两三分钟的刺激就能够达到性高潮；这是一种直线加速的过程，它简单的就像是你摇晃一罐啤酒然后让它起泡沫一般。
给女性朋友的建议
女人要达到高潮，却要十倍于男人的时间。大概需要二十到三十分钟的前戏爱抚与阴户刺激。很多男性等到女性动情的时候，“宝贝”已经开始出现疲软状态了。这样你的女性朋友别说高潮了，有了前戏就没了后继，大失所望了。面对这样的问题，女性朋友，不要光埋怨你的两一半。体贴男朋友的女性朋友，要性高潮自己来好了。
如果男人想让女人达到高潮，就必须记住：要让女人体验到高潮，男人必须使女人的高潮先于他自己的高潮，这样就可让女人享受二十至三十分钟的兴奋高潮。因此最好开始采用女上位，让女性成为舵手，在男性的上方，这样的体位，女性最容易找到G点，这种方法据说是屡试屡爽。
当女性得到满足以后，别忘了适当引导你的男性朋友，拥抱着他，拉着他坐起来，进行一次坐抱式的深入体会，坐抱式是可以让双方感觉非常充实的一种体位，唯一的缺点就是不能做多过的运动，这样男性朋友得不到太多的满足。
这个时候，男性朋友可以变被动为主动，将女人轻轻放倒，平躺，进行最后的男上位的冲刺，这样双方都应该满意了吧。男人在几分钟内就会射精而结束他的高潮状态，而且他的女人跟他一样在体位的变化中获得了快乐满足。绝不会再出现“你的高潮来了吗？”女人会说：“我还没开始呢！”这样的情形了。
给男性朋友的建议
有专家指出，如果每周坚持三小时至五小时的网球运动，男性ED发病率将降低30%，然而对于很少参加体育锻炼，每周看电视时间超过20小时，过度饮酒吸烟以及体重超重的男性，其ED发病率很高，还会引起糖尿病等其他病症。所以如果想让你的女性伴侣获得性高潮，恐怕除了要加强锻炼，还要戒烟戒酒了。
给你介绍一个古老的增强男子性功能的锻炼方法，使用冷热水交替浴时，最好在澡盆内充分温热之后再出澡盆，给阴部施加冷水，待3分钟左右，阴茎、阴囊收缩之后再入浴盆。如此反复3-5次后即可结束，若能每日坚持做交替浴，可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强、减轻疲劳感、该冷热水交替浴，使用淋浴用的莲蓬头，其效果不变。
另外，男性朋友不要随便服用壮阳品，如果真的能产生效果，那也无异是“杀鸡取卵”，取得了一时的效果，却伤害了一生的性福。更不要相信什么喝酒可以维持时间长的谬论。最重要的是放下心理压力，尽量放松心情，享受是最重要的。