发布日期：2024-12-27 浏览次数：25
成年人性教育：延缓夫妻性衰老，爱到老做到老！
两夫妻性衰老推迟措施的总体原则是夫妻双方要一直保持起居有时、饮食有节、锻炼有恒的规律生活，使机体各部都维持在正常状态，这是防止人体老化与性功能衰退的基础。其具体措施如下。
1.精神保健
(1)夫妻双方要积极地暗示与自我暗示，要有自信，确信自己性功能强健与富有活力，这对于步入中年以后的人很重要。
(2)要保持年轻的心态，追求愉悦快乐的心情。这样不但可以使精神充满活力，也可以使身体更加健康，延缓衰老。实验证明，心理年龄的老化会加速身体机能的衰退。
(3)要一直保持对女性的爱慕心理。这样会使女性性激素分泌良好，维持性功能和延缓衰老。
2.身体保健
腰与足的锻炼可延缓机能衰退，所以要做一些加强腰和足等下半身肌肉群的锻炼。此类运动有慢跑、步行、散步、登山、爬楼梯等。
3.饮食保健
锌是促进夫妻性生活和谐很重要的微量元素。无论是年轻夫妇还是中老年夫妇都应在饮食上加强对锌的摄入。日常饮食中含锌量较多的食物有海产类食品、含锌的奶制品等等。应避免烟酒等有刺激性食物的摄入，因为它们可加快机体的衰老。
性爱技巧：快速满足欲女，让她享受性爱的刺激快感
享受性爱激情男女都需要，那女人们想要充分享受性爱激情吗?以下几种方法满足你！
了解对方的身体
每个人对性的喜好和感受都不相同，尤其是男人。要想知道他的喜好，得细心观察：你爱抚他哪里时，他会呼吸急促;你怎样亲吻他，他会发出轻轻的呻吟;什么时候，他用力抱紧你，想要有进一步行动……观察几次，你就能了解他，相互配合也就能“天衣无缝了”。
喜爱自己的身体
十个女人九个觉得自己胖。赤裸相见，女人很容易担心自己的身材和皮肤。其实，男人乐于和你上床，一定是因为你能吸引他。所以，自信一些，让他爱你的前提是，你首先要喜欢自己。
说出自己的性需求
性爱不是一味为了满足男人，女人有权提出要求。但调查显示，60%以上的男人会将性爱时的需求直接说出来，而只有不到30%的女性能做到这一点。事实上，在两性关系中，男性更希望对方直白地说出需求，不要觉得不好意思。当男人发现自己的动作能带给女性快乐时，会觉得很满足。
尝试自慰
最了解你的人，是你自己。自慰能帮助女性深入了解自己的身体，在获得性高潮的同时，激发男性性欲。同时，还能帮助你引导对方用最恰当的方式进行。自慰还有一个好处就是：一定能达到性高潮。
多些性幻想
和老公做爱时，你想着某个男明星?别担心，这不代表你想发生外遇。相反，丰富的想象能给性xing爱带来动力和刺激。幻想中发生的事情完全不必是真的。想象你的性爱对象，想象性爱场景以及细节，都能让女性获得快感。
不假装高潮
为了肯定男人的“努力”，很多女性会用夸张的表情和声音伪装高潮。这从长远来说很不科学。如果没有感到快乐却假装高潮，会让男性下次继续重复错误的动作。等他习惯这样了，你再让他改变，男人会受到打击。
不要一成不变
如果性爱方式一成不变，即使每次都达到性高潮，也会觉得索然无味。尝试提出换个姿势，用点性爱玩具，他定会为你的改变惊喜不已。
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