[方一]

　　麻雀1只，粟米50克，葱白、白各酒适量。将麻雀去毛取向，切碎，炒熟，放适量白酒煮少时，再加水，下米煮粥，粥将成时，人葱白再煮1-2沸即可。每日2次。

　　本方壮阳益精，补肾疗痿，经常食用本品可增强体质，提高性功能，对男性阳痿，早泄，不育;女子阴冷，不孕皆有调养之用;但阴虚内热者忌食。

　　[方二]

　　羊肾1枚，米粉50克。羊肾剖开，除去筋膜，冲洗干净，与葱姜、黄酒、酱油等调料，一起入锅煮熟，捞出，切成碎末;米粉放入炒锅内，炒面呈微黄色，下羊肾末，调入食盐、胡椒粉，翻炒至熟;经常食用。

　　本方温肾壮阳，健脾益气，适用于脾肾阳虚、阳事不行、腰膝酸软、小便频数等症。

　　[方三]

　　韭菜500克，花椒10克，猪肉150克，砂仁6克，面粉500克，黄酱、羊脂各适量。猪肉剁成肉末，加葱姜、花椒、砂仁、黄酒调料，油炒半熟;韭菜切碎，挤水，与羊脂，植物油，肉末拌匀，作馅;面粉加水合面，擀皮，包馅作饼，油煎熟;经常食用。

　　本方壮肾补阳，健脾养胃，可振奋脾肾之阳气，改善性功能。

　　[方四]

　　羊肉250克，大蒜、蔬白各20克。将羊肉切成大薄片，大蒜、薤白切片，与羊肉一起放入碗内，加酱油、食盐、黄酒、淀粉、白糖拌匀;锅内入油，旺火烧热后，放入上述食料，煽炒至肉熟，调汁紧裹时淋上少许香油即出锅;佐餐食用。

　　本方益肾气、壮阳道，经常食用，可强壮身体，提高性欲，改善性功能。

　　[方五]

　　海虾500克，黄酒、大葱、生姜各适量。新鲜海虾带壳洗净，煎去虾腿及须，放人黄酒中浸渍10分钟，锅内油热后，先将葱姜丝煽出香味，再投入虾、盐、翻炒至熟;佐餐食用。

　　本方补肾壮阳，适用于男子肾虚阳痿，早泄之症。

　　[方六]

　　泥鳅200克，大葱、黄酒、生姜各适量。泥鳅放在盆中，滴人数滴莱油，让其去除泥垢，排尽肠内粪便，再用剪刀剪去头部，去除肠脏，温水洗净，沥干水分;锅内放少量油，先将泥鳅煎至金黄色，再加入葱姜、黄酒、清水，用旺火烧开后撇去浮沫，改用小火煮至肉熟汤浓，临出锅前撒上胡椒面，食盐调味;佐餐食之，食肉饮汤。

　　本方暖中益气，壮阳益精，经常食用本晶，对于脾肾虚弱，内蕴有湿的阳痿、早泄等症颇有裨益。

　　[方七]

　　狗肉、糯米各I000克，酒曲一定量。狗肉洗净，煮烂，捣如泥，糯米煮成干米饭，与狗肉泥拌匀，待冷，加酒曲适量，发酵成为酒酿;每日晨起空腹饮20--30毫升。

　　本方大补元气，温肾助阳，对于元阳虚弱的阳痿、早泄、滑精者可酌情选用;但阳盛火旺，热病者不宜使用。

　　[方八]

　　对虾1对，白酒500毫升。取新鲜对虾，洗净，置于瓶中，加白酒密封浸泡7天后即可开取;每日10--15毫升，上火煮沸，温热饮之，酒尽时，烹虾食之。

　　本方补肾壮阳，益气开胃，可用于肾虚阳痿、早泄。

　　[方九]

　　仙茅、淫羊藿、南五加皮，各240克，酒1500毫升。先以淫羊藿浸酒，贮存21日后，启封滤去渣，挤净，再以此药酒浸透仙茅和五加皮(仙茅要在前一日，先以米泔泡一宿，再浸酒，以除其毒气)21日，每饮1杯。

　　本方补肾固精，利行房事，尤适用于肾气不足而致性欲低下者饮用。

　　[方十]

　　牛鞭1具，枸杞子30克，鸡腿1只，黄酒、大葱、食盐、生姜各适量。将鲜牛鞭用热水煮至柔嫩取出，顺尿道对剖成两片，除掉筋膜，刮洗干净，改刀成鱼鳃形;鸡腿、葱姜、黄酒与改刀后的牛鞭一同放在小火上煨制;枸杞子捡出杂质，洗净，用适量酒浸泡，锅置火上，加入鸡汤、枸杞、黄酒、葱姜、食盐、味精等调料，烧开撇去浮沫，再将煨制好的牛鞭放人，烧制15--20分钟，勾芡，淋少许香油出锅，盛装;佐餐食用。 #p#分页标题#e#

　　本方补肾助阳，益精添髓，可提高性功能，对人体作用迅速而持久，服1--2次即显效;阴阳两虚，阳虚为主的阳痿，早泄者皆可服食。

　　[方十一]

　　带皮牛尾1条(约750克)，枸杞子50克，调料适量。枸杞子之一半，用水煮提取片，提取浓缩汁25毫升，另一半洗净备用;牛尾刮洗干净，剁成段，开水氽一下，洗净，将牛尾、枸杞子置锅内，加清汤1500毫升，及料酒、酱油、葱段、姜片、精盐各适量，武火烧沸后，加入枸杞子浓缩汁，转文火炖至牛尾酥烂取下，除去葱、姜、加味精。

　　本方补肝肾，适用于男子阳痿早泄，女子月经不调，性欲减退。

　　[方十二]

　　枸杞、豉汁各50毫升，粳米100克。先煮枸杞去渣取汁，再人粳米煮粥，待熟，下豉汁，搅抖，沸，随意食用。

　　本方补益肝肾，和养胃气，适用于体虚久病，房事衰弱。

　　[方十三]

　　茯苓、莲子各90克。2味，共研粉，每服15克，日2次，在每2餐之间空腹时用温开水送服。

　　本方补益脾肾、固精安神，适用于性神经衰弱，遗精、阳痿等。

　　[方十四]

　　豆腐、羊肉、虾、调料各适量。羊肉洗净，切片，虾洗净，与羊肉加水同煮至熟烂，加葱花，盐调味，再入豆腐煮熟食用。

　　本方益气补虚，适用于气血不足，脾肾阳虚之性机能减退，长期食用可延年益寿。

　　[方十五]

　　粳米60克，炸胡桃仁肋克，生胡桃仁45克，牛奶200克，白糖12克。先将粳米洗净，用水浸泡1小时捞起，滤干水分，和生胡桃仁、炸胡桃仁、牛奶、清水拌匀磨细，再用罗斗过滤取液待用;锅内注入清水烧沸，入白糖溶化后，将前滤液慢慢倒人，搅匀烧沸即成，随意饮用。

　　本方补肺益肾，滋养润燥，适用于性功能低下。

　　[方十六]

　　枸杞叶100克，粳米50克，豆豉、大葱、生姜各适量。将枸杞叶洗净，细切;粳米与豆豉同煮为粥，以葱、姜、食盐调味，临熟时放人枸杞叶，煮至菜熟米烂。

　　方中枸杞叶味苦甘性凉，功能益精，滋养，清热，善补五劳七伤;粳米甘平，健脾养胃，培补中焦，脾气健则肾气充;葱姜辛温，助升发阳气;豆豉辛甘，微温，调中宣散。全方意在益肾健脾，阴中求阳。病久体虚，五劳七伤，房事衰弱者经常食用，可强健身体，兴举阳事。

　　本方性味平和，可长期调服。

　　[方十七]

　　蛤蚧1对，白酒1000毫升。将蛤蚧去头(有小毒)，足和鳞片，放入酒中，密封，浸泡两个月方可开取，每日20毫升，每日1次。

　　蛤蚧是壁虎科动物蛤蚧除去内脏的全体，又称大壁虎，主要产于我国广东、广西、云南、贵州等省。味咸性平。补肺益肾，助阳益精，其补益作用可与人参、羊肉相媲美。《本草纲目》中淡到;“蛤价补肺气，定喘止咳，功同人参;益阴血，助精扶赢，功同羊肉。近世治劳损痿弱……俱取其滋补也。《本草求真》亦云：“大补命门相火，为房术要药。”

　　现代药理研究表明，蛤蚧的提取物，可延长正常雄性小鼠的动情期。以小鼠前列腺、精囊、提肛肌作为重要的指标，可使它们重量增加，小鼠交尾期延长，表现出雄性激素样作用。

　　蛤蚧酒补肺定喘，益肾壮阳。经常饮用可提高性功能水平，适用于肺虚咳喘，肾虚阳痿性功能低下等症。

　　本方阴虚火动，风寒咳喘者不宜用。

　　[方十八]

　　菟丝子、覆盆子、枸杞子各25克，金樱子、韭菜子、白莲子各15克，蛇床子、五味子、破故纸各5克，大熟地、淮山药各50克，淫羊藿25克。水煎服，每日1剂，分3次服。

　　本方补肾固精，适用于性欲低下，阳痿、遗精诸症。
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　　[方十九]

　　淫羊霍、覆盆子、枸杞、补骨脂各15克，炒杜仲、蒇蕤各25克。水煎服，日2次。

　　本方补火助阳，适用于性欲低下，阳痿，兼见遗精、滑泄等症。

　　[方二十]

　　海马、鹿茸、红人参各10克，肉桂(去粗皮)3克。将药研成细末，每晚2克，以九子回春汤送服，15天为1疗程，每疗程间隔3日，服药需坚持1――3个疗程。

　　本方补肾固精，适用于肾虚精亏，命门火衰之性欲低下，阳痿、造精。

　　[方二十一]

　　仙茅10克，破故纸12克，鹿角胶(烊化)15克，黄精20克，淡苁蓉12克。水煎服，分2次温服，日1剂，2个月为1疗程。

　　本方温肾补阳，适用于肾阳不足，命门火衰所致的性欲低下、阳萎、精冷不育。

　　A片的发展现在可说是如日中天啊，不知不觉间，不少男性真的把A片当作性爱教材，想要从中偷师，下面由小编告诉你A片的拍摄过程吧。

　　时间那么长，都是靠剪辑

　　有时看A片，真的是男人们自寻打击，因为片中常常把男主角的性器加以过分的夸张。其实除黑人外，大多数人没有太大差异，A片选来的那些男演员都是挑选过的。至于时间嘛，当然不可能那样漫长，那些镜头都是剪辑出来的，通常日本拍摄A片是三台摄像机一起作业，拍完正面拍背面，再来一个侧面特写，还可以反复。

　　A片中的高潮，不说不知道

　　日本AV女优红音莹在接受采访时便说过，A片里也有特效的成分，比如有时男性喷射出的精液其实是用米汤调成的。至于她自己的潮吹（一种女性高潮喷射现象），是在拍戏前喝下大量的碳水化合物，等到有尿意的时候才让开拍。A片中看到的潮吹，全部是尿失禁。

　　而一部欧美A片里的男性角色往往由多个演员完成，因为经常要被导演叫停，所以由一个人完成几乎是不可能的，替身们往往不露脸，只要露一下关键部位，然后完成最后的喷射，仔细看，你会发现男主角的性器在一部片子中会有大小变化。

　　有些姿势易导致阴茎断裂

　　日本AV中有一招有名的姿势叫作“火车便当”，是指男方站着，抱着女方，女方上半身处腾空状态。其貌有如火车上在贩卖便当的小贩。不要以为它真可以训练腰力及臂力，倘若男性无法负荷女方重量之时，则有阴茎断裂之危险。

　　还有一位日本籍的混血黑人，身材五短，他发明了一个“直升飞机”式，是以女方臀部作轴，不断旋转，一般人玩不出来，但完全无法让女方感受到任何快感。更可笑的是他喜欢在完事后摆个“咸蛋超人”的POSE，而几个配戏的女优则如被打倒的怪兽般躺在地上，以此烘托出他的性能力。

　　其实常常变换多种体位，会使女人刚刚燃起的兴奋冷落下来。

　　拒绝衰老的2大要素

　　1、新鲜蔬果中的维生素胡萝卜素：维生素C、E以及胡萝卜素是抗衰老的最佳元素。胡萝卜素能保持人体组织或器官外层组织的健康，常长“痘痘”的姐妹们应视其为“良友”，而维生素C、E则可延缓细胞因氧化所产生的老化，让青春容颜尽量“经久不衰”。这些抗氧化物大多藏身于富含纤维的新鲜蔬果中，除了帮助消灭促使我们衰老的自由基，还能促进大直肠健康，帮助排毒。

　　2、鱼虾、豆类中的蛋白质：蛋白质关系着我们人体组织的建造修复以及免疫功能的维持。但要注意，陆上动物性肉类通常伴随着不少的饱和脂肪，让你长胖，因此建议减少陆上动物性肉类食物，可以低脂乳制品类、豆类和鱼虾类为主要蛋白质来源。

　　推荐理由：西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素，开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物，而鱼类则是最佳蛋白质来源。

　　美味菜式：西兰花豆酥鳕鱼

　　原料：鳕鱼1大片、西兰花、姜、蒜

　　调料：豆豉、盐、味精、料酒、糖、胡椒粉、色拉油

　　外面焦灼的天气，让人的心情也会变得烦躁起来。在华业大厦的一个办公室里，一个男人来来回回踱步走着，额头上凝聚的一抹愁云似乎瞬间让他苍老了许多，他是昊天，27岁，花园地产的销售总监，成熟而有魅力。此刻，他的满腹愁云并不是因为他的事业受挫，而是为了两个女人。

　　珍珍是昊天的女朋友，单纯可爱，两个人经过了两年的恋爱短跑，生活得幸福快乐。刚恋爱的时候，昊天一无所有。每次，昊天陪着珍珍逛街的时候，逛了大半天，珍珍什么都没有买到，不是因为没有好看的，而是每次一看到衣服的价格标签，珍珍就会拉着昊天的手掉头而走。这一切，昊天看在眼里，疼在心里，他对珍珍说：“亲爱的，以后我一定会让你幸福!”每次这样，珍珍都会紧紧地依偎在昊天的怀里。

　　两年之后，昊天因为工作能力突出，已经坐到了销售总监的位置，不仅守护着身边这份美丽的爱情，也拥有着金钱带给他的光环，他相信一定会带给珍珍一辈子的幸福。谁知，当他正沉浸在幸福的生活中时，爱情却来了一段意外的插曲。

　　周末，珍珍的父亲过生日，和昊天恋爱两年，她一直没有把昊天带到家里，趁这个机会，她把昊天介绍给家人认识。这原本是一件很顺理成章的事情，谁能料到，她正在把自己的爱情推向火坑的边缘。

　　珍珍的姐姐善雅30岁了，一直还没有找对象，说实话，善雅比珍珍长得还漂亮，如果说珍珍是一个可爱的小女生，那么善雅就是成熟而又有气质的女人。这么多年，家人着急把她嫁出去，她却一直不肯，每次都是以“我要等待生命中的‘白马王子’”为由拒绝家人为她安排的相亲对象。

　　在那天父亲的生日聚会上，当她看见昊天的那一刻，她就一发不可收拾地爱上了这个男人。她明明知道那是自己妹妹的男友，但她只要是自己喜欢的，就一定要想方设法地得到，这也是与珍珍性格与众不同的地方。

　　聚会上，她故意把珍珍支开，走到昊天的面前，佯装喝醉，跌撞在昊天的怀里，正好，这一切被珍珍看见，虽然心里有点不是滋味，但她依然装着很淡定的样子，扶着姐姐上楼休息。后来，善雅从珍珍的手机上找到了昊天的电话号码，经常以珍珍的名义邀请昊天出来，聪明的昊天也觉察到什么，每次都尽量避开善雅暧昧的视线，然后以工作忙为借口逃离和善雅尴尬的“现场”。

　　善雅不甘心，晚上经常到珍珍的房间里，找她聊天，而聊天的话题都是昊天。每次谈到昊天的时候，珍珍脸上都洋溢着幸福的表情。而善雅却从珍珍的口中了解昊天的一点一滴。

　　第二天晚上，善雅去了离昊天住处最近的一家酒吧里，以“有紧急事情找他帮忙”为由，让昊天赶紧出来，虽然昊天意识到什么，但因为是珍珍的姐姐，便没有好意思拒绝。其实，善雅知道，昊天和珍珍是彼此相爱，只是因为她没有办法压抑内心的情感，所以，才做出荒唐的事情来。

　　那晚，昊天喝醉了，确切地说是被善雅灌醉的。善雅并没有把昊天送回家，而是到附近的宾馆开了一间房。在床上，迷迷糊糊的昊天错把善雅当成了珍珍，不停地亲吻着善雅。此时的珍珍正一遍一遍拨打着昊天的手机，昊天完全没有理会，不知道善雅是无心还是有意，她故意掏出昊天口袋的手机，接通了电话那头，却没有说话。珍珍听着电话那头粗野的喘息声，心一下子凉到了地上。

　　第二天早上，昊天看着自己赤裸裸的身体，再看看旁边赤裸裸地善雅，不停地痛打着自己的脑袋，他立马下床穿衣，却吵醒了旁边的善雅。

　　“昨天晚上你喝醉了，然后我们……”善雅委屈地说着。昊天沉默着，他的内心好像被千刀万剐一般，一点一点流着血。

　　“昊天，不要走不走，好不好，我真得很爱很爱你”善雅从后面紧紧抱住了昊天的腰， “再抱我一下好吗”善雅哭泣地求着昊天，昊天拼命地挣脱，善雅一个踉跄，跌倒在了地上。昊天愤愤地离去了。#p#分页标题#e#

　　昊天想给珍珍打电话解释，但他又不知道如何张口。就这样拿着手机一路纠结地走到了办公室。

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