要知道中年人的身体已经没有年轻时那般强壮，各方面的素质都处于瞎换状态，性爱虽然还有，但已经失去了狂野、凶猛的势头。如果年轻人性交犹如澎湃汹涌的江水，那么中年人性爱就像细水长流的河川。

　　年轻人的性欲说来就来、想做就做，中年人已经跟不上这个节奏，性欲仍在只是性唤起慢了半拍，坐起来也没有那么"惊天动地"了。这是不可抗拒的性爱自然规律，每个人必须遵从，但不代表我们要向性爱"低头"。

　　性交质量不在于多么地用力和猛烈，它是感情和肉体交汇的行为，是心灵与欲望产生共鸣的方式。只要是夫妻能体会性爱的乐趣，享受它所带来的美好和甜蜜就足够了。故此，中年人应基于彼此的状态指定性爱计划，以达到性福美满的目标。

　　计划合理的性爱时间表

　　中年人的压力比年轻时期更大，加上长久的婚姻生活，彼此之间很容易出现感情和身体上的冷淡。面对此种情况，应该制定一个合理的性爱时间表。比如在时间充裕的周末夜晚，把琐碎的事情暂且放下，安抚好子女后，享受甜蜜的二人世界。或者在某个大假期内，把子女安置稳妥（交付亲人或给他们安排一些安全活动），两个人在家中重温曾经的美好。

　　制定温和的性爱计划

　　除了要计划性爱的时间，老夫老妻还要计划性爱方式。实际上，性交不仅限于生殖器的交合，夫妻双方可以用口交、乳交、手淫、爱抚等方式发泄性欲。比如，今天上晚上由妻子亲自帮丈夫手淫、口交，明天晚上两个人互换角色。这种性爱方式可以减少身体上的压力，享受者可以完全放松，并且不会造成太大声响，整个过程也不会特别长，几乎每天晚上都能"来一次"。

　　其实，中年人已经不像年轻人似的，需要身体的剧烈碰撞才能感受对方的爱意。口交这类温和的性爱方式，同样能表达彼此的感情，实施者表达的含义：我仍然爱你，愿意接受你的一切；享受者的体会：他/她仍然愿意为我付出。长此以往，老夫老妻只会更加性福甜蜜。

　　锁门时害怕把自己和父亲或外公锁在一起,过马路总觉得下半身会落在斑马线后，洗澡时总担心洗不干净使劲地搓，甚至在穿鞋时总会担心把人踩在脚下……28岁的女子玲珑（化名）一直为自己的畸形生活感到困惑。专家分析认为，这是典型的“性抑郁症”，应尽快到专业机构进行心理疏导和治疗。

　　封闭家庭“阻隔”少妇心扉

　　身为企业业务主管的玲珑大学毕业后走进婚姻殿堂，虽结婚两年，但一直没有孩子。让人感到不可思议的是，她不敢要孩子的原因竟是因为她害怕出乱伦的事生错了小孩。

　　据了解，玲珑天生胆小怕事，敏感多疑、兴趣狭窄、心眼小，父母都是知识分子，从小没和他们生活在一起，是在外公、外婆家长大的。外公家的人都老实忠厚，但性格非常冷漠，虽然在那里吃喝不愁，但她觉得自己没有生活乐趣，特别缺少大人的爱。虽然一起生活了那么多年，但总觉得和他们很陌生，没有一点亲近感。尤其是对外公的感觉，简直认为他是冷酷的化身。在父母这边，她跟母亲比较亲近，可对父亲却很害怕，跟对外公的感觉差不多，没有一点亲近感，虽然现在快30岁了，但仍不能正确看待这个问题。

　　不知从何时起开始害怕自己的手会碰到与她同一办公室里的男同事的下身，然后会导致怀孕的结果，总要去不停地洗手。在公共场合两只手也不敢随便放，总之就是害怕自己会怀孕。

　　专家认为是典型的性抑郁症

　　沪上某心理学专家曾看过不少类似玲珑这样的性抑郁症状，出于保护患者隐私的目的，专家执意不让写出她的身份。他认为，像玲珑这样的知识女性，由于从小不在父母身边，养成了孤僻的性格，尽管读过大学，但是对性心理、性卫生等方面知识了解太少，久而久之，将自己掉进了性困惑的沼泽地里不能自拔，成为一种典型的性抑郁症。

　　专家认为，现在从幼儿园开始就对孩子进行性别的教育，让小学生认识身体构造，了解性生理方面的术语，如“乳房”、“怀孕”、“性生活”等。这时候，孩子并不明白词的意义，也就不会产生联想，从小在他们心中打下正确和科学的认识。到了中学，他们对这些名词就见怪不怪了。这时，再介绍人类的怀孕与分娩过程，正确认识性生活是婚姻中爱的亲密行为和生命产生的过程，是人的生活不可或缺的一部分，学会分辨色情与性、喜欢与爱情的不同，以及正确了解与性有关的社会问题及情感问题，正确掌握性道德、心理、伦理等方面的知识。很可惜，从玲珑的经历看来，她似乎对这方面的知识都很缺乏。因此，她应尽快进行心理疏导和治疗。

A片中的激情镜头，与现实生活中经常是不相符的，所以不能利用色情电影来学习性知识。

做爱的时间总是很长

情色片中男主角一干就是半个小时，不过是录象剪辑罢了。只要能坚持三分钟以后再射精，就完全正常。男人每次作爱的时间根据状况不同。刚洗完热水澡之后或者解小便之前作爱，都会使勃起的时间延长，因为那样会减低阴茎的敏感度。

男主角的器官过分夸张

尤其是欧美片，使得一些朋友对自己很没有信心。其实除黑人外，大多数白种人的性器与我们亚洲人并无大异，色情片中所选用的男主角往往是凤毛麟角。黑人的性器官疲软时虽然长，但是勃起后的长度没有明显变化。

男性生殖器主要功能是排尿、排精液和进行性交，是性行为的主要器官，阴茎皮肤极薄，皮肤下无脂肪，具有活动性和伸展性，阴茎海绵体的血窦可以附入血液，在无性冲动时，阴茎绵软，当流入的血液和回流的血液相等时，则阴茎持续勃起；阴茎头部神经未稍丰富。

亚洲女人不会呻吟

中国或者是亚洲的女人都不是很会叫床，这主要与文化有关。如果你的女朋友或妻子作爱时声音很大，她们可能在鼓励你，让你认为自己可以让女人飘飘欲仙。判断女人是否真正兴奋主要听她们的喘息和咽唾沫声，以及观察她们胸部是否有潮红。

　　做爱的方式多种多样

　　不要模仿情色片中男女用各种新奇的方式作爱，也不要在一次的作爱中不断变换体位。女人要达到高潮，并不靠视觉上的刺激，而是感官上的刺激。

　　千奇百怪的作爱体位只能带来新鲜感，并不一定舒服。而且女人的性高潮需要连续不断的刺激。一次作爱中变换多种体位，会使女人刚刚燃起的兴奋冷落下来，需要重新刺激。

　　对于生活简单的人来说，别人的经历看起来总是那么令人羡慕和充满诱惑;可是那些经历过的人呢，得到的快乐未必会比痛苦多，丰富多彩的历程背后，往往伴随着煎熬和泪水，其中的苦涩滋味，只有他们自己才知道。

　　前话

　　有一天在公交车上，我无意中听到了两个女孩儿的谈话。女孩儿都是二十四五岁的年纪，长得清秀可人。她们在谈论一个共同的女友，羡慕着女友自由、曲折的感情生活。

　　一个说：“你看人家，都结过三次婚了，咱俩还没有男朋友呢。”另一个说：“就是嘛，人家活的就是个经历，多丰富多彩啊！”

　　我的嘴角轻轻地颤动了一下，不确定是一种什么表情，她们真是不在其中，不知其中滋味啊！

　　对于生活简单的人来说，别人的经历看起来总是那么令人羡慕和充满诱惑;可是那些经历过的人呢，得到的快乐未必会比痛苦多，丰富多彩的历程背后，往往伴随着煎熬和泪水，其中的苦涩滋味，只有他们自己才知道。

　　17岁的欣予也曾羡慕过别人的生活，然而七年之后，当她带着一身的故事回首时，却后悔自己没有像同龄的女孩儿那样简单快乐地活着。

　　欣予不是那种令人惊艳的女孩子，但眉目间总有些东西能牵动人心。我一度困惑于是什么让她容易吸引人的注意，当她开口时，我明白了，那是一种从骨子里渗透出的娇媚。

　　认识老谷的时候我才16岁，正是喜欢天马行空、靠幻想过日子的年纪。

　　老谷是我爸爸的朋友，确切地说，是生意上的伙伴。他是个很敦实的男人，个子不高，有些发福，和爸爸年纪差不多，但比爸爸显得还要成熟、可靠。

　　他的脾气很随和，每次到我家来找爸爸谈事情，都会给我带漂亮的礼物，有时碰巧爸爸不在家，他还会笑呵呵地跟我说话，夸我长得漂亮，还说，他要是也有我这么个女儿就好了。

　　老谷有个儿子，比我小两岁，据说被惯坏了，很不听话。我知道老谷喜欢我，所以时常背着爸爸对他撒娇，向他要丝巾、香水之类的小东西，他每次都能满足我。

　　那时候，我迷上了唱歌，喜欢唱情歌，在那些歌词和旋律里，充满了对爱情的想象。我很想像大人那样谈一次恋爱，体会被男生拥抱和接吻是什么滋味，但我妈妈说，20岁以前不许我谈恋爱。