是女性在月经期的常见症状，可分为原发性痛经和继发性痛经。其实很多人对痛经的定义是不正确的，当疼痛严重，甚至到了影响日常生活和工作，并需要服药的时候，就属于病理状态了，医学上才称之为痛经。那么严重痛经怎么办呢?

　　痛经在门诊中的病例十分常见，虽然痛经很痛苦，但大部分仍然认为痛经的时候，吃点止痛药或者开点中药调理一下，就会好转。专家提醒，别人的痛经可能与你的痛经完全不一样，尤其是青春期的少女，严重的痛经可能是生殖道畸形———阴道斜隔所致。

　　“在临床上，经常遇到痛经的患者，但这些患者其中有一部分是痛经之后仍然淋漓不尽，或者出现脓血性的分泌物。”专家强调，“像这一类痛经就尤其要引起注意，特别是青春期少女，不要当作月经失调，而应进一步检查明确病因。”患者每此遭遇痛经的折磨时，大多数都是寻求止痛药的帮助，直至因剧烈腹痛伴发热才去就诊。?

　　专家最后强调，痛经患者，尤其是在疼痛逐渐加剧、月经后仍然淋漓不尽，应及时到医院检查，彻底根治。

　　导读：你的身体在不断地丢失钙——当你流汗的时候，当你洗澡的时候，当你的指甲和头发长长的时候——虽然这种矿物质是骨头健康不可或缺的，但是身体却不能自己制造这种物质。

　　牛奶并不是唯一富含钙的食物——对于素食者、乳糖不耐受者，或者是不喜欢奶制品的人来说，这是个好消息。为达到每天钙推荐摄入量，纽约注册营养师MarjorieNolan建议每天吃2~3份以下含钙丰富的食物。

　　1.坚果

　　1盎司含80mg的钙

　　这种坚硬的果实含有单不饱和脂肪酸，能预防心脏疾病，同时也能改善骨骼健康，因为能为你提供每日所需钙的8%。（不要多吃，仅仅一盎司的坚果就含有170大卡的热量和15g脂肪。）

　　2.西兰花（烹调过的）

　　每半杯含90mg的钙

　　这种能对抗癌症的食物还能为骨骼构建提供原料，每吃下半杯西兰花就能补充每日钙需要量的10%。另外西兰花还含有大量的维生素C和K，能让一餐变得更营养。

　　3.黄豆（煮过的）

　　每半杯含100mg的钙

　　黄豆能增加你膳食中的蛋白质，以及欧米伽-3脂肪酸（它有助于脑功能，减少炎症，并能预防心血管疾病）。每杯所含的100mg钙能为一餐锦上添花。

　　4.菠菜（烹调过的）

　　每半杯含120mg的钙

　　另外一个让你多吃大力水手最爱的食物的原因：每份菠菜能补充每日所需钙的12%。这种绿叶蔬菜还是有助构建肌肉的铁的最佳来源之一，另外还富含维生素A和K、叶酸、钾以及锌。

　　5.无花果（干的，未烹调过的）

　　每半杯含150mg的钙

　　除了能补充每日所需钙推荐量的15%，每份无花果还能提供7g以上的纤维。

　　6.豆腐（普通白豆腐）

　　4盎司含120~390mg的钙

　　给素食者的好消息：每份肉制品的替代都能换来另外的好处：补充大量的钙。Nolan说，“豆腐中含有丰富的钙与其从豆浆凝固成品的加工过程有很大关系。”

　　7.芝麻（烤过的）

　　1盎司含280mg的钙

　　细小却含有大量的钙，一盎司的芝麻就含有超过每日钙所需量的1/4。只要确保你选择未去壳的芝麻，因为钙主要就存在壳中，Nolan说道。

　　如果我没有猜错的话,一些人之所以会喜欢一夜情,这是因为在一夜情的性爱当中你会找到平日里根本无法寻得的感受。或许不是你的配偶不能满足你的这些欲望，因为你放不下自己的“架子”或是因为你不敢想对方说出你的这些看似丑陋的要求，于是乎一夜情成了你婚后的最爱。

　　那么，当一夜情到来的时候，这些来此寻找感觉的人他们打的寻找的是哪些感觉呢？经过小编的总结，以下3种感觉终于浮出水面。

　　玩性虐

　　相对于很多一夜情中的性伴侣来说，不论男女，婚姻中的他们大多不敢在配偶身上真正实施性虐。因为他们知道，玩性虐是一件令对方极易反感的事情，弄不好影响了夫妻之间的性福生活，后果不堪设想。

　　于是，性虐在一夜情中成了较为流行的一项“运动”。众多一夜情的男女在玩完彼此肉体之后，仿佛筋疲力尽的他们已经对这种超越自然的快感而眷眷不舍着。

　　也许这就一夜情的魅力，让这些寻找性虐感觉的人忘乎所以。

　　玩浪漫

　　寻找浪漫感觉的人乍一看与一夜情很不沾边，但是乍一看的背后往往是我们意想不到的结果，此时一夜情也是如此。

　　这些貌似只是为了性爱而非寻找浪漫的“一夜情患者”，在他们身上此时的性爱反倒成了附属品，他们注重的恰恰是浪漫的感觉，初恋的浪漫一去不复返，我希望在婚姻中无法再次找到的感觉能在一夜情中唾手可得。>>>MM一夜情之后的那些无聊借口

　　仙人般生活

　　现实生活往往会让太多的人领教了太多的痛苦，婚姻中的人们在现实生活一样如此。

　　神仙般的生活又是什么样子的呢?我们当然不能奢望像玉皇大帝般法力无边，但是几个侍女的伺候，呼之则来挥之则去的生活还是可以在人间做到的。然而在人间，这种在夫妻之间是觉得不可以的，因为老婆不是仆人，你没有理由如此享受。

　　一夜情，在这些想要享受一时的朋友来说或许正的是一件能够实现自己梦想的事情。呼之则来挥之则去，面前的这个女人就是他们的女仆、性奴……

　　饥渴少女疑惑：为什么每次男友的大大鸡插不进来呢?

　　网友提问：为什么我想跟男友爱爱，但每次都不成功，而且是第一次，根本插不进，前戏也做了那么多了!

　　专家回复：

　　我们什么时候该发生性行为?

　　你们什么时候发生性行为并不重要。重要的是你和你的伴侣是在相当舒适的状况下让它发生。有的人喜欢在破晓时分做爱，有的人喜欢在下午，有的人喜欢在深沈的夜里。比次数更重要的是时间。当你们第一次发生关系时给彼此多点的时间。周末是理想的，但是包括睡眠时间，至少要有一整天的时间。

　　在我们发生关系前是不是该吃或喝些东西?

　　不要吃得太饱，那只会让你们想睡。吃少量的食物，不要喝太多酒精类饮料。一点酒精会帮助你们放松，但是它也会让男方的勃起略为困难，但是无论如何你们将花更多的时间在床上而不是浴室，是吧?

　　我们应该在哪里发生关系?

　　在哪里发生关系或许是一个比较重要点的问题。要找到一个你们可以有四十八小时以上隐私时间的地方，对计划着想要奉献出童贞的年龄的人来说不是件容易的事。不过那是值得的。汽车已经不再大到可以在里面做爱，而室外又不够隐私，有太多的虫子、砂子和不要的树枝木材等。

　　一张舒适的床仍然是做爱的最佳选择。最好你能有个自己的房间，舒适、温暖、宽敞，还有间浴室——一起淋浴如果你打算发生关系，那么在这之前你们或许已经彼此抚摸过对方了。花时间慢慢地熟悉彼此的身体。做爱就是这么回事。

　　我们应该准备什么?

　　准备些能让你们觉得舒适的东西。节育用品，保险套，或者你最喜欢的抱枕或浴袍。

　　我一开始该做什么?

　　你不能期望他知道怎么做会让你觉得舒服。你必须告诉他或做给他看，这意味着你要采取些许的主动，带着他的手到能让你觉得舒服的位置。慢慢来。如果这是他的第一次，他或许会对你所将要做的事感到紧张，而且或许他的阴茎一开始会没有反应。耐心、温柔和体谅是是它重获生机的方法，或许这对你来说不容易做到，但这就是为什么我们告诉你要给自己多点的时间。