src=做爱技巧border=0src=中年女性根据自己的性欲和性能力，调整和改进做爱技巧，主动过好性生活每周应保持一次左右的性生活，如性欲较强，也可适当增加。但切忌人为地压抑性欲。在细节上应该注意下面几点技巧：

　　1、转换角色，中年女性年龄大都在如虎之年性欲增强，而其配偶则相对减弱。例如男方不再像青年时期那样主动怎么办？这时不妨变换一下角色。只要生理需要，女方应积极向男方发出性信号，主动与男方亲昵，这样做有利于提高男方的性兴趣，激发起男子的性欲望。

　　2、是性生活中应充分爱抚。中年男女唤起性兴奋的过程较过去缓慢了，双方应当利用充足的时间进行亲吻，拥抱，抚摸，包括对个生殖器官的触摸，可以延长每一个爱抚动作的时间，改变抚摸的节奏和力度，从而为获得性高潮打下基础。

　　3、可以改变做爱姿势。中年人大都开始发胖，体重增加可改变传统的男上女下的做爱姿势，如侧卧位、女上男下等，但姿势的改变需要双方去摸索和体验。

　　4、注意性器官的湿润，中年女性由于性器官功能减退，阴道分泌物不足，做爱时可产生瘙痒，烧灼感和干涩痛等表现，于做前在男方或女方性器官上涂抹一些医用凡士林或避孕药膏，就可以避免这些不适症状的发生。

　　在家里，只要能保证不会受到别人的打扰，那么，在预料之外的时间、地点做爱，都能提高双方即兴做爱的性趣，更能激发双方的生活情趣和性爱活动，促进夫妇的身心健康。

       夫妻间的“色情文化”属于二人世界，故与肮脏、下流无关，反而很有情趣，常能散发出一种迷人的“情欲芬芳”。 首先必须交代一下，这里不是谈“色情”，词序不一样，往往内涵也变了，正如“感性”与“性感”两者不一样那般。 夫妻是惟一合法的伙伴，但相处久了，这种“性”可能成为了一种例行的“公事”或“义务”，有的夫妻还硬性规定每周期的某一天做“那事”，这都有可能破坏“性”的迷幻色彩。 夫妻之间，除了工作、生活、孩子等话题，还有一个内容，与性有关，与情有关，这便是“情色文化”。

        它可能是夫妻间的一种玩笑，游戏，调情，甚至撒娇，赌气等。而这些“内参”行为，如果实施在他人身上，可能就是一种性骚扰，甚至是流氓作风。还有一点，就是它们可能有别于其他大众化行为，有时，一些“行话”只有他们两个人才会听懂，并会产生一种暖昧又甜蜜的同谋之感。

         如有一对夫妻，喜欢给爱人的私处起别名，丈夫戏称太太私处为“奥斯卡”，太太则调皮地称老公的那个地方为“干部”。 夫妻间的“情色文化”，虽不都与性主题有关，但因为只局限于亲密的两人世界里，故不会显得肮脏，下流，反而很有情趣，散发出一种迷的的“情欲芬芳”。 比如有的先生为太太买性感的内衣，“贴心”卫生棉等。这都是一些很美好的行为；而男性往往喜欢开一些性趣味玩笑，对太太而言，那不一定是“黄”东西，反而见幽默的一面。朋友阿亮，他太太在卧室称其“猪哥亮”，临睡前，他都要饮一杯美酒助兴。

         一次，他力请太太也喝几口，太太不干，他便说：“为了酒后乱‘性’，饮了这杯酒吧，宝贝！”他太太很聪明，听出他话中有话，心图“不轨”，便半推半就地喝了几口…… 一位写诗的女士，喜欢在每月农历十六晚上（这里指夏天），在凉席上撒了一些粉红色玫瑰花瓣，显然她是想渲染一种爱的氛围，怀抱一缕清香入梦，他的丈夫一定会由感转为激动。有时，也来点俗的，像幽默笑庆里说的那样，丈夫晚归，她便在餐桌上留张字条：酒在柜子里，菜在锅里，你的妻子在被窝里！

         风情万种的表达，“媚”得令人心跳！ 有个太太陪丈夫去看足球赛，回家的路上，显得有气无力。她老公为激发她，“不怀好意”地说：“老婆，你今天好辛苦，我好心疼！回家后，我会好好那个那个……”脸带一种邪气十足的笑。 这位太太忍住笑，故意没好气地回答说：“什么那个那个？

        今天姨妈（月经）来了，不行！”先生装出一副无辜又纯真的表情：“我是说要好好帮你拖地板、洗衣、浇花……”接着，又装着大梦初醒的样子大叫起来：“嗯------你好色！” 等丈夫在厨房里手忙脚乱地做好饭后，太太俏皮地跑过去，在他耳边悄声说：“你好体贴啊，不过，你让我‘饱暖’，我也会让你‘思淫欲’哦！”

        这便是夫妻的“情色文化”，好笑好玩轻松活泼，很真实，又有一点喜剧色彩。风流但不下流，似乎是“房中艺术”，但又有很大的生活弹性。真爱无法回避“性”，那又为什么要放弃它的情趣与浪漫呢？

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    一次野外的激情给了我难忘经历

　　完全是个巧合。他们出差旅行那天刚好是这个夏季的第一个大热天。这次出差是男人安排的。但他们两人对这次出差都已经期待了好几天。不过，这么好的天气，实在是难得。

 　　女人一向都会把自己的行踪告诉配偶。跟谁？到什么地方？她都会向他报告。因为她最不愿看到的事情就是配偶对自己心生怀疑。他算是一个相当稳重又值得信赖的男人，不论是作为她的配偶，或是作为两个孩子的父亲，他都让人无话可说。女人可不愿意失去这个配偶。但另一方面，女人也觉得自己的人生需要有点刺激，而现在，这个和她一起坐在车上的男人或许就能给她某些刺激。对女人来说，这个男人代表一种挑战，而且他也极具魅力。她喜欢挑逗他，也喜欢和他调情。她甚至连跟他拌嘴都觉得有趣，事实上，她的确经常故意找他拌嘴。

　　而相反地，男人却从来都不把自己的行踪向他的配偶报告。他经常和别人一起出差，这不是什么值得大惊小怪的事情。而且老实说，他的配偶似乎也不在乎他出门去干些什么，她甚至对男人要出门几天显得相当高兴。男人心里暗暗猜测，也许她正在进行一段外遇也不一定。但这对男人来说，也没什么了不起。或者可以说，他反而很高兴自己的配偶另有外遇，因为这样也等于批准了他自己的外遇。

　　开车到目的地的车程约需两小时，一路上，男人沉思着他和女人之间日渐亲密的关系。过去这一年里，男人和女人一直维持着柏拉图式的感情。他们对彼此已经十分熟悉。比方说，他们都很清楚两个人永远都不可能生活在一起。但也正因为这一点，他们反而更感到彼此的吸引力。最近，他们在聊天的时候开始会去触碰彼此的身体。偶尔，就像今天一样，他们见面时还会给对方一个友善的亲吻。男人相信他和女人之间有一种默契，总有一天，他们一定会发生肉体关系的。男人一边开车，一边暗中期待着今天就是那种关系的开端。

　　他们只花了半天就办完了公事，于是，两个人决定带着食物和饮料去野餐，顺便也享受一下难得的自由和天气。

　　车子开到了乡间，一片片的农田、一丛丛的树林从他们身边滑过。女人开始不时地戏弄着男人。他一心想要寻找一块隐蔽的地方。而她则故意假装不懂他的心意。女人不断向男人指着路旁或是住家附近的空地。那些地方虽然适于野餐，不过除了野餐之外，什么也不能做。最后，女人感觉腹中饥肠辘辘，她想，应该已经把他戏弄够了。而男人这时指着一块狭窄隐蔽的空地给她看，女人便点点头表示同意。那块空地上面堆着一行行刚被割下的干草。强烈的阳光照耀在草堆上，发出银绿色的光芒。男人觉得这地方真是完美极了。女人也表示对空地满意。

　　他们从车上拉下一块毛毯，铺在空地的角落里。毛毯的一半被铺在树荫下——因为女人要求这样，另一半则铺在阳光里——因为男人希望这样。女人身上穿着一件宽松的棉质洋装，她从早上起床时就料想今天会来野餐，所以她带来了一顶草帽。男人原本穿着西装，打着领带。不过，这天早上他们一办完公事，男人立刻就脱掉了外套，而且松开了领口的钮扣。然而，现在坐在炎热的阳光下，他看起来还是有点热得受不了。女人知道他一向喜欢脱光衣服做日光浴。于是她又开始去戏弄男人。她很想试试自己是否能让他把衣服脱掉。最后，女人对男人讥笑着说，他不肯脱掉衣服，是因为他想要隐藏某个部分。