适当的性生活能帮助老年人保持身体健康，到了70岁，80岁也不例外。

　　性爱能给人提供生育、享乐和健康等三大主要益处。老年人虽然已经没有了生育要求，但仍然有享乐，特别是健康的要求。

　　研究表明，在70岁的人群中，50%的男性和40%的女性有性生活需求。性生活过程中，男女双方身体和精神得到全面兴奋，身体同时会分泌相关激素，这能锻炼心脏、美容养颜、促进睡眠。国外研究资料表明，与没有性生活的老人相比，性生活积极的老人记忆力更强。

　　性爱还能有效延长寿命。与没有性生活的男性相比，有规律性生活的男性寿命要长15—20年，性生活不和谐的女性平均寿命会缩短6年。

性生活还能帮助老年人保持积极乐观的心理。很多人到了晚年，因为身体的衰老、周围环境的改变，会有伤感、抑郁的倾向。坚持性爱则能使老年伴侣得到心理满足，增加自信心，获得精神上的愉悦。尤其是空巢老人，性爱能让夫妻感情更和睦，产生相互依存的亲密感，对心理健康十分重要。

　　不过，由于身体衰老等因素，老年人的性生活不同于年轻人，有其自身特点。老年男性受到性刺激后阴茎勃起较慢，硬度也不如年轻人；射精时间短、精液量少；不应期时间长，阴茎再次勃起需要至少数小时等。老年女性由于卵巢功能减退，雌激素分泌减少，出现阴道萎缩、阴道干涩等导致性交疼痛等。

　　针对以上这些特点，老年人应对性爱做出适当调整。首先，在次数上应适当减少，一般以性生活后感到身心愉悦，并且身体无不适感为宜。多数人每月1—2次即可。其次，老年人性生活时间不宜过长，强度不宜过大，性爱时注重情感需求，切忌一味追求感官刺激。再次，有些老年男人性生活中会出现不射精或勃起功能不佳的情况，此时可以增加亲吻、拥抱和爱抚等行为，同样能达到使双方身心愉悦的目的。男性还可以尝试适当自慰，但千万不要乱用“补药”，以免伤害身体健康。最后，在身体条件允许的情况下，多做一些调整，不要轻易放弃性爱，找到最适合自己的性爱方式。

　　当然，在心脏病康复期、血压不稳定时期以及有其他疾病发生时，最好先治疗疾病，性生活前先咨询医生。

　　衰老到来时，回避与漠视的态度是有害的，男性更年期也是一样。联合国老龄委强调指出，不一定非要伴随疾病不可，而老龄化所引发的一些重大疾病可以被压缩在一个短暂的时期。男性更年期综合征就属于这种可以有效预防、不一定非要伴随、一旦出现可以被压缩在一个相对短暂的时期内的疾病或现象。男人什么时候会出现更年期呢?如何把更年期综合征压缩在最短的时间内呢?

　　男性有更年期吗?

　　专家：更年期并非女人的"专利"，男人也有更年期，就好比男性要经历青春期一样。

　　男性更年期是由中年步入老年的过渡时期，一般开始于40-45岁，持续到60-65岁(甚至更老)，几乎所有的男性都会被影响，只是程度不同罢了。据统计，接近40%的40-70岁男性会出现更年期症状，但部分男性终身没有明显的更年期症状。

　　男性更年期与女性更年期有什么不同?

　　专家：雄性激素部分缺乏是男性出现更年期综合征的重要原因。男性体内95%的雄性激素是由性腺器官-睾丸分泌的(其主要作用的成分为睾酮)，其余的5%则由人体内另一器官-肾上腺分泌。男性的生殖功能不像女性那样有一个明确的终止界限，女性由于卵巢功能的退化导致雌性激素的"跳悬崖式"下降而出现明显的更年期症状，但是男性雄性激素的下降好比"走下坡路"。因此，男性更年期的临床表现不如女性更年期所经历的那样明确，往往比较微妙，是一种缓慢渐进性过程。据世界卫生组织(WTO)的报道，30岁以后，男性身体内的雄性激素开始逐步下降，平均每年下降1%-2%，该研究测试了从25-70岁的各年龄阶段男性，发现70岁男性体内的雄性激素水平仅为25岁男性激素水平的10%。男性在40-90岁期间，体内的睾酮水平每年平均下降1%-2%，总下降幅度可高达30%-50%。

　　1、养成良好的生活习惯和饮食习惯

　　在日常生活中，患者应该戒除一些烟酒，我们说适当的饮酒和吸烟，也不能大惊小怪，但是大量的酗酒、吸烟，长期之后，造成前列腺、精囊、尿道充血，在性爱的时候，也会出现射精疼痛。还有少食辛辣、肥腻的食品。

　　2、如患有疾病要及时治疗

　　如果说有炎症或者是生殖泌尿系统的疾病，应该尽快的治疗。因为这些炎症或泌尿系疾病可能会引起射精疼痛。怎样避免性爱疼痛的发生，这是一个相当严肃的问题，是关系到人们性福的关键性问题，需要及时处理。

　　3、避免细菌的感染

　　泌尿系统炎症是非常普遍的。还有近些年性传播疾病有增长的趋势，非淋菌性尿道炎、前列腺炎的炎症造成充血，也能造成射精疼痛，所以说我们要预防，就注意在性生活这块要注意性生活的卫生，避免感染和性传播疾病的发生。

　　4、规律性生活

　　在日常生活中应该避免性爱过度，减少性生活的次数，比如说某些人性生活过于频繁，有些人性生活一天两到三次，这样特别容易造成一些充血过度，或者是慢性炎症得不到缓解，射精疼痛。所以应该避免性爱过度，减少性生活的次数。

　　胸部，是女人的第二特征，也是女人最为骄傲的一个部分。但是，很多女性的胸部却出现了很多的问题，导致胸部不是骄傲而是不足。所以，为了保住这份"骄傲"，女人在日常生活中必须对其进行正确的保养。今天，小编就提醒大家在保养胸部的过程中，应该注意哪些问题。

　　第一，要常清洁乳头

　　胸部的清洁对于胸部的健康有着重要的影响，如果长时间不清洁自己的胸部，会在乳头会和乳晕的部位堆积很多的细菌病毒，往往会引发胸部出现炎症，或者造成皮肤病。所以，在日常生活中，女性必须经常清洁胸部。

　　第二，要有足够的营养

　　现在的很多女孩为了追求曼妙的身姿，就会过度的节食，殊不知，这样的行为危害了你的胸部健康。胸部内部组织大部分是脂肪。胸部内脂肪的含量增加了，胸部才能得到正常发育。一旦胸部发育不健全，干瘪无形，那么其他养护措施也就于事无补了。

　　第三，要正确的洗浴

　　在清洗胸部的时候，也有讲究。错误的清洗方式会影响胸部的健美。在胸部的周围分布着很多的微血，受过热或过冷的浴水刺激都是极为不利的，如果选择坐浴或盆浴，更不可在过热或过冷的浴水中长期浸泡。否则，会使胸部软组织松弛。