经期因失血过多，很多女性脸色都会变得苍白。这时候吃一些补血滋润的食物能有效改善脸色。那女人月经期吃什么好?小编分享7款经期食谱，帮你滋润肌肤，让你在经期也能拥有红润脸色。

　　女性在月经期应适当多摄入一些含铁丰富的食物，动物血、动物肝脏、畜禽肉类和鱼类等动物性食物以及黑木耳、海带、芝麻等植物性食物中均含有丰富的铁。动物性食物中的铁为血红素铁，易被人体吸收利用。

　　猪血被人体摄入后，其铁吸收率可高达到22%以上，且猪血中脂肪含量非常低，每100克猪血仅含0.4克脂肪，这无疑为追求苗条的女性朋友解除了后顾之忧。猪血的做法很多，既可以炒食，又可以煲汤，煲汤最为常用。

　　做法：猪血500克，冲洗干净，葱、姜、黄酒少量，入锅煸炒，加入适量水煮沸至熟，放少量盐、味精，即可食用。

　　功效：猪血补血效果虽好，但也并非多多益善，月经期每天进食150-200克为宜，平时可每周进食2-3次。

　　益母草香附汤让经期的肌肤更有光泽

　　原料：益母草、香附各100克，鸡肉250克，葱白5根。

　　制作方法：将葱白拍烂，与鸡肉、益母草、香附加水同煎。饮汤，食鸡肉。

　　功效：适用于痛经，并能光艳皮肤。

　　材料：乌豆(黑豆)60克，鸡蛋2个，黄酒或米酒100毫升。

　　做法：将乌豆与鸡蛋加水同煮即可。

　　功效：具有调中、下气、止痛功能。适用于妇女气血虚弱型痛经，并有和血润肤功效。

　　材料：山楂肉15克，桂枝5克，红糖30克。

　　作法：将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎至l碗时，加入红糖，调匀，煮沸即可。

　　功效：具有温经通脉，化淤止痛功效。适用于女子寒性痛经症及面色无华。

　　食材：黑木耳30克，红枣10枚。

　　做法：将黑木耳洗净，红枣去核，加水适量，煮半个小时左右

　　功效：黑木耳可润肤，防止皮肤老化;大枣和中益气，健脾润肤，有助黑木耳祛除黑斑。

　　配料：干姜10克艾叶10克苡仁30克

　　做法：干姜和艾叶水煎取汁苡仁煮粥到8成再加入上面的汁。

　　功效：经常喝能化淤、散寒、温经、除湿、润肤。

　　用料：竹丝鸡1只(约750克)、猪瘦肉150克、黄耆30克、党参30克、去核红枣10个、生姜3片

　　乳房作为一个女人美的象征，没有一个女人不希望自己的胸部丰满坚挺，因此，女人们用尽她们的浑身解数，可结果却不尽人意。当然，这里的方法不包括丰胸手术。那么，为什么女人的胸部不能变大呢？今天小编向大家解释一下为什么。

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　　不吃含有丰富蛋白质的食物

　　现在的女人为了保持身材，非常注意自己的饮食，她们不吃油不吃肉。的确，这些方法或许能够让你瘦下来，可是随之而来的就是你的胸部"缩水"。摄取富含蛋白质和脂肪的食品，如蛋类、鱼类、瘦肉，花生、核桃、豆类等，才能使细小扁平的乳房丰满起来。

　　穿戴不适合的胸罩

　　在现实生活中，又很多女性在买胸罩的时候连试都不试，看好样式后就会买回家，这样买回的胸罩不是大就是小，非常不合适。事实上，过小的胸罩会影响胸部的发育，而长期穿戴过大的胸罩又可能导致胸部下垂。随着年龄的变化以及婚前婚后或孕育前后，女性的乳房大小会发生变化，这时选购胸罩就要调整尺码，试过之后再买。穿胸罩时，也不是随便扣上就行了，而应当先把胸罩扣好，然后调整肩带，身体前屈，用手将整个乳房及周围的脂肪都塞进罩杯里，使之显得充实饱满，也可避免乳房脂肪外移，使乳房越来越小。

　　子宫疾病一直是女人无法言语的痛处，中年女性更是子宫疾病的高发人群。其中，子宫脱垂的出现，令女性“痛不欲生”。所谓子宫脱垂，就是指子宫脱离了正常的位置，沿阴道向下滑落，甚至能脱出阴道口外。

　　子宫脱垂的危害十分深远，轻则出现月经过多、痛经，体弱气虚、肾虚，引发内生殖器的各种炎症;重则导致女性不孕，必须摘除才能解决问题。因此，治病不如防病，子宫脱垂的预防措施十分关键。

　　子宫脱垂的预防

　　1、更年期及老年期的妇女，应特别注意劳逸结合，避免过度疲劳，同时，更注意保持心情舒畅，减少精神负担，排除紧张、焦虑、恐惧的心情。应适当减轻工作，避免参加重体力劳动。

　　2、要注意营养，适当进行身体锻炼，坚持做肛提肌运动锻炼，以防组织过度松弛或过早衰退。

　　3、积极防治老年性慢性支气管炎和习惯性便秘，定期进行全身及妇科检查，及早发现和治疗更年期和老年期妇女的各种常见病。

　　4、孕妇怀孕期做好保健工作，及时发现并纠正胎位异常，防止发生胎位性难产，这也是预防子宫脱垂的重要措施之一。

　　5、正确处理分娩各产程：分娩损伤是子宫脱垂的重要病因。产程愈长，子宫脱垂的发病率愈高，这是与支持子宫的悬吊装置和盆底软组织遭受损伤的机会较大有关。医学认为，第一次分娩时所造成的损伤更是关键。在子宫脱垂患者中，第一胎产后发病者最高，约占30%。因此正确处理分娩各产程，防止产伤，是预防子宫脱垂的最重要环节。

　　在高速发现的两性社会中，人们的思想越来越前卫，越来越开放，一夜情出现的频率越来越高，“你成年了吗?有性需要吗?如果没有理想的爱人怎么办?你会选择一夜情吗?”这些词语也会经常在耳边听见，一夜情的发展历程是怎样的呢?

　　为什么一夜情会发展的这么快?

　　看到以上的问题，也许有人会感到惊讶，因为中国人历来是耻于言性的，但在这个高速发展的时代，我们再怎么回避，也不能妨碍一夜情作为一种现象已成为既定事实。说起一夜情，追本溯源，这个词语其实源于国外，是个舶来语，英文全称是“OneNightStand”，顾名思义，指的是一夜之间发生的情事。但是现在有许多人认为，所谓“一夜情”其实是不确切的称呼，不如改叫“一夜性”来得直接贴切，否则他们就要质问，一夜又能有多少情?那究竟现在一夜情是一种什么样的状况呢?让我们一起来掀起它的盖头。

　　A。人生应该有多种体验

　　贺先生是南京一家大酒店的老板，他家境殷实，年纪也不大，30还未到，属于少年得志、大器早成的青年。他不想结婚，因为他不想受家庭的束缚;他也没有固定的女友，因为他是一个喜欢一夜情的人。

　　为什么一夜情会发展的这么快由于有钱、有地位，所以他的社交圈里多数都是一些高层次、高收入的社会主流人士，他们有一个固定的去处，那是南京一家高档的酒吧。他们在这里找到快乐，也寻求一夜情。贺先生通常会在酒吧里一边饮酒，一边注意进出的女子，由于这家酒吧是高消费，所以来的女孩的层次也不会低，经常都是高素质且非常美丽的女孩。他一般如果发现目标后，就会让侍者送上一杯红酒，而那个女孩在接到红酒后，侍者通常都会指指他，当女孩注意他时，他会举举杯示意一下。如果此时女孩拒绝接受红酒的话，通常就没戏了，而如果接受了，通常就是一场一夜情的开始。这时贺先生就会走过去，礼貌地打个招呼，然后喝酒聊天，最后顺理成章地开房间，发生关系，之后各奔东西，互相之间一般也不会问对方的姓名、职业，因为他们只是各取所需。

　　贺先生说，我喜欢新鲜、刺激，我觉得一个人应该有各式各样的人生体验，一夜情也是一种体验，所以我不认为一夜情有什么不对。至于是否称之为“一夜情”，我觉得都无所谓，关键是要有那种感觉，这已足够。

　　像贺先生这样在一些娱乐场所寻求一夜情的人在一夜情群体中算是比较多的，他们通常会送一杯酒，点一枝烟，就上演一出好戏。

　　B。通过一夜情寻找男友

　　为什么一夜情会发展的这么快?信息时代高速发展，通过信息获得一夜情的机率也很大，比如利用网络，还有手机短信，而这其中，网络为一夜情提供了更大的空间。现在有许多网站都有一些刺激话题的聊天室，供网友交流，也有网友赤裸裸地在网上发帖寻求一夜情。据网易广东站调查统计，发生一夜情的认识途径有34.6%是通过网络，有 24.4%是通过网站的聊天室。

　　王小姐是南京一家大公司的设计总监，工作十分繁忙，几乎没有休息天，现在已经27岁了，但还没时间谈男朋友，而由于工作的方便，她上网的时间很多，所以她与网友的交流多过与现实中的朋友。由于本身也有需要，所以她也比较喜欢尝试一夜情。

　　她一般都是和一些有同样需要且比较熟的网友聊到这个话题，而当双方都有这个意向时，他们就会约好时间见面，如果感觉合适的话，大家就一起吃饭，然后开房。如果事后她感觉对方优秀，自己和他在一起会快乐的话，她就准备向他提出交往，但是至今，她没有找到合适的。

　　王小姐认为一夜情不用有太多的承诺与责任，所以首先自己就比较放松，如果因此能找到合适伴侣那最好不过，如果找不到也没什么。她认为，一夜情可以称之为有情的，因为发生一夜情的男女至少是双方都可以接受对方的，所以也算是有一点一见钟情吧，而且在那一夜至少是有情的。#p#分页标题#e#

　　C。一夜情带来的后果

　　为什么一夜情会发展的这么快?一夜情产生途径很多，除了以上两个故事说的通过娱乐场所及网络信息等，一些聚会也为一夜情提供了条件，如一些单身 Party、舞会，甚至有的一夜情也不是刻意寻找的，也有无心产生的，我们在此也未必能够罗列齐全。但是我们可以发现的是，一夜情的群体是以高收入、高素质、高消费的人群居多。也许他们的性观念比较开放，所以对一夜情感到可以接受，只是不知道他们在享受一夜情给他们带来的欢乐时，有没有想到一夜情带来的后果呢?

　　首先，一夜情带来了性病、艾滋病(图片-新闻-网页)的泛滥，严重影响了健康，女孩如果防护不当，还有怀孕的风险;第二，如果是已婚男女发生一夜情，容易导致夫妻关系恶化，甚至婚姻破裂;第三，多个性伴侣，会使性感受度下降，且面对各方压力，心理也会产生阴影;第四，给犯罪分子可乘之机，现在有些犯罪分子以此设局要挟之事时有发生。

　　D。众说纷纭一夜情

　　对于一夜情的看法，为什么一夜情会发展的这么快?来看看各方的观点：

　　刘达临(中国著名性学家)：追求性自由不是绝对的、不加任何限制的，人类的性包含了爱情、道德的因素。如果过分放纵性欲，追求所谓的纯粹的性满足，会使人变得颓废、堕落。性具有本能性、自然性，更具有社会性。人类对一夫一妻制的选择，就是对过去群婚、杂交的否定，是文明的进步。单纯追求性的一夜情没有可取之处，应该全盘否定。鼓励一夜情就是鼓励人们不负责任，不利于社会的稳定，而且从个体来说，作为一个人格健全的人，不应对性采取一种随意态度。

　　储兆瑞(江苏省社科院研究情感、性心理的专家)：我们是不主张一夜情的，因为它带来的后果是很严重的。我奉劝一些年轻人，不要图一时之快，盲目尝试一夜情，对于一些生理需要，应该采取一些其他的方法，不能只想通过一夜情这个方法来解决。对于一些曾经尝试过一夜情的人，我希望你们浅尝辄止，不要沉湎下去，乐此不疲。

　　张同学(在读研究生)：一夜情极大地丰富了人们的生活质量，也给人们极大的想像力。

　　叶女士(机关办公室主任)：我认为如果已婚男女发生一夜情就代表着背叛，是对配偶的不负责任，是对感情的极大伤害，也是放纵自己的借口。

　　葛先生(某私企老板)：我本人不介意一夜情的发生，如果有人自信能吸引我，不妨来试试。

　　欧阳先生(网站编辑)：有位性学家说：“这年头没人约会，大家都直接上床!”我看蛮适合一夜情的。

　　方女士(民政局人员)：由一夜情导致家庭婚姻破裂的事件现在也是有的，我劝大家不要因小失大。

　　莫先生(迪厅DJ)：我知道许多一夜情的例子，但我认为这纯属别人私生活，他人无权对其指指点点。

　　刘警官(派出所民警)：现在通过一夜情作案的案件很多，市民要注意，不要图一时之快，落入圈套。

　　潘医生(妇产科医生)：因一夜情怀孕堕胎的事件也屡有发生，而且因一夜情患上性病的人也为数不少。

　　E。你想一夜情吗?

　　中国目前还没有权威的机构对一夜情的情况做过统计调查，但一夜情已经成为一种社会现象确实存在，且对国人固有的性观念和道德观念产生了强烈的冲击。我国著名的门户网站新浪网有一份网上调查，内容是“都市夜未央，看上去很不错的她(他)……你会发生一夜情吗?”，在调查中，有70%的人认为会，其中男士占57%，女士占13%，而截至记者完稿前，已有接近15万人参与投票，可见还是有很多人虽然知道一夜情的危害，但是从心里还是渴望一夜情的。但是不容忽视的是，一夜情虽然被人认为是非常浪漫的一件事，虽然是可以不用负责任，能给男女双方带来生理上的欢愉，可以解除生活中的压力、精神上的紧张，但它同时带来的种种恶果，也是不容忽视的。#p#分页标题#e#

　　虽然现在社会进步很快，但是大家还是要以自己的自身权重为主，对于一夜情建议还是要谨慎考虑的比较好。