性爱是一件对身心皆有益的事情，能让人的心情放松，促进情侣、夫妻之间的感情，同时还可以锻炼身体。不相信?一场高质量的性生活所消耗的热量不亚于一次长跑。不过，若要达到既能享受快感，又能锻炼身体，必须掌握特定的性技巧。
性爱与锻炼两不误的经典技巧
第一技、速战速决
“速战速决”讲究的是快、有爆发力、很突然，也许快感较少，但十分刺激。比如中午，双方安静地躺在床上闭目养神，先轻微挑逗一下对方，让他/她知道你在做什么，有一个准备。然后突然爆发，开始轰轰烈烈地“大干一场”!这么做的效果近似于短跑，必须在短时间内让肉体的碰撞达到顶点，其凶猛程度可想而知。想减肥的朋友可以试试。
第二技、迂回进攻
“迂回进攻”主要是锻炼骨盆肌肉，也就是PC肌。使用侧入式体位就能达到锻炼效果。当她侧卧时，从背后进入，并收缩放松你的PC肌，使她达到性爱高潮，你的PC肌越结实，快感就越强烈。
第三技、女骑手
“女骑手”就是采用女上位，由女人掌握主动权。这种体位可以锻炼男女的腰腹。女方有点近似于做蹲起运动，而男人就像“千斤顶”，不用力可顶不起来哦!如果双方身材差距太大，就不建议使用。
第四技、经典传教式
这是最基本的性爱体位，但也不要小瞧它。这种性生活姿势能使双方面对面直接的交流，但它同时也要求你能够持续100个以上的俯卧撑，因为这一体位对于胸肌、三角肌以及二头肌、三头肌都有较高的要求。
第五技、老汉推车
典型的后入式性技巧莫过于“老汉推车”了。这种姿势可锻炼腿部、臀部、腹部的肌肉。
第六技、金鸡独立
“金鸡独立”这种性技巧对男女双方的体质要求很高，不过它的优点仍然很大。站立式性爱可以随时随地享受激情。通常做法：双手托起她的臀部，让她将双腿缠绕在你的胯部以便使你的双腿分担一部分她的体重。借助你的踝部力量发起进攻并坚持下去。对腿部肌肉、二头肌、三头肌都有很好的锻炼。
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中医治疗卵巢囊肿的方法有哪些呢，中医治疗方法讲究由内而外，从根本治疗，那么中医治疗卵巢囊肿的方法有哪些呢?下面我们一起来了解下吧。 中医治疗卵巢囊肿的方法有哪些呢?中医认为，人是统一的整体，一切疾病的产生都是身体内部阴阳失衡的结果。任何局部器官发生病变，都与全身气血运行不畅，脏腑功能失调有关。具体到卵巢囊肿之症而言，由于卵巢为肝经所经过之地，其与肝脾等脏腑关系较密，而其囊肿的形成也正是肝郁气滞，痰凝血淤所致。 以上内容就是为您介绍的中医治疗卵巢囊肿的方法，希望您能够认真了解，如果您还有什么疑问，请点击进行了解。 几乎每个女人都会有这个困扰。很多女人到了经期都会有的现象，有的甚至在开始的头一两天，痛的死去活来，躺在床上动弹不得，不能进行劳动。但是，如果身体好的女人，来月经的时候，是绝对不会痛经的，只是略感不适而已。相对于绝大部分痛经的女人来讲，就要懂得好好的调理。痛经一直都是许多女性的困扰，只要我们认清痛经的真面目，对症下药，就不必在忍受痛经的痛苦了。 饮食疗法 适用人群：痛经以腰脚酸痛、腹部抽痛、乳房胀、抽痛为主的人。 对应疗法：这类人群平日应摄食富含维他命B1、B2的食物，如：糙米、胚芽米、乳制品等等，或以合利他命F供作B1、B2的补充。然而出现骨盆腔充血，经来下腹部位疼痛的人，则建议多摄取富含维他命C、E的食物，如：柳丁、柠檬、核桃、等改善骨盆腔的血液循环，缓解骨盆腔充血的疼痛。至于整个腹部都痛的人，则平日尤直注意饮食及营养，少食生冷油腻，可以维他命B群、优酪乳、表飞鸣等调理肠胃。因贫血而引起痛经的人则可以补充铁剂、深绿色蔬菜或偶尔喝一些白兰地酒，也可以逐渐缓解痛经症状。 物理疗法 适用人群：痛经时觉得以热水袋在腹部上热敷可以减轻疼痛，此种体质之人。 对应疗法：这类人可以在平日多洗温泉或作热水盆浴，每次约一小时，这对骨盆腔血液循环的改善有良好的效果。但月经期间并不适合盆浴，所以此时可以拇指按压脐下二横指之部位(此为中极穴)，一般按压十分钟至二十分钟，可以减轻或消除痛经。 药茶疗法 适用人群：痛经伴有四肢发冷、面青唇白。 对应疗法：这类人群可以等分量的生姜(或干姜)、大枣、红糖煎汤温热服用。如果痛经严重的，可以川红花三钱，冲泡热开水当茶饮，每日一至二次，可以消除瘀血作痛的不舒服。 专家提示，痛经有时候也是一些妇科疾病所导致，最常见的就是子宫内膜异位症。常时间得不到治疗，有导致女性不孕的可能。因此建议患者及早治疗。 性香？或许稍有惊讶，是的，我们每个人都具有一种"性香味"。男人因为含有雄甾酮，女人主要因为含有雌二醇酮。这两种物质主要存在于人体性器官、会阴部、腋下和汗腺分泌物中，甚至藏在尿液中。人们平时很少注意到这种物质的表现，一方面，这种物质的挥发相当的弱小，而更主要的是，这种物质需要有"爱"的千呼万唤，才更容易"始出来"，只有在负气之间处于极度兴奋的状态，彼此才会有较强的性香升腾开来。 美国芝加哥大学医学院的研究者们，已在妇女阴道的分泌中，发现一种类似挥发脂肪酸的性激素，研究者们让一些已婚妇女在乳房上使用含有这种物质的香水，结果发现，她们的丈夫多有更强烈的性需求。不仅如此，一些研究人员用海绵在男子腋下收集到分泌物涂在一批月经失调的女性的唇上，一段时间过后，她们月经失调的现象便消失了，这些综合起来可以得出一个结论是：性香成就的不仅是生活，而且对维持女性的健康有一定的功效。 当然，或许你要说这些物质，好像还在探索研究阶段，姑且不说尚无定论，物质的提炼也属稀缺，那么身边是否有这种香味物质呢？事实上，黄瓜味可以挑起女性的性欲，让女性矜持的生活改道换轨，并入性爱的轨道；糖衣甘草及婴儿爽身粉的气味也能令女性神清气爽、春心荡漾，其他还有，如香薰能散发一种树根和薄荷的味道，可以激发男性情欲，干花有天然催情剂之称，青龙木能消除紧张，栗子木有性暗示功能，百合花能激发精子活力。但需要提醒你的是，烤肉、樱桃等往往于性的表现来看，则是食得其反。 有些动物能够分泌特殊的香味吸引异性，如麝和灵猫，这点是人所共知的。实践证明，人也具有“性香味”，这种气味分为两大类：一种是主要含有雄甾酮的男性香味;另一种是主要含有雌二醇酮的女性香味。这两种性香物质主要藏于人体的性器官、会阴部、腋下和汗腺的分泌物及尿液中。 男性所分泌的性香味要比女性多;女性为幽香型，男子为外香型。平时这种性香味的发放是极弱的。但夫妻之间由于做爱过程都处于极度兴奋状态，彼此都会发放较强的性香味。 人们平时不太注意“性香味”，但它却对人们的行为举止有着深刻的影响。特别是能够增强男女之间的亲切感、诱发性冲动，医学家们还发现一种现象：同处一个工作或居住环境中的女性，往往会有相同的月经周期。实验结果推测是性香味的作用。 实验是这样的：研究人员用海绵从女性腋下收集分泌物，溶于酒精后涂擦在一些女性的上唇。几个月后，这些妇女的月经周期也逐步趋于一致。另一试验表明：男性的性香味对维持女性的健康有着一定的作用。研究人员同样用海绵在男子腋下收集到分泌物涂在一批月经失调的未婚女子的上唇，一段时间后，她们的月经不调现象便消失了。