衰老到来时，回避与漠视的态度是有害的，男性更年期也是一样。联合国老龄委强调指出，不一定非要伴随疾病不可，而老龄化所引发的一些重大疾病可以被压缩在一个短暂的时期。男性更年期综合征就属于这种可以有效预防、不一定非要伴随、一旦出现可以被压缩在一个相对短暂的时期内的疾病或现象。男人什么时候会出现更年期呢?如何把更年期综合征压缩在最短的时间内呢?

　　男性有更年期吗?

　　专家：更年期并非女人的"专利"，男人也有更年期，就好比男性要经历青春期一样。

　　男性更年期是由中年步入老年的过渡时期，一般开始于40-45岁，持续到60-65岁(甚至更老)，几乎所有的男性都会被影响，只是程度不同罢了。据统计，接近40%的40-70岁男性会出现更年期症状，但部分男性终身没有明显的更年期症状。

　　男性更年期与女性更年期有什么不同?

　　专家：雄性激素部分缺乏是男性出现更年期综合征的重要原因。男性体内95%的雄性激素是由性腺器官-睾丸分泌的(其主要作用的成分为睾酮)，其余的5%则由人体内另一器官-肾上腺分泌。男性的生殖功能不像女性那样有一个明确的终止界限，女性由于卵巢功能的退化导致雌性激素的"跳悬崖式"下降而出现明显的更年期症状，但是男性雄性激素的下降好比"走下坡路"。因此，男性更年期的临床表现不如女性更年期所经历的那样明确，往往比较微妙，是一种缓慢渐进性过程。据世界卫生组织(WTO)的报道，30岁以后，男性身体内的雄性激素开始逐步下降，平均每年下降1%-2%，该研究测试了从25-70岁的各年龄阶段男性，发现70岁男性体内的雄性激素水平仅为25岁男性激素水平的10%。男性在40-90岁期间，体内的睾酮水平每年平均下降1%-2%，总下降幅度可高达30%-50%。

　　[中国性健康网 ]《女人睡多少男人才算值》并不是一篇新博客，早在去年，这种相当前卫甚至有点离经判道的提法就在网络上激起千层浪，虽说一年过去了，可这个贴子仍是很多女性论坛的热门话题。那么，就让我们在女性朋友中做一次最私密的情爱调查吧！

　　洪晃的武则天理论

　　历史上武则天是把“睡男人”实践得最彻底的一个，而现在洪晃再次提出 “女人一生到底要睡多少男人才值”的话题。

　　洪晃写这样一篇博客源自和朋友的争论--一个正常女人这辈子到底能和多少个男人发生关系。

　　她在看了一本名为《THE SEX LIFE OF CATHERINE M》的一位巴黎艺术评论家写的书之后，更是对数字产生了兴趣。她觉得人们永远对这种数字好奇，当把这些数字倒出来时无非是想给人们留下一个印象：说上百的想让我们知道她是有经验的、成熟的；说零的那个是要告诉我们她是单纯的、有贞操的。

　　可究竟一个女人能睡多少男人呢？或者说睡多少男人才值呢？我们还是看看洪晃的说法--

　　零 = 白活了

　　一 = 亏

　　二到三 = 传统

　　三到五 = 正常

　　五到十 = 够本

　　十到十五 = 有点忙

　　十五到二十 = 有点乱

　　二十到三十 = 有点累

　　三十到五十 = 过于开放

　　五十以上 = 完全瞎掰

　　洪晃理论的数据分析

　　0：显然，这部分女人属于极少数。

　　1：从一而终，这是中国对于女人的传统要求，可在洪晃看来，只睡过一个男人显然很“亏”，连个比较的机会都没有。

　　2到3：大多数女人应该归入此列：①被摇滚青年拐骗上床，文艺青年收拾残局，终了嫁给公务员，到死没有外遇；②与大学男友同居4年，毕业后被成熟的男上司吸引，最后嫁给一个中产阶级，到死没有外遇。三个环节有时可以省略一个，所以说“2到3”。

　　3到5：如果传统型女人稍微曲折一点，或是婚后有点外遇，就能有幸进入“正常”行列。

　　5到10：从一个女人的诞生到发育成熟，期间的“本”包括机会成本、成长成本、消费成本以及如果她长得稍有姿色，遭遇红杏出墙的可能等一系列成本核算，才能“够本”。

　　10个以上：对一个女人来说，应付起来就有些力不从心了，那么多男人出现在你的生活中，肯定不是按先后次序--排列的，如果早上迎接A，中午B，下午再A，或者C--“忙”“乱”“累”就这样体现了。如果到了50以上，那么从以上的分析来看，这个女人一定就“纯属瞎掰”了。

　　你值了吗？

　　睡够5个男人才算够本！这个数字有点……有点什么呢，当然智者见智，仁者见仁了。那么你值了吗？知道你不好意思大声说出来，悄悄告诉我就行！

　　通过网络记者进行了绝对私密的情色调查，值不值，大家看看就知道了！

　　参与人数：100人

　　0个：3人

　　1个：24人

　　2-3个：47人

　　3-5个：17人

　　5-10个：8人

　　15个以上：1人

　　参加网络调查的省会女性年龄在20至35岁之间，她们都有固定的正当职业，不会出现以盈利为目的的行为。她们绝大多数人都对自己的行为持肯定态度，认为这能够反应她们目前的生活状况，只有很少数的人会为自己睡的男人太少或太多感到有压力。

　　至于睡多少男人才算值，多数人都表示这是很个人的问题，睡一个也好，睡100个也罢，只要本人愿意，她们不会干涉别人的私生活，也不会因此对一个女人有什么过多的看法。

　　值不值，只有自己知道

　　那么这些女人到底值了吗？还是让我们听听她们是怎样说的。

　　我亏了但我很幸福

　　雨纷飞 28岁 公务员

　　她的曾经：1个男人

　　认识老公之前我也有过一个很不错的男朋友，可能是机缘未到吧，我们最终还是分手了。等和老公的感情稳定之后，他还是克制不住要求和我进一步发展。那天是我们商定好了领结婚证的好日子，家里只剩下我们孤男寡女两个人，老公又提出了亲热的要求，我就半推半就地同意了他。充满激情的老公很快就进入了我的身体，第一次经历性爱的我还是疼得流出了眼泪，我在心里埋怨他为什么不知道疼惜我呢，可在泪光中，我看到老公一下子愣住了。#p#分页标题#e#

　　忙碌的婚礼过后，老公一反常态地沉默了，他很诚恳地跟我说，他爱我，从心里爱我，他不会在乎我的过去，但他真的没有想到自己会是我的第一个男人。他说那天他真的很意外，如果知道会那样，一定会更加细心地对待我的，“你是上天给我的最好的礼物！”

　　虽然我知道如果他不是那个第一，他仍会爱我的，但现在的我们爱得更彻底，我也没有一丝“亏”的感觉。只要我们两个幸福，什么数字不数字的，无所谓了！

　　迷失在情欲的漩涡

　　浪漫樱花开 33岁 个体业主 她的曾经：3个男人

　　老公不是我第一个男人，每个人都难免有年少轻狂的时候。老公是粗枝大叶的人，并没有对我们的第一次有什么怀疑，有了孩子之后，我们的生活更是平淡，但这种平淡不就是我想要的吗？可随着他的出现，我的一切都变了。

　　他是我的一个老客户，比我小9岁，每次来店里总是很热情地和我套近乎，开始我并不在意，这样的人我见多了。可他来得越来越频繁，甚至每天都要来转一圈，有时什么都不买，就是跟我说一句变天了多穿衣服之类的话，他的细心和老公的粗线条逐渐形成了鲜明的对比。

　　我们之间质的变化发生在去年春天，老公出差，孩子送到了奶奶家，我一个人在店里忙碌到很晚才回家。打开店门我却发现门口有一个熟悉的身影，他说知道我晚上一个人回家，想送我又没胆量进门来，就这么一直站在门口等了2个多小时……知道他为了等我连晚饭都还没有吃，就热心地招呼他到我家吃碗面。面吃完了，他仍没有要走的意思，而是慢慢坐在我身边，用霸道的热吻将我仅剩的理性抛到了九霄云外。

　　现在我仍周旋在老公和他之间，虽然他带给了我久违的激情，但我知道那并不真正属于我，我也没有真的爱上他，只是迷失在了情欲的漩涡而不能自拔。

　　爱与数字无关

　　铛铛 26岁 职员 她的曾经：6个男人

　　我第一个男朋友是大学的同学，共同的寂寞让我们走到了一起。那天我过生日，我们两个人都喝了酒，在学校外的出租屋我完成了女孩到女人的蜕变。可就在这个时候，家里通过关系给我转了学，我不得不结束了正在热恋的爱情。

　　来到新的学校，一切又重新开始，寂寞再次包围了我。因为在图书馆占座，我认识了高我两届的师兄，他像哥哥般细心的呵护逐渐叩开了我的心门，我开始以女朋友的身份进入他的生活，水到渠成地成为了他的女人。这幸福的一切随着他的毕业而结束。

　　我另外3个男朋友也是在不同时间，因为不同的缘分走到一起的，我们都很珍惜在一起的时光，虽然命运的捉弄让我们后来又都分开了，但我从未后悔过每一段真心的付出。

　　我现在的男朋友是单位同事给介绍的，大我4岁，他从未问过我以前的事，我也觉得没必要跟他说这些，毕竟都是过去的事了，我现在最大的愿望就是成为他最美丽的新娘，希望这段付出能有幸福的回报。

　　寻找幸福的方向

　　走脚下的路 29岁 媒体从业者 她的曾经：8个男人

　　高三时我爸爸病逝了，一下子天都塌了，只有班主任说的话我还能听得进去，他是学校里最帅的老师，30出头，风度翩翩。我开始用目光追随他，让我意外的是，我发现他也在看着我！我高考的成绩如想象中一样糟糕，只上了三流的大学混日子，还在大学里交上了各种各样的男朋友，可我始终忘不了老师。终于，我义无反顾地找到了他，不顾他的家庭、他的孩子和他的父母，我们偷偷同居了。他的妻子发现了我的存在，又哭又闹，他的父亲以断绝父子关系威胁他和我断交，他在家里已经找不到温暖的亲情，又在我逼他离婚不成后冷漠的无理取闹之下郁闷不已。最终，他又回到了他的家，而我还是孑然一人。

　　失望至极的我离开伤心地，来到北京闯天下。虽然我学历不高，但我能吃苦，肯用功，渐渐我有了新的生活圈子。圈子里都是些成功人士，我生活的档次越来越高，可生活的方向却迷失得越来越远。#p#分页标题#e#

　　几年来一直有一个大学同学陪在我身边，我很清楚他对我的情意，却一直不把他放在眼里，认为只要我招招手，他随时都会出现在我身边。除夕夜，他约我出来，正和朋友吃饭的我很粗鲁地挂断了他的电话，没想到初一早上我就收到他的短信，他要结婚了，婚期就在下个月。

　　我再也没有和他联系，我知道一切都已经晚了。现在我又开始了忙碌，甚至算是疯狂的工作，只有工作中我才知道自己在哪里，可我的路，究竟在哪里呢？

　　值不值，谁说了算？

　　是亏了，还是赚了，究竟该谁说了算呢？洪晃？就因为她写了篇博客？但那博客跟我们有什么关系，她又怎么能知道我们生活得是否幸福呢？洪晃肯定是说了不算的！

　　既然她说了不算，我们为什么还要根据她写的东西判断自己值不值呢？唉，看来从一开始我们就没有给自己找对“值”的参照物。

　　尤其是看到人家只睡了一个，虽然亏了但很幸福；睡了8个，但一直迷失着自我的那些或幸福，或悲情的女人之后，你还真的相信“值”是用数字来衡量的吗？

　　别再掰着你的手指头数数了，睡了几个男人没什么了不起的。还是用用你的脑子吧，你睡了真正爱你、又是你爱的人了吗？那个爱你、又是你爱的人还睡在你的床上吗？如果他还在，恭喜你，你这辈子算值了！

 　　早期英国一对夫妻电视节目主持人，邀请两对情侣上节目，当场示范最新的性爱减肥法，结果经计算得出，每人在床上性爱45分钟，便可消耗 300多卡路里。其中一名男参加者，在健身时消耗了323卡路里，在性爱时消耗了369卡路里，可见床上运动比健身激烈多了。宾夕法尼亚医学院的研究表明，性生活是一种很好的运动形式，每星期性爱3次，一年内能燃烧7500卡的热量，相称于慢跑75英里。

　　从脱光衣服到获得高潮，可以分为以下几个步骤和能量的消耗：脱光衣服(10卡路里)、温柔的爱抚(10卡路里)、轻轻亲吻(17卡路里)、使用舌头的深吻(65卡路里)、口交(30卡路里)、戴保险套(6卡路里)、正常位(20卡路里)、体会高潮(100卡路里)。这只是最基本的估计，如果再加上改变体位的话，正常位(20卡路里)、立位(26卡路里)、骑乘位(60卡路里)、侧卧位(26卡路里);在插入的状态下改变体位，每次需要42卡路里。

　　这样一来，普通性爱一次，大约要消耗慢跑20分钟的热量，是伏案工作的10倍以上，相称于全力疾走100公尺，甚至跑步一公里的疲劳。如果你不喜欢在健身房，或是运动场作白老鼠式的无聊运动，那么安全性行为对你来说，是个足够有变化的健康减肥运动。

　　性爱显然是体力活，但详细锻炼了哪块肌肉大家可能并不清楚，以下列举出7种常见体位的锻炼部位及强度，以便大家各取所需。

　　一、快捷式(Quickie)

　　益处：减肥

　　辅导：你有很多机会可以突然袭击——在她看电视、接电话…毫无准备的时候。这种由意外导致的高兴会使你们更加疯狂，每30分钟消耗的热量可以高达120卡路里，如果出现高潮还可以再加40卡路里——接近马拉松的程度了!

　　二、侧进式(Spooning)

　　益处：锻炼骨盆底肌

　　辅导：决定射精强度的关键因素之一是耻尾肌，即PC(pubococcygeus)肌肉，它是负责阻止排尿的肌肉。日常只需要在小便中间停下再放松数次，通过训练收缩和放松便可增强它的力量。当然，更爽的办法是通过侧入式性爱来锻炼。当她侧卧时，从背后进入，并收缩放松你的PC肌，使她达到高潮，你的PC肌越结实，快感就越强烈。

　　三、女上位式(Girl on top)

　　益处：锻炼腹肌和腰背肌肉

　　辅导：对方在上面会相对主动，而你也可以节约一些体力，你只需平躺双腿自然伸直享受她的享受即可。但当你逐渐参与更多时，会情不自禁地向上挺跃，这时你的腰腹肌肉都会得到有效锻炼。

 　　新鲜体位一：逆向女上位

　　实践指数：☆☆☆☆

　　快感指数：☆☆☆☆

　　女上男下有三大优点：符合地球引力的方向，便于男性省力气，女性更容易达到高潮(采用这种姿势，你不但可以“掌控全局”，还能保持较深的插入)。不过今天要推荐的是“不同寻常”的“逆向女上位”。

　　你该怎么做?

　　他仰卧，双腿略分开，你爬到他身上，跨坐在他的臀部两侧，背对着他，让他进入你，身体前倾，使他更加深入。

　　这个动作最受谁的欢迎?

　　想要控制插入深度和冲刺速度的女性。还有那些懒男人们。

　　这个动作的重要意义?

　　鲜明的女权主义色彩。

　　新鲜体位二：边缘后进式

　　实践指数：☆☆☆

　　快感指数：☆☆☆☆

　　类似“原始愿望”，像动物那样做爱，听起来野蛮做起来却很爽，后进式的名称多种多样“小狗式”、“老汉推车”……会有一点点邪恶的感觉，同时给予男性对进入与冲刺的控制权，能使男性更加深入。它更容易刺激到女性的G点，而且男性也更容易接近女性的乳房、臀部和阴蒂，这里推荐的这一款将比通常的后进式更有邪恶感和激情，当然难度也相对加大。

　　你该怎么做?

　　尝试将身体向床上倾斜，双臀曲起来支撑身体的重量(把头放在枕头上)，让你的男友站立着接近你，将你的双腿抬起环在他的腰上，然后从后方进入。

　　这个动作最受谁的欢迎?

　　有暴力幻想和控制欲强的男性，和追求更多G点刺激的女性。

　　这个动作的重要意义?

　　使性爱更加具有原始的邪恶感。

　　新鲜体位三：仰卧式肛交

　　实践指数：☆☆

　　快感指数：☆☆☆☆

　　括约肌彻底放松后会有奇异快感，所以真正试过成功肛交的人往往乐此不疲。如果你们够亲密又对彼此健康状况够放心，不妨一试。

　　你该怎么做?

　　仰卧，臀下垫一个枕头，可用手向后抬起大腿以加大身体弧度使他更易进入。

　　若你们初次尝试，请先尽量放松你的括约肌，记得多涂些润滑剂，先将一只手指插入静止一分钟后向内推挤，这样有助于放松括约肌，他进入就比较轻松。