乳房疼痛是很多女性都有过的感受，但是很多女性不清楚为什么乳房疼痛，等疼痛过后，依旧“肆无忌惮”地做着各种事情，全然不对乳房护理，久而久之，会让乳房的疼痛加剧。下面，小编为你介绍几种乳房疼痛的护理方法，希望能对你有所帮助。
改变饮食习惯
很多女性喜欢吃零食，一日三餐往往不合理用餐，或者经常在地摊上吃烧烤，再者吃一些油腻的东西，这样就会影响身体健康，尤其会造成乳房疼痛。平常生活中，可以采用低脂高纤的饮食，食用谷类(全麦)、蔬菜及豆类的纤维。
经常按摩乳房
晚上临睡觉前，你可以躺在床上按摩乳房，这样可使过量的体液再回到淋巴系统。按摩时，先将肥皂液涂在乳房上，沿着乳房表面旋转手指，约一个硬币大小的圆。然后用手将乳房压入再弹起，这对防止乳房不适症有极大的好处。
不要吃高盐食物
在做饭的时候，尽量少放一些盐，因为高盐的食物易使乳房胀大，尤其是月经来前的7天～10天，一定要避免这类食物。
多补充维生素
在平常的饮食中，多补充一些富含维生素C、钙、镁、及维生素B群的食物。这些维生素有助于调节前列腺素E的制造，同时，女性应少吃人造奶油，因其中的氢化脂肪会干扰体内必需的脂肪酸(来自食物)转化Y-亚麻油酸的能力，而Y-亚麻油酸促成前列腺素E的形成，进而抑制催乳激素的产生。
材 料：两碗水十几颗红枣煮个白煮蛋，然后敲破蛋壳只要敲到有裂痕就好。
做 法: 红枣加上敲破壳的白煮蛋一起煮，直到两碗水变一碗水将蛋剥壳，吃蛋并喝红枣汤
Good For：
连续吃两个月，也就是总共只要吃两颗就好了!听说可以持续多年不会经痛!
注意事项： 吃起来跟白煮蛋一样，只要在每月结束后吃一颗「红枣蛋」，不是每天吃，只要经期结束后吃一颗就好!
这个处方是中医师开的处方，不是秘方，网络上也在流传，我是沒有痛啦，不过希望这个可以帮到痛不欲生的女生。
鱼肉：肌肤紧致的秘密要想拥有年轻、紧绷的皮肤，没什么比吃鱼肉更有效了。鱼肉中含有一种神奇的化学物质，这种物质能作用于表皮下的肌肉，使肌肉更加紧致，表皮也就自然紧绷而富有弹性了。营养专家认为，只要每天吃100—200克的鱼肉，一星期之内你就可以感受到面部，颈部肌肉的明显改善。
牛肉：给你好脸色牛肉中含有大量的锌元素，它可以保持皮肤的油脂平衡，加速皮肤的新陈代谢，让你拥有亮丽的肤色。每天吃250克的牛肉就可以为你补充15毫克的锌元素，这就基本满足了人体每日的需要了。吃牛肉的时候别忘了搭配一些洋葱，洋葱中含有大多数蔬菜中的几乎所有营养成分。如维生素C，钙。磷。铁等，此外洋葱还含有栎精，这种成分可以减轻眼睛的鼻子周围的皮肤发红或浮肿状况。
鸡肉：让秀发亮起来充满光泽的秀发让你看起来更年轻，而且充满了健康的魅力。要头发健康就不能不给头发足够的营养。怎样给你的头发补充营养呢？吃鸡肉吧！鸡肉中有一种叫蛋氨酸的物质，对头发，皮肤和指甲的健康都很重要。如果缺少它，头发就会变得脆弱，容易分叉，没有光泽。所以，要想获得健康的秀发，每周至少应该吃3次鸡肉。除了鸡肉，玉米、麦片甚至巧克力也有同样的功效。
杏仁：给你钻石般坚固的指甲十指如玉葱，可不能主灰暗或发黄的指甲破坏了这种美丽。粉红色，光亮又坚硬的指甲才是健康而好看的指甲。每天吃两把杏仁，你就会得到身体所需的维生素E。维生素E被称作细胞膜的“秘密武器”，通过修复，巩固细胞壁，它能使指甲变得坚韧而富有光泽。此外维生素E也被证明有抗衰老，提高免疫力等功效。所以不要小看你的零食哦。
苹果：吃出洁白牙齿你相信吗？所有的人都坚持每天吃一个苹果，全世界的牙医就该全失业了。其原因在于，富含纤维的水果需要更多的时间来咀嚼，在咀嚼的过程中你会分泌大量的唾液，而唾液是牙齿最好的保护神，它能防止蛀牙，并且使细菌无法附着在牙齿上，从而令牙齿更容易长期地保持清洁。此外，研究人员还在唾液里还发现了大量的矿物元素，这些成分可以修复早期蛀牙。
鸡蛋：天然防晒佳品如果你要晒太阳，除了搽上防晒霜之外，不妨再吃点鸡蛋。鸡蛋含有大量的硒元素，它的作用就是在你的脸上构筑一个自然的“防晒保护层”。爱美的你一定知道太阳光是皮肤衰老的重要原因，因为紫外线会破坏细胞结构，使肌肤快速衰老，所以给自己的皮肤构筑一个这样的天然保护层是非常重要的。不要以为只有夏天才需要防晒，或者只有怕晒黑才要防晒，防晒是任何爱美的女性随时随地都要做足的功课。此外，鸡蛋中的硒元素还可以降低你患上皮肤癌的几率。所以，要保护好你的皮肤，每天你应该吃两个鸡蛋，或者服用硒元素片剂。
性爱早泄是男人最为普遍的性功能障碍之一，它已成为全世界男科临床诊断中最常见的病症，也成为所有专家研究的对象。引起早泄的原因是多种的，而能否有效的治愈还不好确定，所以，与其选择怎样治疗，不如从一开始就好好地预防。在此推出十六个预防早泄的妙招，男同胞一定好好参考哦！
1、改变同房时间。人们一般将性生活安排在晚上，但如果你将其改在睡醒时，身体疲劳已解除，精力旺盛，再嚼片香口胶调调情，相信同房质量会有提高。
2、避免手淫，节制房事，有利于防治早泄。曾有人主张，在性爱发生早泄后几小时再次性爱，利用前一次性爱后的抑制状态来延缓射精，治疗早泄，但毕竟妨碍健康，不可常用此法。进行适当的文体活动，如听音乐，锻炼身体，调节情操，增强体质，有助于防治早泄。
几种情况千万别吃伟哥 恋童癖不分“善恶”都有罪 性早熟：为什么小女孩会得性早熟呢？ 从小便高度来看男性是不是安康 青春隐私：教你如何攻破她性爱防线 两性情感：学习幸福家庭赶走抑郁8秘决 女人备孕期最实用指南 成人玩具并木优名器全接触 女性缺少性生活对身体的危害 怎样为男友挑选择合适的避孕药呢？ 盘点男人“命根子”的7个奥秘 早泄延时喷剂效果到底怎么样 延长男人战斗力的三个技巧 拉拉手指 去浮肿还你纤纤玉手 大Y茎是女人性交时的宝 性高潮：这几大性爱工具让女人淫水横流 保健品行业，还能做吗？ 容易找到高潮快感的性爱体位 浪漫浴室里的调情大法 性高潮：4大让性高潮速成的性爱技巧 男人分手的四个借口不要信 92%男人会倾心的女性特征 舌头在性爱中的基本动作 提升阴道收缩对女人有哪些好处？ 性高潮：让女人快速高潮的性爱技巧 能不能性高潮就看抽送频率 经期，到底能不能过性生活 各生理阶段如何保养好乳房 让男人激情难挡的10个性感小细节 一夜情的性爱游戏女人玩不起 婚后男人自慰不必惊奇 女人的20个谜团(男人必读) 前列腺增生药物治疗的新进展 冬季养生营养餐 老年人过性生活切忌五件事 怎样让男人阳痿，什么导致阳痿？ 夏日需防阴囊皮肤病 男女“破处”最好在23岁之前 精子形态反映男性生育能力 不洁性行为后怎么办 掌握三个阶段疗法快速治疗早泄 不同体质的女人怎么选择避孕方法 性知识：读懂中国女人含蓄8个性暗号 研究表明男性一生当中自慰射精2000次 人流后不能ML，男友却每天都要 性爱是天然的镇静剂、镇痛剂能够提高免疫力 男子偶发性不射精该怎么办？ 口交技巧：2015女人最喜欢的口交技巧排行榜 哪些细节让男人深夜回味 女人卖弄风骚经典十动作 吃排毒蔬菜让你年轻10岁！ 男女的性爱5大惊惶 男女性爱不易怀孕的性爱技巧 防止女性不孕切莫久坐不动 苋菜的功效与作用减肥人士必备 这样夫妻生活就是幽默多 常揉肚脐，提升性欲经久不衰 导致阴道痉挛的原因 绅士必学的做爱礼仪是什么 四种食物伤害男性健康 夫妻怎么让第三者无处插足 做包皮手术的注意事项 每个人都该学会“间歇性失忆”！ 性感十招搞定床上女人 包皮包茎对男性的健康威胁有多大？ 包皮手术拆线后要注意哪些方面？ 性生活过度会引发前列腺增生吗 女用避孕套使用方法 饮用酸奶避免尿路感染 老公和我妹妹买情侣装穿 睾丸上长“小疙瘩”是不是得了病 性用品乱用伤身 短期避孕有哪些 包皮过长会诱发哪些不良现象 包皮包茎对男人的生育能力有哪些影响 夫妻性爱如何做到完全避孕 夫妻间的悄悄话让性更和谐 女人在进行房事时肢体谎言如何真假难辨 6个经典性爱技巧快感健身两不误 男性内分泌失调的症状 怎样挑起女人的性欲呢？ 经期后多久是安全期 计算方法详解 性生活不满，离婚就不远 多多了解一下包皮包茎的分类知识有什么好处 幼儿何时开始会分辨性别 女人私处保养的六个细节 性冷淡试试按“金三角” 尖锐湿疣是什么病 不怕人肉搜索就怕老婆搜身 “三看”性功能是否正常 尖锐湿疣会给人体带来哪些危害 性病检查：夫妻亲昵时，老婆容易走神 锻炼小指治前列腺病 从相亲节目看中国女性意识 性爱需知：按摩能提升男人“战斗力” 性心理障碍：性心理发育障碍是什么呢？ 女人保养子宫的有效方法 紧急避孕药一个月吃了两次的危害 安全期来了，要充分“利用” 不同情况下阴部情结护理方法 性爱是女性天然抗衰药 article-10423885.html article-25620244.html article-14801778.html article-31079293.html article-4769518.html article-25474248.html article-25151677.html article-13729500.html article-30871150.html article-28042980.html article-8164900.html article-22832518.html article-31151304.html article-28275784.html article-27479714.html article-12932443.html article-28842996.html article-4959904.html article-1275489.html article-19383867.html article-31017146.html article-17693081.html article-25514693.html article-29055084.html article-28582572.html article-12938362.html article-18376695.html article-12652290.html article-28610193.html article-17969289.html article-11175565.html article-21692175.html article-22008827.html article-11573106.html article-19063269.html article-26880935.html article-15849394.html article-21023357.html article-8705478.html article-15086864.html article-1040713.html article-25107286.html article-27578359.html article-21664554.html article-16977900.html article-18774237.html article-10023384.html article-1158101.html article-22245577.html article-13135653.html article-3516718.html article-21246297.html article-23914661.html article-3140878.html article-7048232.html article-4149037.html article-12893971.html article-32225555.html article-3445693.html article-17545113.html article-28578626.html article-30690629.html article-24023171.html article-15978620.html article-29553245.html article-9647544.html article-19284235.html article-2479953.html article-22888746.html article-28694041.html article-20542953.html article-28565802.html article-31818148.html article-1968968.html article-10627095.html article-293965.html article-31088171.html article-21394265.html article-20850728.html article-1505334.html article-11607632.html article-1108778.html article-1717422.html article-2906102.html article-12771651.html article-710250.html article-16865444.html article-23688762.html article-25489045.html article-31310123.html article-16798365.html article-2235311.html article-24506535.html article-23209345.html article-506054.html article-22386640.html article-732939.html article-19843556.html article-15464676.html article-22524744.html article-25887573.html article-16162101.html article-28339904.html article-21842116.html article-26230860.html article-23276424.html article-21959504.html article-23369150.html article-8833717.html article-3811669.html article-27637547.html article-13974141.html article-29253362.html article-1203478.html article-28201800.html article-29011680.html article-29912315.html article-10401196.html article-22642132.html article-23025864.html article-1719395.html article-10192068.html article-26110512.html article-31371284.html article-16393918.html article-27849635.html article-5272610.html article-8592036.html article-196306.html article-9836943.html article-7604593.html article-22366911.html article-24845876.html article-15751735.html article-32096329.html article-27240005.html article-16603047.html article-24381255.html article-29251389.html article-26241711.html article-14862938.html article-30674846.html article-30383841.html article-6240324.html article-10534368.html article-13419753.html article-18321454.html article-2590436.html article-10688255.html article-32213717.html 双点刺激 贞操裤 制服诱惑 生理常识 单身心理