饮食健康是预防女人病的一个重要手段，想要青春美丽，根绝自己的具体情况多多吃以下这些食物吧!

　　贫血→补充高铁食物

　　因为周期性失血以及生育等原因，约有三成以上的女性都存在轻度缺铁性贫血。长期贫血容易导致卵巢功能下降，对女性健康造成影响。补血养血可谓是女性一生的“功课”。动物肝脏、瘦肉、菠菜等食物不仅含铁量高，而且容易吸收。

　　经期不适→喝些加蜜热奶

　　下腹疼痛、腰膝酸软、身体倦怠、睡眠不安及情绪烦躁等症状，是女性经期经常遭遇的身体不适。妇产科专家最近发现，女性在月经期间每晚临睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶，可减轻或消除经期的种种不适。因为牛奶中的钾可以舒缓情绪，并具有减轻腹痛、防止感染、减少经血量的作用;蜂蜜中所含的镁可镇定中枢神经，帮助消除女性在经期中的紧张情绪，减轻心理压力。

　　痛经→吃点香蕉

　　香蕉中含有丰富的维生素B6，而维生素B6具有安定神经的作用，不仅可以稳定女性在经期的不安情绪，还有助于改善睡眠、减轻腹痛。

　　偏头痛→多吃含镁食物

　　偏头痛好发于育龄女性，特别是从事脑力工作的女性。研究发现，有些偏头痛患者的血液中镁含量极低，如果在饮食上注意摄取富含镁的食物，如小米、荞面、豆类、香蕉、坚果及海产品等，可减少偏头痛的发作。

　　抑郁→常吃鱼类

　　由于受内分泌激素变化的影响，女性比男性更容易出现抑郁情绪。研究发现，经常吃三文鱼、沙丁鱼等富含ω-3脂肪酸的鱼类，可帮助女性缓解抑郁情绪或降低抑郁症的发病率。因为这些鱼中富含的ω-3脂肪酸具有抗抑郁作用。

　　雌激素下降→摄取豆制品

　　雌激素是女性体内重要的性激素，当它在血液中低于正常水平时，会使女性的生殖功能和性功能都受到影响，还会使心脏失去保护。大豆中所含的异黄酮是一种类雌激素物质，可弥补体内的雌激素不足。每天喝500毫升豆浆或吃100克以上的豆制品，如豆腐、腐竹等，可有效调节内分泌功能，促使雌激素恢复正常水平。

　　霉菌性阴道炎→多吃蒜类

　　经常食用蒜类的女性不容易患上霉菌性阴道炎。因为大蒜中富含蒜素、大蒜辣素等物质，它们是含硫的天然杀菌物质，具有强烈的杀菌作用，可抑制白色念珠菌在阴道内的过度生长和繁殖。

　　有人把前戏比作一杯美酒，夫妻之间慢慢品味方能品出其中的芳香。有调查显示，花上20分钟前戏，可以让女人达到高潮的几率从25%上升到90%。如此看来，夫妻之间不妨在前戏上下功夫，让性爱升级。

　　欲擒故纵

　　首先你不要把自己的性欲之火全部点燃，留点时间，用她的温度引领你的动作。当她没有主动有所表示的时候，你可以按然不动，也不要碰她那诱人的胸部，你可以用双手在她的腰部和小腹上游离，然后再放在她的两腿之间，此时，女人肯定会被你刺激得无法自拔，这个时候，全部点燃你的性欲之火，让女人登上性爱的巅峰。

　　缓缓进行

　　男人在性爱中，非常猴急，这样会让女人非常扫“性”。你不要一下子脱掉她的衣服，用指尖或者舌尖缓缓地一点一点脱掉她的衣服，甚至，帮她解开项链，就会让她非常兴奋。当你这么做的时候，也在一步步刺激她身体性感的阀门。

　　亲吻抚摸

　　在性爱中，一点一点刺激女人身体和心理的感觉才是最重要的，唤起她内心的兴奋。比如，你在亲吻她的时候，要一点一点舔舐她的性敏感地带，抚摸她时一定要轻轻地柔柔地，或者按照电影中的某些镜头，发挥自己的口、舍、手的性爱力量，让她身体的每一个区域都变得很敏感。

　　适时野蛮

　　采访一个朋友在性爱的感受，她总是兴奋不已。因为她的老公在性爱中会有一些“野蛮”的举止，会让他们的性爱极度升华，比如，你可以轻度拍打对方的屁股，或者抓挠对方的头发，再或者按住对方的手腕，压住对方的肩膀等等。这样，让女人动弹不得，她一定会被你征服。当然，一定要注意不要伤害到女方的身体，否则这招就适得其反了。(文/小丑)

温馨提示： 按Ctrl+D把两性私房话放入收藏夹，更多两性私房秘密随你看！

更多信息您可以关注两性私房话网： 男子性梦是性心理障碍吗？ 21岁中介趁夜谈房租欲强奸女房主 对待性生活要以平和心态 双方都无比舒适兴奋的性模式 浅谈夫妻应调整爱抚的节奏与速率 伪装高潮的女人都在想什么 警惕六件事让女人老得快 九种性爱姿势详解 帮助男女持久做爱的8个性技巧 亲吻竟会射精是咋回事 性行为：解说人类性行为要约束的原因 性洁癖 性生活真能治青春痘吗 安全套也会增加妇科炎症困扰 避孕：古代王妃妓女所用的雷人避孕妙招 你知道哪些人群易患上早泄吗 椅子和枕头让你享受不一样的性爱 5招让女人立刻高潮 女人要多爱自己的身体让自己获得快感 女人高潮什么样 男性射精的快慢不是诊断早泄的标准 自慰手淫：女人自慰会不会导致黑眼圈呢 男人优生优育5项硬指标 男人的性爱养生之道 女人患这八种疾病应暂停性生活 锻炼“性肌”可有效矫治女性性冷淡 姐弟恋为何困难重重 男上位时给她更多阴蒂快感 她渴望鞭打下的性高潮 已婚男人最易出轨的6个关键时期 相亲一定要注意的十个细节 初恋，我们曾经平静地走过 阴囊湿疹具体表现有哪些？ 寂寞男女自慰时警惕三大误区 哪种面相的女人天生受宠 男人睡醒马上刮胡子有害健康1 手淫会不会阳痿早泄吗？ 男人如何更好的避免出现痔疮 揭秘！处女膜在性生活中的作用 助性神功：让女人沸腾的爱爱法 IT白领要“薪”也要“心” 有哪些人容易患阳痿 延缓男性性衰老的几大法门 宅男健康7大退化症状 完美性生活需十大法则规范 五种危险的性爱关系永远不要碰 男性早泄主要的症状有什么 和女友在温泉水中尽情投入欢爱 揭秘烟草业宣传低焦油低危害系骗局 夫妻性生活需要相互付出 经前乳房胀痛是什么原因，如何治疗？ 遗精怎么治疗？ 女人如何与丈夫谈性说爱 我喜欢猛烈爱爱，但老公温文尔雅 青春期少女需谨记5个方面 药膳调养帮女人远离经后感冒 跟老公在山上草地的浪漫性爱经历 女性的私处也会长青春痘？ 让女人快速高潮的三个姿势 女性闭经有可能是心理因素在作怪 女人肾虚咋办？食补让你更美丽 花甲老人也可享受性快感 性运动的巧妙配合 电子性爱有利也有弊 膳食调理遗精过度 贫血食物加食谱拯救贫血女 女性一般苦恼于什么样的性问题？ 有什么例假推迟的办法 9类人别用避孕药祛痘 从头发看性功能如何 老年人阳痿不宜用雄激素治疗 盛夏的时节性生活应该注意什么 惊！正常避孕也会意外怀孕 七大素质让你的爱情游刃有余 被拍裸照要挟我变成他的奴隶 性爱文化：明朝皇帝的可耻性行为 婚前能不能有“性爱”呢？ 男人为什么会出现性交障碍？ 为什么每次他一见我就想“做” 到底男人多大年龄性欲减退 解决生理欲望后的巅峰感受 优质剩女们的5大难言之隐 女性朋友经期量少应该吃什么 新婚夫妻应该如何开始第一次 二次性交可以避免早泄吗？早泄男日常调理要点 男性割包皮的好处都会有哪些呢？ 一般情况下青春期男生怎么手淫 尿频尿急预警多种疾病威胁 你知道原始社会的性交文化吗？ 如何用双手在抚摸女性的敏感地带 壮阳：性药？春药？壮阳药，你到底选择哪一个呢？ 停！别把手伸向我的下体！ 性爱新领域：热吻带来极限高潮 女人心态：其实我也渴望艳遇 男性伟哥可以饭后服用吗？ 女性尖锐湿疣阴道护理原则 支招：性爱高手的最新鲜玩法 将男友苹果丢浴缸这出轨代价实在太大了! 乳房在性兴奋时明显变大 几个男人有效防早泄小窍门 忍精不射真能达到避孕的效果吗？ article-12122563.html article-27942362.html article-24471022.html article-21358753.html article-19000136.html article-19999416.html article-9220408.html article-9596248.html article-23794313.html article-11235738.html article-1482645.html article-8629521.html article-9332864.html article-4681723.html article-8328652.html article-13407915.html article-6929857.html article-19529863.html article-20667247.html article-2718675.html article-31737259.html article-26486352.html article-13245150.html article-3835343.html article-18096542.html article-12419486.html article-9295379.html article-27869364.html article-13483872.html article-12683856.html article-15888853.html article-5121682.html article-16889119.html article-14147757.html article-23934390.html article-11352140.html article-11140052.html article-19841583.html article-8178710.html article-9185882.html article-27550739.html article-16633627.html article-24179031.html article-9734352.html article-16624749.html article-7554284.html article-14357872.html article-7946893.html article-9676151.html article-11796046.html article-1948253.html article-14934949.html article-21856913.html article-65108.html article-26345289.html article-25647864.html article-19832705.html article-23878162.html article-13809403.html article-18872883.html article-18755495.html article-21617204.html article-3735711.html article-21883547.html article-17615151.html article-12474727.html article-19357233.html article-13467102.html article-31563643.html article-31805325.html article-3096488.html article-20897091.html article-27266639.html article-1828891.html article-10510693.html article-22960758.html article-19876109.html article-22548419.html article-16346568.html article-14607446.html article-8381920.html article-16183803.html article-11512933.html article-6948599.html article-7936042.html article-18089637.html article-3080704.html article-27257761.html article-17528343.html article-15134214.html article-14282902.html article-21997976.html article-19986592.html article-10347928.html article-19866244.html article-18442788.html article-14300658.html article-22923272.html article-10739551.html article-27703639.html article-15622509.html article-23566442.html article-26297939.html article-12405676.html article-22942015.html article-31469929.html article-25126029.html article-15984539.html article-19086944.html article-17339930.html article-14294739.html article-1065374.html article-3047165.html article-368936.html article-17037088.html article-11083824.html article-22298845.html article-15911541.html article-8099794.html article-8665033.html article-11183456.html article-18511840.html article-10715876.html article-4920445.html article-17177165.html article-11200226.html article-31956252.html article-27123603.html article-6945640.html article-13169193.html article-30405543.html article-21737552.html article-27965050.html article-27449134.html article-13134667.html article-16035835.html article-14576866.html article-8584144.html article-3376641.html article-21129895.html article-14257254.html article-24253015.html article-8202385.html article-31969076.html article-25996084.html article-28999843.html article-18520718.html article-27340623.html article-296925.html article-25855020.html 人体润滑液 冰火润滑液 锁精延时 双点刺激 助勃增大器