src=做爱技巧border=0src=中年女性根据自己的性欲和性能力，调整和改进做爱技巧，主动过好性生活每周应保持一次左右的性生活，如性欲较强，也可适当增加。但切忌人为地压抑性欲。在细节上应该注意下面几点技巧：

　　1、转换角色，中年女性年龄大都在如虎之年性欲增强，而其配偶则相对减弱。例如男方不再像青年时期那样主动怎么办？这时不妨变换一下角色。只要生理需要，女方应积极向男方发出性信号，主动与男方亲昵，这样做有利于提高男方的性兴趣，激发起男子的性欲望。

　　2、是性生活中应充分爱抚。中年男女唤起性兴奋的过程较过去缓慢了，双方应当利用充足的时间进行亲吻，拥抱，抚摸，包括对个生殖器官的触摸，可以延长每一个爱抚动作的时间，改变抚摸的节奏和力度，从而为获得性高潮打下基础。

　　3、可以改变做爱姿势。中年人大都开始发胖，体重增加可改变传统的男上女下的做爱姿势，如侧卧位、女上男下等，但姿势的改变需要双方去摸索和体验。

　　4、注意性器官的湿润，中年女性由于性器官功能减退，阴道分泌物不足，做爱时可产生瘙痒，烧灼感和干涩痛等表现，于做前在男方或女方性器官上涂抹一些医用凡士林或避孕药膏，就可以避免这些不适症状的发生。

　　在家里，只要能保证不会受到别人的打扰，那么，在预料之外的时间、地点做爱，都能提高双方即兴做爱的性趣，更能激发双方的生活情趣和性爱活动，促进夫妇的身心健康。

亲爱的萧笛：

很遗憾，我总带给你无休止的痛苦。可见，在爱情方面，我还算不上一个完美无缺的女孩。然而，有些事，总是不由你情不情愿，就在我们身边发生、发展，乃至无可奈何地果实累累，又瞬息万变地惨遭结束。

在巨大的压力面前，任何一种抗拒和流泪都显得那么地苍白和力不从心。往往只有明知地去顺从，才会使心灵得到安稳。记得，我曾对你说过，我很同情《昨夜之灯》中的男主人公，他的死之所以能引起我的共鸣，是因为：我们之间有类似的看似狭隘的自尊，并舍得尽心尽力用生命去呵护它。一旦那层伤疤被冷酷地揭去，就像男主人公说的那样：“你明知的，你为什么不装作一无所知？雪珂，你还不如杀了我，你把我的皮撕去了，只有血，只有血！”

当时，我的酸楚通过鼻翼，在泪腺里奔涌成闪烁的泪滴，自眼眶的一角流淌而出。我的皮仿佛被撕去了，只有血。

以前我们也发生过许多感情的纠葛，那些我可以统统不计较。可是，昨天的我，那个被你血淋淋地讥讽的我，心却真真实实地被你无情的利刃刺穿了，而后千刀万剐、不留余地。那种残忍的时刻，我简直恨死了你！我第一次挥手打了你。你是该打的，我毫不怜惜。

我告诉过你的，你也明知道的，我竭力地试图抹去昔日的创伤，只为专注而全身心地爱你。我以为你会理解，并确信我的坦然会让你全身心地爱我。

我曾满怀信心地等待你爱抚地走来。是的，你来了，没想到，我的心却支离破碎成了随风飘零的花瓣。

你为什么要揭露我？谁没有过去，谁又能完完全全不面对挫折，不经历风雨后的伤痛和眼泪？哭过一次的人，往往更懂得如何去爱，明了怎样才能牢靠地抓住今天的绳索。

我好恨我自己。我不是一个能吃苦耐劳的女孩，我缺乏面对现实的勇气。父母的威吓、世俗的嘲笑以及种种繁杂的因素，使我终于背叛自己的朝纲。对于初恋，我是自私而绝情的，我辜负了那片初出茅庐的最纯真的情感。我简直是个不折不扣、面目可憎的刽子手！

很抱歉，我毁坏了你心目中那个善良的形象，也许，我不该再刻骨铭心地爱你，让痛苦来引爆你。在我心怀深处，你是那么善良，那么温情脉脉。我本不该招惹你的，我知道我不具备拥有这种好运的潜质。况且，狠心的人也不应该享受如此美好的下场。

但，我还是无怨无悔地爱上了你，就像两块因强大磁性彼此吸附的磁铁，不得不心心相印地走到一起。初恋已然分手，我不必再去回首。我承认，于你之前的那次牵手，我们的确真真实实地相互欣赏过。可我并不是在那种艰苦环境中也能将爱坚持到底、持之以恒的高尚女孩。那次痛定之后慨然的别离，让我明白：那种爱过之后力求成为朋友的美好愿望，在生活中是单纯可笑并很难实现的。要么就爱，要么就恨，几乎不存在中间状态（即在分手之后成为心贴心的朋友）。再真诚的影子，一旦分手，也就淡漠如路人，消失了曾经碰撞出的狂热的火花。

后来，我只珍惜你一人。你便是我的生命，我的支柱。很难想象，没有你的日子，我究竟会是怎样。假如，我不是那么爱你，也就不会如此剧烈地受伤和疼痛了。昨晚，我极力反对姐姐的婚事，是因为我又忆起了从前的感伤，我不希望一个被我遗忘的角色，又重新卷入我的生活。虽然，我无法说出他的短处，可是，我真的不想身处—那样一种尴尬的境况。

你不该揭我老底的，更不该重翻陈年旧帐，你犀利的话语勾起我沉痛的反思。

只因太爱你，所以，我不希望除你以外的任何人洞悉我真实的过去。否则，被频频撕开裹着伤口的纱布的我，真的是死不瞑目了。

　　40岁，他身上那把“枪”依然很灵活

　　年轻人的性是迫切的，探索性的，生物性的和本能的，带有躯体快感和有生育目的的。而对中老年人来说，性是有情感的，交流性的和躯体的;它主要是学习得来的，而非完全本能的，有充分创造性的和想象性的，而且是在给予与接受的多年经验中慢慢发展起来的。你知道吗?对大多数人而言，性生活会随着年龄的增加而变得更加美好，在性生活方面，我们的社会过分强调年青人，这样容易使人产生“过了40岁，性生活就结束了”的误解。

　　诚然，我们的身体机能随年龄的增长而逐渐减缓，而我们也不能以完全一样的方式做年青时的事情;但是我们却变得更加成熟和富有智慧。我们已领悟到性生活并不是一项简单的体力活动，除了包括感官的快乐之外还有丰富的其它内涵。

性生活，青年人与成年人之间是有差异的。

　　当我们年青时，性生活通常是规律的日常生活的一部分。它经常浮现于我们的脑海之中，它是我们体验快乐、释放紧张压力和向伴侣表达情感的一种方式。对多数年青人而言，性生活更像是肉体活动。

　　但是，在我们成熟之后，随着我们建立起的长期的关系。性生活早已不再仅仅是一种躯体运动，它充满情感而且意义重大，作为结果，性生活在我们的生活中扮演着更深刻和更明显的角色。

　　正如巴特勒博士所言，性生活随着我们年龄的增长，频率可能减少了，但是其质量与特色却显著不同。当我们年青时，性是轰轰烈烈的，激动人心的，它是我们从未经历的或知之甚少的事情。在我们成熟之后，性成了我们的经验，增加了发展我们人格的可能性，使我们也更加欣赏和感激对方。

　　性不再是纯生理方面的内容。

　　当然，不能因为年龄增加了，就认为不必要再发展性了。要知道性并不是自发的。它不一定随着每个人的年龄而自然到来，非纯生理方面的内涵要在成熟后才能出现。

　　人到中年身体还行吗?

　　我们已听到不胜枚举的关于影响性能力的各种问题，令人感到奇异的是许多“坏”消息。

　　事实是所有健康的男女在40岁后都能够继续享受他们的性生活，许多人至90高龄仍有良好的性生活。甚至那些有健康问题的人也能找出维持他们性关系的成功方式。

　　在巴特勒和莱韦斯所著的《60岁以后的爱与性》一书中，他们讨论了影响老年男、女性操作行为的一些常见问题。在女性，他们观察到，性活动的减少主要是心理性的，但他们也讨论了一些影响性活动的躯体问题。他们指出，大多数的女性性功能方面的变化可直接源于与停经有关的女性激素，特别是雌激素的下降，常见的症状有阴道干涩、热疹、阴道壁变薄、性交疼痛。对于多数女性，这些症状可以用雌激素成功治疗。

　　偶发的和短暂的性欲缺乏是常见的和可逆的。无论男性还是女性，当他们只是对性不感兴趣时，他们会自然渡过这短短的时期。有许多因素可以引起性欲缺乏，其中包括紧张，生活中的重大变故，与性伴侣关系问题，疲劳和疾病。

　　许多老年夫妻发现他们对性交失去兴趣是由于性交太乏味。他们与同一人相处如此长的时间，性毫无刺激可言。他们的性生活，姿势不变，日期时间不变，地点不变，一切是按步就班地预期完成。毫无新奇之处，似乎不太值得做，甚至厌烦去做了。

　　当配偶双方都这样对性关系失去兴趣，他们通常会在日常生活中完全取消性活动。当一方对性活动表现丧失兴趣，而另一方保持兴趣时，这可能成为严重问题。无论哪种情况，性兴奋和性快乐都可重新获得，这只要求夫妻双方都要对性保持兴趣并且乐于为此而付出努力。

文慧，我走得比较近的女同事。

随着和文慧交往的逐渐深入，文慧在我面前也是无话不说。她承认老公对她很好，承认目前衣食无忧的生活令许多人羡慕，可是，文慧还是觉得生活少了一些什么，文慧说她老公很有事业心，对家庭也很有责任感。

可是，她老公身上惟一缺少的就是情趣和浪漫。“我再对他好，他也不会表达一个谢字，只知道点头傻笑！”文慧这样说。不会吧，我想，文慧老公在我的印象中是一个善于表达的人啊。

“哪像你，看着天气有变化，知道提醒我小心驾车。”

哦，其实我也是无意间给文慧发的一条短信，那天我加班，文慧短信问我在干什么，当我知道文慧正开车往家赶时，我看外面下雨了，就客套地提醒了这么一句，谁知道文慧记到现在。

听到文慧这么说，我有些不好意思。文慧反倒很无所谓，她一边整理我的衣领，一边说，哪个女孩子找到像我这样的男朋友，那才叫有福气呢。其实，我哪有这么好啊！

一次办公室聚会，吃的海鲜，文慧情绪似乎有些不对劲，大家打趣说文慧老公出国了，这几天心里在猫抓。也不知道是不是

这个原因，文慧一个人喝了很多酒，醉了。最后，同事们一致举手决定让我送文慧回家。

我不会开车，还是酒店的服务生开着文慧的车把我们送回去。一路上，文慧死死地靠着我的胸，双手环绕着我的脖子，酒精的味道合着文慧身上的琳香刺激着我的鼻腔。开车的服务生对我说，你的爱人看来喝多了。我正想解释，文慧却一下子抬起头，咬住我的嘴巴。

我把文慧送回家，文慧三两下就把自己脱个精光，她仰卧在床上，醉眼迷朦看着我。说实话，那一刻我发现我不是个正人君子，居然身体有了反应，但我还是极力克制着，我退出了卧室，锁紧房门，就像被人追杀一样，飞快地奔下楼……事后，我为自己那一刻的龌龊念头感到可耻，可是，第二天在办公室，我收到文慧发来短信，说如果她昨晚醉死了，我能够心安理得吗？

我抬眼看了看文慧，她微笑朝我点头。似乎一切都没有发生，起码文慧没有任何变化。

那天，文慧从家里捎来许多小食品，说是她老公从国外带回来的。同事们就说，怪不得文慧这两天气色这么好，原来老公回来了，看来，女人少不了男人的滋润。文慧也不恼，她说，既然男人们都知道这个道理，就该对身边的女人好一些。

大家起哄，叫文慧说清楚，到底是身边的女人还是枕边的女人？不然，男人们不是个个精尽人亡？又是一阵哄笑。

还有几分钟下班，文慧当着同事的面对我说，让我帮他去接孩子，老公晚上有应酬，文慧的孩子搁在姥姥家，吵着要回来，可领导安排文慧到机场接客户。文慧说谁叫我是单身一人，现在不用，过期作废。同事们就笑，问文慧怎么用我？文慧看着我的眼睛说：“人家可是处男，什么都不懂，可别教唆坏了！”我很尴尬地干笑两声，接过文慧递过来的钥匙。

文慧的儿子和我很熟悉，小家伙见着我就亲热地扑上来。从姥姥家到文慧家，我不断收到文慧的短信，问儿子乖么，叫我到超市买几条鱼，然后又说家里冰箱里有什么，叫我把鱼炖上等。我就这样被遥控指挥着，一一照做。

儿子在他的房间玩，我在厨房里，文慧冷不丁出现在我身后，性感无比，又一种冲动悠然而生，不自觉跟着她来到她的房间，扒去衣服爱爱起来，正在尽性中，楼下传来几声汽车喇叭声，文慧似乎很敏感，从阳台往楼下一看，文慧竟大惊失色，她对我说：“糟糕，我老公来了！”

我很意外，老公怎么成“来”了？没等我多想，文慧拽着我就走进卧室，她焦急地左看右看，已经听到门锁扭动的声音时，文慧把我塞进大衣橱......