维维，27岁，公司高层

我交往过几个男友，可能没遇到真正的“高手”吧，性生活一直都平淡无趣，为了迎合他们，没高潮也得装，等到兴致来了他却累了……和现在的枕边 人一起后，他教会我如何用情趣把性爱变得美妙，把我引领到一个从前未曾尝试过的奇妙境界，原来充满情调的爱欲可以如此酣畅淋漓！

性别对调，女上男下

涂上他惯用的香水，让自己散发自信的中性味道，再让他穿上带有我体香的弹性丝袜，来个女上男下角色大混乱。我也可以像男人一样：手轻轻抚过他腿部的每寸皮肤直达敏感部位，然后是火热的嘴唇，身体主动引领律动和高潮……

性感道具，创意无限

担心身材只会影响投入，是女人中了自己的圈套。明白这个理，我彻底抛开所谓的矜持，变着花样给自己买各种情趣内衣，蕾丝的、含香的应有尽有，挑逗指数让他目瞪口呆、鼻血直流。

另外，如果人每次都只用那几招，日子久了自然味如嚼蜡。今年我们就一起研究那本很有名的“性经”——印度爱经，发现书里很多动作和姿势都非常优美协调，还可以让女方获得更大的满足。每次我们都为学会了新的姿势而兴奋不已。

为高潮作好全身准备

最有效的方法就是锻炼高潮肌。这个名词听起来像G点一样虚无缥缈，却的确存在。练法很简单，每天有意识地收缩阴道约100次，每次坚持10秒时间，锻炼一段时间后便可改练快缩快放动作，把高潮肌练得收放自如。

每次亲密时分，结实的高潮肌感受他“那话儿”特别强烈迅猛，灵活的一收一放间，高潮来临的快感也格外酣畅淋漓。

惠芳，25岁，自由职业者

其实我算不上性爱高手(印象中的性爱高手应该是像“Sex and the City”里那4个“阅人无数”的曼哈顿女子)，我和他一起快两年了。在性方面是两人一路摸索过来的，刚开始真的是瞎摸，男人高潮说来就来；我却感觉挺糟糕，什么快感高潮啊都感觉不到！当时还想总不能要我每次完成任务似的喊几句、装着高潮过一辈子吧？

还好我们都年轻充满激情，又热衷尝试新鲜事。开始的3个多月里不断变换体位，寻找最佳位置，别人对这事可能都掖着藏着，我们喜欢摆出来交流。很多女人感觉不舒服不满也不敢说出来，怕打击对方。这样太笨了，对自己的性爱质量一点也不负责。

前戏要找出敏感部位

5-10分钟的前戏功 夫是必不可少的。刚开始没经验，摸着哪就算哪，后来无意间发现自己的耳朵和后背是敏感的“炸药库”，每次他一碰那我就又麻又痒。我示意他先用手或羽毛轻轻 骚我耳朵、脖子和后背，甚至用嘴一路湿吻。热热的麻麻的，我浑身颤抖，像瘫痪似的软绵绵，让他不费吹灰之力就可以直奔重点。

求新求刺激的小道具

人都是需要刺激的，我和他就发掘了不少好玩又刺激的小道具，有按摩颗粒的小橡皮圈和小震动器最管用，在前戏时拿来刺激私处，加上温柔的手势配合，震动幅度刚刚好，状态特别棒的时候还能直接感受高潮。

全身都得动起来

在床上就别像千金小姐似的让人供着你，女人的高潮要靠自己争取。亲密时，我们尝试过多种体位，我喜欢在他下面抱着他的腰，用腰腹的力使自己动起来， 力度和频率完全由自己控制，感觉特棒。而且，在重金属音乐的刺激和鼓动下，高潮来得特别猛烈，一场运动下来，全身筋疲力尽，嗓子都喊破了。

婷婷，28岁，市场策划专员

说起性技巧，我虽然不是高手但总算达到了自我享受的阶段。

自我幻想催眠

如果今晚我计划好和伴侣的一场缠绵，开始前我会先点上有催情作用的迷迭香薰；沐浴后全裸站在镜子前，望着镜中曼妙的胴体，慢慢往身上涂抹迷迭香精 油；然后开始幻想他的手温柔而热炙地覆盖我的肌肤，从耳垂、颈部、胸部一直往下游移到小腹和两腿间；像一团火从头燃烧至脚趾，直到感觉自己双颊绯红全身湿 润，脑子开始发晕发麻，证明性幻想已经在脑中开始了前戏运动，等于注入高潮的润滑剂。#p#分页标题#e#

给自己一点视觉刺激

女人也需要视觉刺激。做爱时你都闭着眼睛？那就太浪费了，我喜欢对着镜子做爱，激情时分看着镜中两具贴合火热的曲线，自己和他狂野迷离的神情，还有什么比这个更疯狂更大胆的兴奋剂吗？

自拍激情小电影

其实人都有窥探和被窥探的欲望。情绪来了，架一部DV，我们上演自己的“本能”，一开始我还有拘谨，但内心那种被窥视和表演的欲望像动力强劲的马达推动着我，放开束缚完全投入，高潮原来就是这么简单。

——在。

——你在北京了？

——是。

——你是不是不愿意跟我聊？

——请介绍一下你自己。谢谢。

——女，苏州人在广州，生意人，爱好文学。

——我更关心你的物理特征。

——26岁，166cm，51kg，D罩杯，90-61-86

——不错，请付照片。谢谢。

——你早就见过了，不必了。

——？？？？？？？？？？？？？？

——我是小泪。

——想起来了。

跟以往一样，我很萎靡地斜靠在椅子上，喝着一排娃哈哈果奶看着那些躁动的QQ头像，逐个点开之后，与她们说着雷同的话。你在上面看到是我跟一个女人的聊天记录，这个女人是我八年前认识的，因为一次流产的一夜情。今天，她从天而降，我在我的记忆中很轻易就找到了她，实际上我从来就不曾忘记她，所以我很平淡地对她说，我想起来了。

我想起来了。八年前的她是叫小泪，但现在不是了。八年前我刚大学毕业，那时我叫许无情，不叫伊怀旧。现在什么都变了，只有QQ号没变。

刚毕业我就找了份不错的工作，平时很轻松，工资除了伙食费与房租之外还能剩下一笔可观的泡妞基金。刚学会使用QQ，每天早上很快就完成了全天的工作，下午基本上就在QQ上与人周旋，从未想过要好好地谈恋爱，从不相信网恋，正因为如此，所以我总能得逞。小泪与其他女人一样，无意中成了我的下一个猎物。她的脸上有一颗痣，自从很伤心地与她睡了一夜之后，我发现在后来的八年间，我总是跟那些脸上有痣的女人纠缠不清，这是个奇怪的现象，这也是我在写下这些文字的时候突然总结出来的。

那时我总在一个小BBS论坛骂人，骂那些有了女朋友的人，骂声很大，小泪就是这样认识我的。通了几次电话之后，一个突然的夜晚，我们突然就约好了某个时间在某个折中的地点见面。南京城虽然不算大，但她在城北，我在城南，离折中的地点也还是有点距离的。因为是夏天，我不想把公交上的汗臭带入一个女人的怀抱，所以我打车前往。

婀娜，可爱，一个十八九岁的姑娘进入了我灼热的视野。我们把吃饭这件事情省略了，因为那地方根本就没有饭店，只有小旅馆、发廊与成人用品店，一家连一家的。关于上床的事情先前我们在电话以及QQ上都已经说了好几次了，她不介意，我更不介意，所以在我们见面之后很自然地就走进了一家小旅馆的小门。那有个老太婆拿着把扇子在看电视，她朝我们露出了慈祥的笑脸。我们连登记都不需要就进入了房间，老太婆给我们送来了一瓶开水，我给了她二十五元的房费，这比我刚才的打车费还便宜了五元。对于即将发生的事情，要说我们有多着急那倒也不至于，卫生间设在走廊的尽头，我们先后洗了澡，水不太热，勉强冲了一把，主要是洗了下半身。之后就背靠背坐在床上看电视，没话说，想找几个黄色的台也没有，于是就沉默，两个人的衣服穿得都很整齐，没有空调。记得那是1998年的夏天。

第一次因为看电视把自己看得汗流浃背，于是我脱去了T恤与裤子躺在床上继续看电视，可我的阳具却遮住了我的视线让我看不清电视也看不清她的脸。我对她说，你让一下，我看不着电视了。于是她就躺下了，躺在了我的身边，躺在那条洁白的床单上。

被子滑落了，因为我们已经紧紧地抱在了一起，她疯狂地吻我，我却睁大了眼睛盯上了她脸上的那颗痣，我发现我有点爱上了这颗痣，它的位置恰如其分，它的大小恰到好处。

可就在我即将进入的时候，她迟疑了，她夹紧了双腿紧紧地抱着我，这使我无法施展我的才华。我说，你怎么跟一拳击运动员一样，打不过人就把人抱住。她不说话，后来竟然笑了起来，我感到我受到了侮辱，兴趣全无地躺在了一边。要说我多么的饥渴那倒也不至于，我只是觉得我们今天不能白来这家旅馆，毕竟我们聊天那么久了，又通了那么多电话，还跑了那么远的路，连饭都没吃就洗澡看电视，这些生活的前奏不能白白地上演。要说叫我光来跟她纯洁地睡一觉，我觉得代价也太大了，在没有女人的前提下，我更喜欢一个人在我的单身宿舍睡我的单人床。所以说，今天要是不做爱，无论如何也是说不过去的。两人都已经抱在一起了还装什么装啊，我最讨厌这样的女人。#p#分页标题#e#

我从来不喜欢强迫女人，尤其在床上；我也从来不让女人舒服，除了在床上。

但这个时候我想我多少应该主动一些，毕竟人小姑娘还小，她不可能如我这样看透生活。于是在我们之间产爆发了一场赤博。枕头掉在了地上，衣服散满了整个房间，胸罩挂在电视机上挡住了主席的脸，床单揉成一团，水瓶爆炸了。于是我知道她不是装的，她是真不愿意。

我放弃了，我疲惫地躺在床上睡着了，饿着肚子。

临睡之前我对她说，你会后悔的。

她面对自己纯洁而高尚的身体，沉默不语，我半夜起来小便，竟然停电了，透过窗子往外一看，——全城停电。于是我就把小便撒在床头的垃圾筒里。我不知道身边的小泪有没有睡着，也许她在笑，也许她在哭，但至少她看不到我小便的工具，因为停电了。

第二天一早我们就起床了，我要赶到公司去上班，她要赶到学校去上课，很急切。我们各自找到了自己的衣服，穿好之后就匆匆下楼了。离开房间的时候，我朝房间看了一眼，我看到一只耗子从阳台上跑了出去。多么可耻！

门口的老太婆朝我们露出了慈祥的笑脸，她说，走啦，孩子。

我与小泪对她点了点头就出门了。在我即将离去的时候，小泪很无助地看着我，我说，怎么了，还有什么事吗？

她说，我没钱坐车了，你能给我两个硬币吗？

我一句话没说，扭头就走，走了不远我又回头看了看她，我看到她正呆呆地站在马路边，看着那过往的车流与人群。我想回去帮她，但想想昨天晚上的事，又愤然离去。

其实这不是我做事的风格。

饭没吃，爱没做，这让我无比饥饿。告别了小旅馆、发廊以及成人用品店，我坐上了出租车。在回去的路上，我看到了雄伟的雨花台革命英雄纪念碑，有些悲伤。

这样的悲伤时隔八年已经暗淡了很多，这样的悲伤并没有对我后来的生活造成任何影响，她是微不足道的，所以我总想忘记她，却又不能完全忘记。所以，当今天有人在QQ上提起“小泪”这个名字的时候，我很轻易地就想起了她。

在茫茫网海中，小泪又找到了我，没有一句怨言，我们很平淡地交谈着，她没有说后悔，我也没有说抱歉，我们发现彼此都成熟了许多。是的，所有的忏悔与道歉都已失去意义。她告诉我，八年前她离开我之后不久就丢了那个QQ号，最近无意中想起了密码，于是就开启了那个QQ，她又一次看到了我那熟悉的头像，还有我那个性十足的签名：论空间，我足已让你喊疼；论时间，你不喊停我绝对不停。是的，这是我八年前说过的话。

如今的小泪已经是一家科技公司的总裁，身价千万。而我，还是那个辗转于文字间的女性杀手。但小泪并不介意这些，她说她要偿还她八年前亏欠我的，而我也必须把八年前没有做完的事继续做完。

我们约好在南京见面，在那个折中的地点。

中国虽然不算大，但对于北京的我与广州的她，跑到南京这座折中的城市也还是有点距离的。我不想把火车上的汗臭带入一个女人的怀抱，所以我选择了飞机。

婀娜，可爱，一个十八九岁的姑娘进入了我灼热的视野。这不是幻觉，真的，她一点也没变，如果我没记错的话她穿的衣服就是八年前的。这里的发廊没了，全都变成了美容院，成人用品店也没了，全都改成了大型药品超市，饭店也开了不少家。我请她吃了晚饭，点的都是八年前最流行的菜。之后我们就去寻找那家小旅馆，不存在了，它变成了一家四星级宾馆，我们走了进去。老太婆不见了，我们看到几位总台小姐，他们朝我们微笑着，我厌倦了这样的笑，我更想见到那位老太婆的笑，多么地慈祥，多么地令人回味。这次，我出示了身份证登记之后方才得以进入一个单人间。

房间很豪华，房价比八年前的十倍还多。我们各自洗完澡，又背靠背坐在床上看电视，就跟八年前一样，我们就跟两个孩子似的，沉默不语。我们的衣服穿得依然整齐，虽然中央空调开得很大，但我还是汗流浃背了，就跟八年前一样。现在是2006年的夏天。#p#分页标题#e#

坐了几个小时的飞机，我有些疲惫，我躺下了。

她也躺下了，躺在了我的身边，躺在那条洁白的床单上。

被子滑落了，我们再一次紧紧地抱在了一起，她疯狂地吻我，我又睁大了眼睛盯上了她脸上的那颗痣，这时候我才发现我爱的不是这颗痣，而是小泪。

枕头掉在了地上，衣服散满了整个房间，胸罩挂在电视机上挡住了书记的脸，床单揉成一团，水瓶没有爆炸。

我从来不喜欢强迫女人，尤其在床上；我也从来不让女人舒服，除了在床上。

这次，她撇开了双腿，因此我毫不费力。

我八年的遗憾一涌而出，她八年的哀叹奔流直下！我痛苦地笑，她愉快地哭。

我们又回到了八年前，她依然是那么地纯洁，我依然是那么地直接。我们似乎都年轻了八岁，我们似乎又看到了我们阳光灿烂的日子，她是个大学生，我是个小流氓，我们如此相爱却又无法相爱，因为愚蠢，因为焦虑，因为迷茫，因为我们遭受着太多的非议，所以才有了这八年的痛楚。我们是多么地不值得，是的，也许这很浪漫，也许这很煽情，也许这很无辜……生活就是这样，没事总拿人开玩笑。

——为什么八年前你不给我？

——因为我当时是个处女。

——处女就如此珍贵吗？比爱情还珍贵？

——请原谅我的无知。

她沉默不语，灯一直开着，我抱着她一觉睡到天亮，一泡尿也没有撒。

第二天一早我们就起床了，我要赶往北京，她要赶往广州，很急切。我们各自找到了自己的衣服，穿好之后就匆匆下楼了。离开房间的时候，我朝房间看了一眼，我只看到了阳台，其他什么也没看到。多么无奈。

出门的时候，那些前台小姐对我们鞠了一躬，说，慢走，先生/小姐。

是的，我们已经长大了，我们无法活在梦中。

突然小泪停下来对我说，我没钱坐车了，你能给我两个硬币吗？

我说，好的。

我知道，这是我八年前欠她的，我从我的裤子口袋掏出两个硬币放在她的手中。这时，小泪哭了，我们抱在了一起，我没有哭，因为我名字叫许无情。马路上车流汹涌、过客匆匆，他们已经不是八年前的款式，他们全然不知这里曾经发生了什么，马路两旁的梧桐树依然美丽。八年如一日，我穿梭于无数女人的身体，感受着生命给我带来紧迫感。我不知道小泪是否也如我这样游刃于无数男人的怀抱，享受着无数的爱与痛。我始终不能理解的是我们在八年之后为什么还要选择见面，谁都不缺性伴侣，谁也不缺爱，我不知道我们想证明什么。也许这是个无聊的游戏吧。

小泪决定留下来陪我度过一生，我拒绝了她，我告诉她，八年的时间并不能将短暂的一夜情孵化为一生的爱情。

她走了，拿着我给她的两个硬币登上了33路公交，离开了我，离开了雨花台革命英雄纪念碑，我不知道她会去哪里，也许是她的母校，也许是机场。

告别了宾馆、美容院、药品超市还有老太婆曾经慈祥的笑脸，我登上了开往北京的列车。在回去的路上，我有些悲伤，似乎比八年前更加悲伤。

　　经期因失血过多，很多女性脸色都会变得苍白。这时候吃一些补血滋润的食物能有效改善脸色。那女人月经期吃什么好?小编分享7款经期食谱，帮你滋润肌肤，让你在经期也能拥有红润脸色。

　　女性在月经期应适当多摄入一些含铁丰富的食物，动物血、动物肝脏、畜禽肉类和鱼类等动物性食物以及黑木耳、海带、芝麻等植物性食物中均含有丰富的铁。动物性食物中的铁为血红素铁，易被人体吸收利用。

　　猪血被人体摄入后，其铁吸收率可高达到22%以上，且猪血中脂肪含量非常低，每100克猪血仅含0.4克脂肪，这无疑为追求苗条的女性朋友解除了后顾之忧。猪血的做法很多，既可以炒食，又可以煲汤，煲汤最为常用。

　　做法：猪血500克，冲洗干净，葱、姜、黄酒少量，入锅煸炒，加入适量水煮沸至熟，放少量盐、味精，即可食用。

　　功效：猪血补血效果虽好，但也并非多多益善，月经期每天进食150-200克为宜，平时可每周进食2-3次。

　　益母草香附汤让经期的肌肤更有光泽

　　原料：益母草、香附各100克，鸡肉250克，葱白5根。

　　制作方法：将葱白拍烂，与鸡肉、益母草、香附加水同煎。饮汤，食鸡肉。

　　功效：适用于痛经，并能光艳皮肤。

　　材料：乌豆(黑豆)60克，鸡蛋2个，黄酒或米酒100毫升。

　　做法：将乌豆与鸡蛋加水同煮即可。

　　功效：具有调中、下气、止痛功能。适用于妇女气血虚弱型痛经，并有和血润肤功效。

　　材料：山楂肉15克，桂枝5克，红糖30克。

　　作法：将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎至l碗时，加入红糖，调匀，煮沸即可。

　　功效：具有温经通脉，化淤止痛功效。适用于女子寒性痛经症及面色无华。

　　食材：黑木耳30克，红枣10枚。

　　做法：将黑木耳洗净，红枣去核，加水适量，煮半个小时左右

　　功效：黑木耳可润肤，防止皮肤老化;大枣和中益气，健脾润肤，有助黑木耳祛除黑斑。

　　配料：干姜10克艾叶10克苡仁30克

　　做法：干姜和艾叶水煎取汁苡仁煮粥到8成再加入上面的汁。

　　功效：经常喝能化淤、散寒、温经、除湿、润肤。

　　用料：竹丝鸡1只(约750克)、猪瘦肉150克、黄耆30克、党参30克、去核红枣10个、生姜3片

　　如今社会，竞争力越来越强，生活压力越来越大，很多女性都会存在工作上或者家庭中的各种压力，这种现象也会造成大部分的女性常常会月经不调，月经不调不仅仅会让女性的经期时间不准，痛经等等，还会造成贫血等症状，那么月经不调怎么调理呢?跟着小编一起看看吧!

　　月经不调怎么调理1、莲藕：含有丰富的维生素K，具有收缩血管和止血的作用，对于淤血、出血患者极为适合;还含大量的维生素C、食物纤维及丰富的单宁酸，对体质虚弱的病人也有补益作用。适用于月经不调、经期提前且量多等症，有“活血而不破血，止血而不滞血”的特点。

　　2、乌鸡肉：具有补虚劳赢弱、益产妇的功效，是补养身体的上好佳品。对女性月经不调、白带多及一些虚损病有较好的疗效。

　　3、羊肉：味甘，性热，可补肾壮阳、暖中驱寒、温补气血、开胃健脾，对腹部冷痛、气血两亏等一切虚状均有治疗和补益效果。用于治疗肾虚腰疼、经血不调、产后血淤等症。

　　4、银耳：性平，味甘，有滋阴润肺、补肾强精、止血、活血、润肠通便的功效，适用于体弱、月经不调、神经衰弱、大便秘结、眼底出血等症。

　　5、茄子：具有清热活血、通络散淤、消肿止痛的功效。女性经常食用对月经过多、痛经有一定调理作用。

　　6、鸡肉：有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。对畏寒怕冷、头晕心悸、乏力疲劳、月经不调、贫血、中虚食少、消渴、水肿、小便数频等有很好的食疗作用。病人、体弱者更宜食用。

　　小编碎碎念：月经不调怎么调理?看了以上内容我想女性应该都有多了解了吧。食疗调理月经不调是一个很好的方法，女性朋友们千万不要忽视月经不调问题，要尽快改善月经不调，不要让月经不调伤害了你的身体。

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