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　　导读：随着年龄的增长，皮肤也跟着老，这可是不容忽视的美丽大危机。如何保养皮肤？吃什么对皮肤好？小编分享9种食物，滋润抗氧化，赶紧给你的肌肤“减龄”吧。

　　你是否正在尝试找到能够改善肌肤的健康水果呢？Bingo！接下来这九种对肌肤有益的食物列表，将会向你展现哪些食物会对我们的美丽造成最大的影响。

　　1.干酪

　　干酪中除了含有钙，还含有大量的硒，而硒正是年轻有光泽的肌肤必不可少的矿物质。

　　2.低脂酸奶

　　低脂奶制品富含维生素A。这一重要的维生素可是会给我们的肌肤带来众多奇迹的。

　　如果你患有甲状腺病或者糖尿病，最好给自己选择有机的低脂酸奶，每天一杯，你会更健康也更漂亮！

　　3.浆果

　　浆果可以包括杏、草莓，蓝莓和黑莓。

　　这些浆果具有很强的抗氧化力，这也就意味着--你吃得越多，你的肌肤展现年轻和健康的时间就会越长。今天下班就去买吧。

　　4.鲑鱼

　　我们的肌肤需要一些必备的脂肪酸。

　　如果你不喜欢鱼肉，那么就尝试一下核桃、亚麻籽，或者芥花油。所有这些都会带给你意想不到的效果。

　　OMEGA-3脂肪酸和Omega-6脂肪酸，你乍听起来也许不知为何物，但是这些脂肪酸对于漂亮，水润的肌肤来说，可是绝对绝对必需的！

　　5.绿茶

　　办公室OL应该人人必备的绿茶中含有多酚，它具有抗炎的特点。

　　除了这个，好的绿茶不会让你的肌肤脱水，更优秀的是，它还会显示它抗氧化和抗炎的能力，顽强对抗细菌以及让我们肌肤衰老的自由基。

　　6.杏仁

　　杏仁中的维生素E可以帮助你的肌肤由内到外水当当。

　　它同时还能保护你的肌肤免受伤害，远离岁月的痕迹。如果你经常吃杏仁，它还能帮助你的面部组织常年保持最佳状态，是不是很棒？

　　7.牛油果

　　牛油果富含复合维生素B和香精油，它也会起到抗炎的作用。

　　它还会让发红，敏感和有小斑点的肌肤变得光滑。如果喜欢的话，你可以把它与酸奶和浆果混合成各种美味，想象一下，迫不及待了吧……

　　8.芒果

　　显然，这是一个非常好吃的水果！

　　它本身富含的维生素A对肌肤有非常好的作用。这种水果可以修复你的肌肤细胞，让肌肤充满弹性。

　　现在的年轻人喜欢追求刺激，在性爱上也是如此。他们希望他们的性生活能够有滋有味，因此他们会尽可能多的尝试各种助性方法，不断的是自己的性生活充满新奇和激情。今天小编就像大家推荐几个助性方式，以供大家借鉴。

　　假装在偷情

　　不得不说人都有劣根，喜新厌旧的毛病天生就有，因此，当人们长时间的面对一个人的时候就会产生审美疲劳。总有一种想出轨的冲动，偷情所带来的性快感远远超过公开的情人关系所带来的。但是，这里并不想教唆你变坏，真的去偷情。而是让你假装"偷情"，享受"偷情"带来的快感。

　　野外性爱

　　如果一直在一个地方进行性生活的话，时间长了就会对这种环境习以为常，不觉的有什么特别的，也就不会产生性欲。有调查显示结果显示，40%以上的露营爱好者都有过在露营中跟营地驴友发生过性关系。因此，不防把你的性伴侣当成驴友，火速配备好高档的露营设备，带上她一起去露营吧。

　　把女性想象成可口的樱桃

　　色泽鲜亮的樱桃，有一种让人咬一口的冲动，再加上樱桃香甜可口的口感，更让人冲上去的欲望。如果女人的升上有樱桃的香甜口味的话，会对男人有致命的诱惑力，但是女人不可能在全身挂上樱桃，怎么办？很简单，把樱桃果味的人体润滑液涂抹在女性的身上，就能很好的刺激男人的性欲，这种润滑液的香甜樱桃果味，为缠绵增添刺激，让她更"可口"。

　　幻想与梦中情人做爱

　　如果在性爱中，一方忽然叫出别人的名字的话，会让对方很生气，也很扫性。但是从另一方面说，幻想与自己的梦中情人做爱，能够有效的刺激你的激情，升华你的性爱感受。但是切记不要在性爱的时候不要叫出幻想对想的名字。

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　　炎炎盛夏，皮肤如何阻挡紫外线的强烈攻势?摄入适量的防晒美食，开始你水润嫩滑的肌肤革命吧。

　　维生素C

　　维生素C是抑制黑斑的有效制剂，堪称美白之王，因此修复晒后的皮肤就必须多食用一些含维生素C的蔬果。另外要想拥有对紫外线防御能力强的肌肤，还须充分摄取防止肌肤老化的维生素E、增加皮肤抵抗力的维生素A及增加皮肤弹性的钙，这些都能从食物或营养补助食品中获得。

　　番茄

　　这是最好的防晒食物。番茄富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40%。熟番茄比生吃效果更好。同时吃一些土豆或者胡萝卜会更有效，其中的β胡萝卜素能有效阻挡UV。

　　西瓜

　　西瓜含水量在水果中是首屈一指的，所以特别适合补充人体水分的流失。此外，它还含有多种具有皮肤生理活性的氨基酸，易被皮肤吸收，对面部皮肤的滋润、营养、防晒、增白效果较好。

　　柠檬

　　含有丰富维生素C的柠檬能够促进新陈代谢、延缓衰老、美白淡斑、收细毛孔、软化角质层及令肌肤有光泽。据研究，柠檬能降低皮肤癌发病率，每周只要一勺左右的柠檬汁即可将皮肤癌的发病率下降30%。与柠檬有相似作用的还有橙、猕猴桃、甜椒和草莓。

　　坚果

　　空调、风吹、日晒都会消耗皮肤中的水分。坚果中含有的不饱和脂肪对皮肤很有好处，能够从内而外地软化皮肤，防止皱纹，同时保湿，让肌肤看上去更年轻。但不要指望立竿见影，通常需要30天才能令皮肤有所改善。

　　她是一个24岁的漂亮女孩

　　她和我在同一个公司，相处两个月后，我约她出来，向她表白，她也说对我印象不错，但还没想清楚它是一种什么样的感觉。

　　她当时没有同意也没有反对我们的交往，只是明确地告诉我：“其实我是有男朋友的，现在跟他之间出现了一点问题，所以暂时离开了他，来到了这个城市，但目前还没有断……如果我们真的有缘分，等一年后吧，也许就会有结果……”

　　她那时的确没有欺骗我。我想，24岁的漂亮女孩身边不可能没有追求者的。于是我们就像好朋友一样相处，偶尔聊聊天，吃吃饭，彼此也说一下工作和生活的烦恼。

　　3月的一天，很偶尔地，我从一个关系不错的同事那里听说，她和她的男上司有一个整晚没有回来，同事暧昧地说：“两人一定有事！”

　　在我看来，她的上司是个其貌不扬、言行猥琐的已婚中年男人，典型的花花公子，很了解女人心理，也很会讨女孩子的欢心。

　　在以前的工作中他就花言巧语地骗了好几个女秘书上床，几乎全公司的人都知道他是个什么样的人，她就在这样的一个人手下做文秘。

　　当时，我出差刚回来，对这件事我只有疑惑，没有肯定的答案，就在她离职的前一个月，我们在咖啡厅里聊过，我做了最后的努力，希望她能够和我在一起。

　　当晚分手后，她给我发来短信：“我不是一个好女人，以你的条件，你完全可以找到比我更好的，别等了，我们就此结束吧。”

　　她后来还告诉我，她很快就会辞职，离开这个城市。我打电话过去追究她为什么？要到哪里去？

　　她没有回答，只是一再强调，让我忘掉她，找个更好的女朋友。

　　不久，我又一次出差，在我走后没几天，她就离开了公司，回到她的老家。我出差前送了一本《感悟婚姻》的书给她，就算是离别的最后礼物。

　　那时，因为忙，没多少时间谈情说爱，也觉得我们相差好几岁，好像真的不是很适合，再说以后大家天各一方，更没什么可能的了，所以，也就放弃了。

　　也许是天意，几个月后，我们又在一起了，之前她问过我：“你会在乎一个人的过去吗？”

　　我说不在乎，我在乎的是现在和将来，说实话，我也不小了，以往都在忙事业，该考虑结婚的事了。

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