夫妻和情侣在一起生活最怕的就是平淡无味，尤其是性爱，这件事要平淡下来那么两个人的日子也就差不多到头了。所以，性爱对于男女来说相当重要，必须时刻把控性欲，让肉体和心灵的交欢永不降温。

　　1、午餐时间散散步

　　研究表明，身体越壮实，性欲望越强烈。一项涉及45~55岁妇女的研究发现，性满意度与身体健壮程度直接相关。美国佛蒙特大学医学院心理学家朱迪思戈伯博士表示，锻炼越少，性欲和性满意度就越低。

　　2、按摩

　　性爱专家伊恩科纳博士表示，放松按摩不仅可以缓解压力，而且肌肤的接触还会刺激性激素的分泌。女性该激素水平越高，其性欲就越强烈。有时，10分钟的按摩就足够了。

　　3、阅读性爱小说

　　旧金山性爱专家卡罗尔奎恩博士表示，情色小说具有“快速性唤起”作用。

　　4、补充叶酸和铁

　　美国塔夫茨大学马莎莫里斯博士表示，缺少叶酸(B族维生素)和铁，会导致女性疲惫乏力，性事力不从心。建议补充复合维生素，每天补充铁18毫克，叶酸400微克。

　　5、香气催情

　　研究发现，黄瓜、甘草和婴儿爽身粉可以使女性阴道血流量增加13%。南瓜饼和薰衣草可使血流量增加11%。

　　6、防止分神

　　长期压力或吃药会导致多巴胺水平下降，导致性爱分神。冥想放松有助于提高集中力，让人性爱更易达到高潮。

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　　一周的时间匆匆而过，愉快的周末总是那么短暂，相信各位乖乖的星座男女们在放松的两天里都还没玩够吧。该收收心了，工作重要，年轻的你要为未来更美好的生活而奋斗，所以打起精神来满血应对今天的工作吧！在月的第一周里，单身的你是否很想拥有一段美妙的爱情了，切记不要心急，顺其自然吧。已婚的星座们今晚回家和另一半来一次美妙的性爱开始这一周的充实生活是个不错的事情哦！来看看今天的星座攻略吧。

　　白羊座

　　单身的你想要恋爱的念头十分强烈，即便是跟普通的异性朋友进行一次普通的约会也能让你找到乐趣；工作中会表现得有些固执，自我意识很强烈，也因此经常感受到同事们的冷眼，要让自己虚心一些，才能够扭转局势；你有记账的好习惯，要好好坚持下去。已婚的白羊们精子今晚的生活当中不妨尝试来些劲爆的花招，

阅读提示：他纠缠于两个女人之间，一个是深爱着他的女友，一个是一次意外假戏真做的女同事。当他决定放弃新欢回到旧爱身边时，却发现自己在这场感情游戏中已经彻底失败了。

■讲述：毅磊（化名）

■性别：男■年龄：26岁■职业：销售经理

■学历：大专■时间：5月5日14：00

那天，武汉下起了今年以来最大的一场暴雨。毅磊（化名）出现在我面前的时候，半边衣服已经湿漉漉了。他老远就向我伸出一只手来，诚恳地向我表示了歉意，说因为堵车让我久等了。他中等的个子，一双眼睛在水汽中一闪一闪的，显得炯炯有神。

1999年初夏的一个早晨，正在睡懒觉的我被一阵急促的电话铃催醒，我揉着迷蒙的双眼刚提起话筒，就被在同一商贸公司上班的哥们连环炮似地追问震得睡意全无：“约好你今早去见那个女孩的，怎么还没去啊，都快要到约定的时间啦！”

我这才回过神来，都怪我昨晚贪杯，差点把事给耽搁了。朋友帮我介绍了一个女孩，约好今天早上在滨江公园见面。在的士上，我才意识到自己忘了一个大问题，我没向哥们问清楚那个女孩的特征，到时候我怎么认啊。

容不得细想，公园已经到了，我只有硬着头皮下车。早晨的空气很清新，宜人的微风徐徐袭来，我却没有心思享受这些，手足无措地站在门口四处观望。一个长发女孩朝我走过来，我立刻调整好面部表情，摆出一个完美的笑脸准备迎上前打招呼，那个女孩却诧异地瞟了我一眼，然后目不斜视地走进了公园。

我的心情有些沮丧，正准备转身离开时，有人轻轻拍了下我的肩膀，一个柔婉的女声在身后响起：“嗨，你是毅磊吗？”

回忆起第一次的相遇，毅磊的眼神中泛着丝丝神采。时光如风轮一般转过，虽然如今已物是人非，然而那个裙角飞扬的倩影，仍伫立在毅磊记忆深处，美丽依然。

我们沿着公园长长的小道深一脚浅一脚地走着，长一句短一句地聊着，我知道了她叫景飒（化名），比我大两岁，在一家快餐店上班。那一个上午，空气里似乎都氤氲着一股轻薄温暖的气息。她总是能接住我的话头，谈着我们共同感兴趣的话题，这种默契，仿佛我们已经相识了很多年。看着她调皮而又天真的眼神，我情不自禁地牵住了她的手。

我沉浸在恋爱的喜悦中。景飒喜欢把我当小弟弟照顾，提醒我按时吃饭不要老顾着工作。只有一起出门逛街时，她才会恢复她小女生的一面，连买哪一种冰淇淋都要征求我的意见，我沉醉于这种被重视的滋味。

2000年3月，为了便于在家照顾身体不好的父亲，我离开原来那家需要经常出差的商贸公司，跳槽到一家医疗器械公司。我熟悉销售行业，经验非常丰富，很快就升任为团队主管。我们的团队由6个武汉人组成，菲菲（化名）是其中一员。

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　　在性生活中，我们不仅仅需要关注如何获得性爱高潮、如何让彼此更有快感。在这些享受之余，我们需要关注的还有在行行房过程中的“健康”问题。比如对于男性来讲，经常性的中断行房危害更多，就会给男人带来诸多的伤害。

　　诱发阳痿

　　突然中断行房，只能终止性生活的动作，而性中枢神经活动和性器官都仍处在兴奋、充血状态之中，情绪仍然兴奋、紧张，就像引而不发的弓弦，不能很快松弛下来。当然性兴奋也会逐渐消退，但这时神经反射弧的解除和性器官兴奋的消退远没有射精后消退来得迅速，这样，就加重了性神经系统和性器官的负担。久而久之，便易诱发阳痿的发生。

　　诱发射精异常

　　射精如果经常被抑制，还会影响到射精功能，从而出现射精时间延迟、射精不爽快甚至不射精等异常现象。轻者发生射精抑制，重者就会不再射精。