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夫妻性生活美满不美满主要是看两人是否能同步享受性高潮.想要hold住这种美妙的感觉,没有一定的性技巧是绝对不行的.
一、阴茎插入后,最好避免做前后运动,那样会给予阴茎强烈的刺激.而是应该做压迫运动,刺激女性的快感,并适时爱抚阴蒂.
二、轻度的早泄者,必须强迫自己不要操之过急,多花一点时间在前戏上面,甚至先让女性达到快感,亦无所谓.女性满足后,男性再插入,也是可行之道.
三、男性若为早泄患者,必须加以根治.虽然没有人规定性交必须在几分钟以上,但是"门前倒"或两三下就射精的人,总是不合格.早泄原因如果是包皮过长,就尽早以手术矫治;如果只是经验不足,可以用自慰训练自己,在快要射精时,捏住龟头,多训练必能克服早泄的问题.
四、在性交时,必须多次中断,不要连续进行.为了避免女性的兴奋减弱,可以用手刺激阴蒂周围.
五、如果彼此都没什么经验,男女双方就该好好沟通,男性应该知道女性兴奋的程度.两人彼此需要,是追求同步快感的前提.
六、最重要的一件事,是让女性在性交之前就有亢奋的性欲.女性愈感觉需要,快感也愈高. 性交没有硬性的时间规定,也没有体位规定,只有在不断的探询摸索中,从两人的不断交流,找到彼此最喜欢的方式进行性生活,双方的性体验都有所提高,更容易得到满足,最后慢慢形成和谐的两性生活.
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瘦腹瑜伽之侧腰伸展式
1、莲花坐或简易莲花坐,脊柱保持自然挺展,双手合十胸前成起始式。
2、吸气,将合十的手掌高举过头,呼气,向两侧平展手臂。
3、再吸气,保持臀部不要离地,将一侧手臂高举,另一侧手臂弯曲轻扶地面。身体向扶地一侧手臂方向弯曲。眼睛看向手掌根或通过大臂看向天花板方向。
瘦腹瑜伽之前屈伸展式
1、坐姿,脊柱自然伸展,两脚两腿并拢向前伸直,两手自然放在身体两侧或在大腿上。
2、吸气,两臂向前伸直,两手并拢两肩向后收,拇指相扣,掌心向下。将你的两臂高举过头部,紧贴双耳。微微向后略仰使整个脊柱向上延展。
3、呼气,由腹部开始向前向下贴近大腿上侧,两手抓住两脚脚趾,保持顺畅呼吸。注意力集中在腹部。(感觉动作困难可弯曲双膝)
4、吸气,由后背开始,带起整个上身。呼气,回到起始坐势。放松10~20秒的时间。
当然瘦腹瑜伽还需要和日常的饮食相搭配,瘦腹瑜伽需注意的生活调理方法主要如下:
每天清晨空腹喝一杯蜂蜜水或淡盐水有效帮助清理和护养肠胃、防止和改善便秘。
少食刺激性强的辛、辣、酸等食物。早餐宜食粥类等谷物温补类食品。
慢性胃炎、胃酸过多者,可随身携带一些全麦面包片、饼干等淀粉、碳水化合物的食物,以防胃部过空造成胃部不适。
导读:中秋节吃月饼,这是传统。但作为一种高糖、高油、高脂肪食品,怎样吃才能保证健康呢?茶不仅能促消化,还可以吸收月饼里的油分,从而使人体油脂的摄入量减少。
小小的月饼寄托了我们最为传统、朴实的感情,大多数中国人都认为,茶是月饼的“黄金搭档”。一来可以止渴,二来能消除腻味。那么,不同馅料的月饼搭什么茶最健康呢?
超甜的月饼:枣泥、豆沙、莲蓉、凤梨
推荐茶品:薄荷茶、绿茶。超甜的月饼需要助消化的茶品。清淡的绿茶和薄荷能增进葡萄糖的代谢,不让过多的糖分停留在体内。
超油的月饼:蛋黄、卤肉、五仁
推荐茶品:普洱茶、菊花茶、山楂茶。油腻的月饼适合重口味的茶品,减轻油腻的口感。普洱茶是上乘的选择,因为它属性甘冷,清脂效果好。菊花茶能降火气,山楂茶能促进胃酸分泌,帮助肠胃消化。
半甜半咸的月饼:绿豆、椒盐
推荐茶品:乌龙茶。和超甜、超油的月饼比起来,半甜半咸的口味已显得清爽淡雅,喝乌龙茶是不错的选择。因为乌龙茶是半发酵茶,较之绿茶不显生涩,有温润的口感,能衬出咸甜口味的醇香。
清淡的月饼:低糖、紫薯、山药
推荐茶品:花茶。清淡的月饼可搭配稍有味道的茶品。例如,在一壶玫瑰花茶加一颗酸梅,就能衬出玫瑰的香气,还能带出淡淡的甜味,此时再咀嚼清淡不腻的月饼,感觉特别好。
“女人可不可以‘好色’?”听到这种问题时,我真的觉得很悲哀。
这么一来,我们就看得更清楚了:女人不被鼓励好色,是对女人的一种双重压抑。它不但不让女人发展更多的人生选择,更把女人置于一个任意让男人在她身上好色,在她身上施虐的位置。
面对这种双重的压迫,女人唯一的对策是集体反叛。我们要发展好色,创造一个以女性情欲需求为主要目标的女性好色文化,让更多的女人交换情欲信息,谈论情欲经验,让情欲成为女人的日常活动,让性成为女人人生乐趣的来源。
女人的人生选择一向因为性别而受到限制和歧视,一般男人可以努力的许多人生道路,女人都不能走,还要靠着一些离经叛道的女人冲刺才开辟了更多空间。让我们来看看,在我们这个性别歧视的社会里,女人如果好色,会有什么下场?
如果她对性事有高度兴趣,常常找寻色情材料,主动和朋友谈情说欲,大家就会把她当成花痴,认为她有毛病而避之如蛇蝎。如果她对男伴既主动又热情,喜欢玩各种花样,在性活动中扮演各种角色,那么她往往遭到贞洁猜忌。
可是,一个好色的女人是个情欲美食主义者,是个魄力十足的豪爽女人。她只是在找寻更好质量的情欲经验,更平等互动的情欲对手,更激情热烈的情欲模式。而且,和美食主义者一样,她绝不会在找到一家可口的餐厅或做出一道可口的好菜之后,就不再发展别的美味佳肴。相反,她总会继续开拓情欲美食的领域,向前人未走过的情欲模式挺进。
由此可见,好色的女人在我们的文化中一向就有,只是她们承受了各种鄙夷、排挤、压迫、放逐。换句话说,其他大部分女人看起来不好色,恐怕不是天性如此,而是看了太多好色女人被压迫的下场,因而自我压抑。
你或许还迟疑,觉得女人可以爱好读书,爱好写作,爱好事业,爱好独身,但爱好情欲———你觉得仍有点不妥?这是因为我们的文化是个蔑视情欲、蔑视性的文化。它总以负面、消极、丑化的方式来看待和性相关的一切事物,所以才觉得什么爱好都可以,就是不能正面积极地研究营造情欲。
当然,这种蔑视情欲的态度还包含了对女性的歧视。因为,无论我们的文化多么反对好色,反对纵情享受性,在性别不平等的社会中,男人还是能爽的、能好色的,而且他们的好色还可以单向地掠夺女人的身体。
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