src=做爱技巧border=0src=中年女性根据自己的性欲和性能力，调整和改进做爱技巧，主动过好性生活每周应保持一次左右的性生活，如性欲较强，也可适当增加。但切忌人为地压抑性欲。在细节上应该注意下面几点技巧：

　　1、转换角色，中年女性年龄大都在如虎之年性欲增强，而其配偶则相对减弱。例如男方不再像青年时期那样主动怎么办？这时不妨变换一下角色。只要生理需要，女方应积极向男方发出性信号，主动与男方亲昵，这样做有利于提高男方的性兴趣，激发起男子的性欲望。

　　2、是性生活中应充分爱抚。中年男女唤起性兴奋的过程较过去缓慢了，双方应当利用充足的时间进行亲吻，拥抱，抚摸，包括对个生殖器官的触摸，可以延长每一个爱抚动作的时间，改变抚摸的节奏和力度，从而为获得性高潮打下基础。

　　3、可以改变做爱姿势。中年人大都开始发胖，体重增加可改变传统的男上女下的做爱姿势，如侧卧位、女上男下等，但姿势的改变需要双方去摸索和体验。

　　4、注意性器官的湿润，中年女性由于性器官功能减退，阴道分泌物不足，做爱时可产生瘙痒，烧灼感和干涩痛等表现，于做前在男方或女方性器官上涂抹一些医用凡士林或避孕药膏，就可以避免这些不适症状的发生。

　　在家里，只要能保证不会受到别人的打扰，那么，在预料之外的时间、地点做爱，都能提高双方即兴做爱的性趣，更能激发双方的生活情趣和性爱活动，促进夫妇的身心健康。

　　我爱写日记，新婚夜也要写

　　新婚之夜，枕边趴着写日记的我，终于还是被“性”急的新郎霸占了，天亮后，我翻开那本粉红的日记，在落满阳光的书桌前，写了第一篇很乱很色的“遗情记”，有关我们夫妻床上的事，尤其是丈夫的“丑态”，而其实，我内心甜蜜而颤栗。

　　也就是从这一天开始，我第一次体味到写性爱周记的动人之处，仿佛再经历一次性爱，由内到外，从灵魂开始愉悦，然后一股暖流传遍全身。

　　从此，我给自己一个美丽的新任务，一般是每星期天晚上要记下当周丈夫光顾我的次数、质量、时间长短，以及我们的床上语言和彼此的兴奋度、快乐级别。有时，我干脆做完爱就写，而这也成了我们夫妻性爱后戏的一部分，甚至有时我丈夫也加入其中，他“口述”，我执笔，很有情趣。

　　这一写，就坚持了近20年。我42岁生日当天，刚好是周日，我趁丈夫出差不在家，重新翻出陈年“性周记”来看，不禁会心一笑，这是怎样的一叠“遗情记”呵！它记录了我和丈夫的爱情，也见证了我们的成长历程。

　　更有意义的是，它让我看清了自己的情欲变迁，以及丈夫性需求、性喜好的发展轨迹与特点。

　　我惊讶地发现，20多岁时，丈夫是进攻型的，攻城掠寨、气势如虹，这个阶段，他霸道、占有欲强，一味追求对方满足他的欲求。

　　30多岁这一时间跨度里，丈夫的性表现相对有些消极，激情日见平淡，这也是人之常情，不过他床上的礼仪及性爱修养却有所提升，喜欢相互配合取长补短，而且在乎我的感觉，常常问我“你快活吗”，这一阶段，他的私心没有那么重，重视两人互动交流。

　　之前，我的“遗情记”对他而言是公开的，所以，很多有关丈夫的性爱智商提高得归功于这些周记，因为潜移默化中，他会从我的只言片语中感受到我的喜悦、不满与期望，在和风细雨中，改变他一些不良的性观念。

　　让他明白，女人的性爱是广义的，是可以泛化到日常生活中的每一个细节的，而且高潮是一种很个人很主观的感受，从而促进了他为性而多爱，爱即是性。

　　大约40岁过后，事业有成的丈夫好像又有了新变化，这种事原来也与时俱进！很多时候，他只想抱抱我，或者做些边缘性的亲昵动作，好像有种强烈的保护欲，只想关心你，或轻拍你入睡，甚至对我们家的小保姆也关怀备至、问寒问暖，这时常让我莫名其妙地吃醋。

　　听同事说，男人40岁以后，特别喜欢去爱一些年轻的女孩儿，有种强烈的“帮助欲”，当然这里面也含有“爱”，以致有人会去娱乐场所“拯救”一些小姐……这天晚上，丈夫再次和衣抱我，我托着他的下巴，咄咄逼人地问：“老公，听说男人在更年期，总想找个干妹子关怀，你有这种欲望吗？”想不到丈夫出奇的坦白：“实话实说，还真有。不过，我的责任感会约束自己，我不想晚节不保，并且在你‘遗情记’中我不想有什么不良记录”。

　　我喜欢丈夫的回答，诚实、有勇气，是中年男子最需要发光的品德，我抱紧他，用体温感动他。可几天之后，我偶然发现垃圾袋里有团带精液的手纸。原来丈夫手淫！这犹如晴天霹雳，我非常震惊，他怎么可以这么单干而不需要我！我突然莫名地有些失落、不安和羞辱。

　　当时，我真恨不得马上抓住他，把他撕了吃掉。最后，我借着写“遗情记”，让自己的情绪平缓下来，当天午夜，我主动把自己写的东西翻给他看，丈夫不自然地笑了：“你真厉害！”

　　而我的问题只有3个字：“为什么？”难道我不够好？没有女人味？还是因为徐娘半老？丈夫在我的逼问下，终于说出了实情，原来都是我的“遗情记”惹的祸，他说，每次看我写的东西，总有一种被剥光裤子体检的感觉，特别是中年后，因为在自己性爱次数及质量下降的情况下，如果太太还津津有味儿地加以点评扣分，会产生一种自卑感与负疚感，总觉得自己已雄风不再，做得不够好，不能满足太太的欲求，而这是很累的。#p#分页标题#e#

　　男人很多时候，性爱只是为了摆脱工作压力或生活焦虑，而太太的“遗情记”显然已成了他沉重的十字架，无时不影响他的荷尔蒙分泌。至于婚内偶尔手淫，只是图一时之快，纯粹为了性，为了发泄，不必关照对方感受，只要“一个人把5个人打哭”(男人手淫)，就可以放松自己，而不会受太太批评、戏弄。

　　听了丈夫诚恳而可怜的内心独白，我的内心盛满了悲天悯人的水，也终于明白了男人为什么累，知道了他为什么会喜欢关心天真无邪的女孩儿，也许我太老到了，而且让他感觉我的要求太高、不好摆平或不易满足，他只好退却了。

　　也好，夫妻之间不可能没有问题存在，因为和谐的背后是永不停歇的调整与妥协，世事在变，人心在变，性需求也在变，“遗情记”曾经是我们引为骄傲的催情枕边书，而现在，也许我们已不需要它了，有时，性爱这东西，还真不能讲得太明白，难得糊涂也同样适用于情感保鲜。

　　我最终烧掉了“遗情记”，然后埋头在丈夫怀里，任他抚弄，白天那个高贵绝伦的发髻散了，在丈夫怀里，也许我只要发乱、心乱、迷乱在他怀里，让他给我指路，这是我全新的内心建设，由他做主，满足他的性领导地位！其实，我也喜欢这样。我们皆大欢喜。

         很不愿意提及有悖伦理道德的情感，但这底线有时候是那么让人心悸，特别是对于一些被诱惑了的年轻人，也许一开始并不知道那一切都意味着什么，一旦发生了，那段孽缘一定会让心灵背负沉重的枷锁。

　　我不知道我的亲生父母是谁，但我能坦然面对这个问题，既然亲生父母不要我了，何必追究理由？养父母对我很好，他们爱我，我也爱他们，我们是幸福的一家人，这就够了。

　　我老家广东，养父经商，从小本买卖做起，现在已经有了自己的公司。养母没有工作，温柔贤惠的她照顾着爷爷奶奶和我，还帮养父管理公司账目。我12岁之前，我们一家人过得非常幸福。

         养母身体一直不好，我12岁那年，她因病离开了我们。养母去世后，给养父介绍对象的人很多。三四年后，一个年轻漂亮的女人开始在养父身边出现，没多久，她成了我的“继母”。高中毕业后，我没考上大学，养父让我到公司里给他帮忙，可我想出去闯闯，于是，便离开家外出打工。

　　在外面的几年，我很想家，可一想到家里有那样一个“妈妈”，我心里就别扭。和养父结婚时，那个女人还不满三十岁，我知道她不爱养父，因为她脸上有一种对男人很不屑的神情。我不知道她是受过感情的伤害，还是根本就不知道什么是感情，总之这个勉强被我叫做“妈妈”的女人，带给了我可能会是一生的苦涩……

　　养父经常出差，一年有大半时间不在家，继母一个人守着一套大房子，寂寞再所难免。19岁那年的春节，由于得了一次重感冒，我在家住了两三个月，养父过完春节就出门了，家里只有我和继母两个人。

        发现继母和别的男人在一起的时候，我又急又恨，看着她每天打扮得那么漂亮，言行举止中带着妩媚，我真说不出心里究竟是什么滋味。

　　继母的生日离春节很近，那天她让我给她买个蛋糕，晚上回家和她一起吃饭。那天晚上她喝了不少酒，醉意浓浓的眼神让我心慌意乱。

　　19岁的我对她几乎有种爱恨交织的感觉，不知道该用怎样的态度面对她。后来，她居然说喜欢我，如果她能小十岁，就会嫁给我。我彻底慌了，逃一样跑出家。

　　我没地方可去，找了家饭店喝闷酒，直喝到神志不清，被邻居发现，把我送回家。

　　暖色的屏风，朦胧的灯光加上舒缓的音乐，陈硕（化名）兴致勃勃，距离上次我们接触已经很长时间了，这段时间让我们的身体产生了陌生感，彼此迫不及待，今天是我们第N次合作。

　　这虽然是一场表演，可是我和陈硕必须真实不做作，这样才能感染屏风外那两双专注的眼睛。

　　屏风外沙发上坐着的是我们的客人，他们花很高的价钱请我们表演，不单单是为了娱乐。我们的客户来源单一，几乎都是相濡以沫十几年的夫妻。夫妻之间相处久了，彼此太熟悉，性爱早已没有激情；或者一方性冷淡，需要火爆的场面来调起情欲；或者男方不举求医无门，通过看一场高质量的性爱重拾起旧日的雄风。

　　我和陈硕已经大汗淋漓了，屏风外激战正起，那一对男女不顾一切地啃咬在一起，陈硕冲我一笑，我们又唤醒了一对身体在沉睡的爱人。

　　事后付款，我和陈硕一人一半。没有半点言语交流，我们很快分道扬镳。我们不是恋人，我们只是暂时的合作伙伴，像演A片的男女演员一样，做戏时激情入骨，戏散时各奔东西。

　　毕业后的工作路

　　大学毕业后，我和相恋5年的大学同学男友华建进入了同一家公司工作。工资发下来后加起来还不够请朋友们吃顿大餐。照这样发展下去，我们要买一套结婚住房起码要10年以后。我们相约各自奋斗两年，买一套大大的房子来容纳我们的爱情。

　　我们来到上海，我进入了一家薪酬还不错的公司，认识了陈硕。

　　陈硕是让我心动的，这源于他举手投足间展露出的男人的性感。和男友华建相比，陈硕华丽有余但质朴不足，所以我们的关系仅仅停留在连暧昧都谈不上的阶段。

　　起初我能感受到陈硕明显的试探。在公司一次联谊酒会上，衣冠楚楚的陈硕主动向我举起酒杯直言不讳地夸赞我。他说我眼睛勾魂摄魄，任何男人见了都会动心，我一笑置之。后来，陈硕又刻意地接近了我几次，被我不软不硬地搪塞过去了。

　　可是有一天陈硕突然找到我，向我表露了一件令我很震惊的事。总经理谢家强年近五十，对男女之事力不从心，他为此苦恼不已。没想到谢家强见我第一眼时便起了反应。这种奇妙的反应又给了谢家强希望，他认为他的男性功能有死灰复燃的可能。他求陈硕代问一下我可不可以牺牲一次，在他和他妻子面前裸露一把，使他和妻子能完成阔别已久的鱼水之欢。

　　我心里很生气，这世界什么怪事都有！我想毫不犹豫地拒绝，陈硕向我伸出了五个指头，我以为是500，陈硕却直截了当地说出了“万”字。我脱一次就可以挣到5万元！而且这种脱不是出卖色相，完全是一种变相的帮助。