导读：爱吃蔬菜水果益处多多，但是有些水果如果削了皮，价值则会大打折扣，九种蔬果一定不能削皮吃！

　　下面这些果蔬皮中有大量的营养物质，因此吃的时候记得将皮也一起吃掉哦！

　　苹果皮——抗氧化。苹果皮含丰富的膳食纤维，能帮助消化。苹果中将近一半的维生素C也在紧贴果皮的部位。苹果皮的抗氧化作用较其它水果蔬菜都高，还具有抗疲劳和增强体力的功效，苹果皮可以抑制齿垢的酶活性及口腔内细菌的生长，具有抗蚀作用，可以保护牙齿。还可以使皮肤白嫩，防止黑色素的生成，有美容工效。

　　梨子皮——清心润肺。梨子皮能清心润肺、降火生津。将梨子皮洗净切碎，加冰糖炖水服能治咳嗽。自制泡菜时放点梨皮，能使泡菜更脆，还更美味。梨能促进食欲，帮助消化，并有利尿通便和解热作用，可用于高热时补充水分和营养。煮熟的梨有助于肾脏排泄尿酸和预防痛风、风湿病和关节炎。

　　花生红皮——止血补血。花生的红皮，主要成分是纤维素、蛋白质、脂肪和多酚类物质，其中还有芦丁，毛地黄黄酮，白藜芦醇等多种对预防癌症有益的活性成分，红皮（衣）一直都是一种药材，具有止血的作用，能够增加血小板的量。那些有出血危险的人应当带着红皮吃花生，但有血栓形成危险的人最好把这层红皮去掉再吃花生。

　　橘子皮——开胃化痰。橘皮富含大量维生素C、胡萝卜素、蛋白质等多种营养素，能做出许多美味。橘皮粥芳香可口，还能治疗胸腹胀满或咳嗽痰多。橘皮泡水或泡茶，味道清香，还能开胃、通气、提神。橘皮泡酒则有清肺化痰的功效。

　　西瓜皮——清热解暑。西瓜皮含丰富的糖类、矿物质、维生素，具有清热利尿、泻火除烦、降血压、促进伤口愈合以及促进人体皮肤新陈代谢的功效。夏季收集西瓜皮，削去内层柔软部分，洗净，晒干。也有将外面青皮削去，仅取其中间部分者。可以凉拌、炒肉或做汤。

　　番茄皮——预防癌症。番茄红素是迄今发现的抗氧化能力最强的天然物质，能防治心血管疾病，预防癌症，在番茄皮中含量最多。因此，番茄带皮吃最营养。番茄属高营养、低热量食物。可以吃，但每天不宜食用太多，否则会胃酸太重。

　　芒果皮——保护心脏。芒果皮含有一种类似维他命P（PPARs）复合物的槲黄素，能增加血管的弹性、帮助维他命C维护胶原蛋白，多吃可增加血液循环，调节血液中的胆固醇和脂肪，保持心脏健康，可以保护人体免于新陈代谢失常疾病，例如糖尿病，并可防止部分癌症的形成。

　　茄子皮——保护心血管。茄子是心血管病人的食疗佳品，大量营养物质蕴藏在茄子皮中。茄子去皮后不仅会降低保健价值，还影响人体对铁的吸收。维生素P含量最多的部位是紫色表皮和果肉的结合处，故茄子以紫色品种为上品。

　　据“新华网”报道，中国人口协会、中国妇女儿童事业发展中心，通过对两万多名女性进行问卷调查，发布了“中国女性性福指数调查报告”。报告中一些调查结果引人思考，数据如下：

　　1.你对性生活的满意程度如何？

　　A。不满意 17%

　　B。不太满意 12%

　　C。一般 39%

　　D。比较满意 18%

　　E。很满意 14%

　　2.性生活中，前戏的时间有多长？

　　A.5—15分钟 38.2%

　　B.15—30分钟 13.6%

　　C.1—5分钟 46.3%

　　D.30分钟以上 1.9%

　　3.你每月平均有几次性生活？

　　A.1—5次 52.3%

　　B.6－10次 41.7%

　　C.10次以上 6%

　　4.给你带来性高潮的最关键因素是什么？

　　A。感情亲密 71.2%

　　B。性爱技巧 22.3%

　　C。其他 6.5%

　　对此，中国性学会性医学专业委员会主任委员马晓年教授指出，从调查结果中可以看出，近六成被访女性表示性生活质量不高。目前，影响中国女性性生活的原因主要有三点。

　　不来月经是么回事?“大姨妈”该来光顾时却没有出现，这是很多女性朋友比较着急的事，担心自己是不是怀孕了。那么例假不来是不是怀孕了?女性不来月经是为什么?下面我们请专家做下介绍，希望对大家有所帮助。

　　不来月经是么回事?如果确定没有妊娠，但是还是没来例假，可能是因为身体所需的营养不够，才引起停经的现象。还可能是自己身体出现了什么疾病，可要及早到去治疗，否则导致难以想象的恶果!

　　1、精神因素。特别对例假周期刚建立的女性来说，影响还是比较大的。营养失调、偏食或者是过分的节食怕肥胖的少女，会引起内分泌系统功能失调而出现闭经现象。如结核、甲状腺功能异常或者是出现了糖尿病等，都应尽可能及早的诊治，免得引起持续性或永久性闭经。

　　2、药物和手术引起。药物如过长时期的服用避孕药后，那么内分泌功能就会出现失调，还可能引起例假延期。如宫腔手术会导致宫颈粘连而形成经血瘀留，从而使例假延迟。

　　不来月经是么回事?女性不来月经是为什么?通过上文我们简单介绍了一下这个问题，如果您有这方面的疾病，应该积极的配合医院检查，争取早日康复，如果您还有其他的问题需要解答，欢迎点击在线咨询。

　　想起一夜情，或许我们认为只有享受没有任何不如意的方。其实一夜情并非如此简单，在一夜情当中，我们需要做的事情又很多。

　　一夜情，说白了就是两个陌生的人发生的一次陌生的性爱而已。在这场陌生的性爱行为中，你难道真的认为自己不要注意一些什么吗?

　　不要喝个烂醉

　　如果决定与对方上床，让对方来妳的住处，不要去他的地方。这么做是为了安全考虑。如果妳们决定去开房间，旅馆也应该由妳来选择，好避免危险与变量。更保险的方式是，一夜情的前后一定不要将自己喝的烂醉如泥。

　　说好过夜规则

　　单纯的发生关系然后离去，是比较省事的作法。如果与对方完全不熟，过夜会增加尴尬机会。所以应该事先讲好妳要先离开，这么做会比事后提议来得好，也不会让对方有负面联想。

　　不要啰唆

　　游戏规则是过程中绝口不要说出「我爱妳。」即便是助兴，内容也不应该与感情有关，除非对方要求，而妳只是配合演出。

　　表现得干脆利落。对方没有兴趣了解妳过去的情史与一夜情的话，如果有心里话要说，妳的姊妹淘才是正确对象。

　　不过分坦白

　　凡事有所保留，但不一定代表要说谎。点到为止的了解，其实是最没负担的。有礼貌的一夜情会员，从来不会询问对方过多私人问题，包括他上过几个女人，头发是不是真的。

　　做人要有“品”

　　如果男方邀请妳去住处过夜，不要顺手牵羊拿走他的物品，同样的，也不要留下任何物品在对方住处。

　　如果妳邀请对方来妳的住处，请把贵重的物品收好，并且不要在对方清醒的时候自己倒头睡着。

　　要求对方戴安全套

　　且在完事之前，千万别把套拿下来。安全的性爱是一夜情的首要原则。如果你们是临时起意，也一定要派代表去便利商店选 。即便妳有避孕，也要谨记，避孕药、贴布与任何子宫内避孕器，都不能防范性病。许多人以为安全的性爱目的在预防爱滋与事后怀孕，可是千万别忘了恼人的 病，也是潜在威胁。

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