其实做爱有很多种方法;学会了这七种性交方式有助于减肥、美容、防衰老等功效.

　　1、快捷式

　　益处:减肥

　　辅导:你有很多机会可以突然袭击--在她看电视、接电话…毫无准备的时候.这种由意外导致的兴奋会使你们更加疯狂,每30分钟消耗的热量可以高达120卡路里,如果出现高潮还可以再加40卡路里--接近马拉松的程度了!

　　2、侧进式

　　益处:锻炼骨盆底肌

　　辅导:决定射精强度的关键因素之一是耻尾肌,即PC肌肉,它是负责阻止排尿的肌肉.日常只需要在小便中间停下再 放松数次,通过练习收缩和放松便可增强它的力量.当然,更爽的办法是通过侧入式做爱来锻炼.当她侧卧时,从背后进入,并收缩放松你的PC肌,使她达到性高潮,你的PC肌越结实,快感就越强烈.

　　3、女上位式

　　益处:锻炼腹肌和腰背肌肉

　　辅导:对方在上面会相对主动,而你也可以节约一些体力,你只需平躺双腿自然伸直享受她的享受即可.但当你逐渐参与更多时,会不由自主地向上挺跃,这时你的腰腹肌肉都会得到有效锻炼.

　　4、传教式

　　益处:锻炼胸肌

　　辅导:其实做爱的快感并不取决于悬挂、捆绑之类千奇百怪的辅助设备,最简单最传统的男上女下式至今还是使用得最广泛最频繁的体位,它能使双方面对面直接的交流,但它同时也要求你能够持续100个以上的俯卧撑,因为这一体位对于胸肌、三角肌以及二头肌、三头肌都有较高的要求.

　　5、后进式

　　益处:臀部肌肉

　　辅导:双手握住她的胯部以便调整位置,挺入时收紧胸腹肌肉,外出时则收紧臀部肌肉.如果你觉得双腿支撑不住,可以采取蹲姿,这会比跪着方便用力一些.

　　一个好的爱人不用去费心演练哪些复杂的技巧，他只需要学习能够让女人快乐的最简单方法就行。他通过观察了解爱人的需要。如果无法确定，他就会直接去问她。

　　一、从抚摩开始

　　对于各种身体刺激，每个女人产生的反应都不相同。男人对女人不同身体部位的触摸也会带给她不同的感受。因此，通过抚摩她的全身并且观察她的反应，你就能够发现她最敏感的部位，从而对这些地方给予进一步的刺激。

　　在抚摩的同时，女人还喜欢让你轻舔和触摸那些敏感部位，比如后颈和耳朵的后面，这些地方的皮肤非常柔嫩。因此，下次抚摩她时，多一些变化，不要只是搓来搓去。可以用你的指尖和舌尖轻触她的臂肘内侧、膝窝、手腕、乳头和大腿内侧。

　　二、询问她的感觉

　　当今世界，性学专家比比皆是。但是，最优秀的专家一般都没有那个博士学位——她们的名字叫“女人”。她们对你的教导远比性科学家们的有意思得多。女人对你说的是她的亲身感受，她比任何人都更了解怎样才能令她感到绝对的满

　　足。因此，下一次你拿不准她是否喜欢某种做法时，最好的解决办法就是直接问她。(女人私房话性生活的愉悦程度，你应该了解她性兴奋发展的情况。可以通过她在性前戏中的表现获取提示。如果她表现得情意绵绵，很轻柔地爱抚你，那么你也应该缓慢地开始，并且在整个过程中保持轻柔的动作和浪漫的氛围。然而，如果她从开始就感情强烈，那么她也许希望得到一份狂风暴雨般的欢娱。

　　导读：痛经是女性经期最烦恼的问题，一旦痛经来袭，就会影响生活，工作和心情。痛经怎么办？是不是只能靠吃药来治疗？当然不是，最佳的治疗方法是食补，那痛经吃什么好呢？来学习几款去痛经的养生粥吧，制作简单，功效显著，让你不再受痛经的困扰。

　　很多女性在痛经的时候都会痛苦不堪，但是月经过后却又因为忙碌的生活把该要治疗的痛经抛诸脑后了。长久的痛经对女性的危害非常大，如果不及时调理，会影响生育，子宫受创。因此，无论是月经期间，还是月经过后，我们都要选择好的方法来对月经进行调理，那样才能好好保护我们的子宫。下面就学习一下小编为你介绍的几款去痛经的粥，让你在日常生活中，用美食轻松去除经痛，做无忧的女人。

　　枸杞艾草粥

　　功效：艾草性味辛苦，是传统的妇科重要用药。艾草能有效的治疗经寒不调，痛经，不孕等症，具有止冷痛，抗凝血，理气血，温经脉，止血散寒的作用。

　　材料：大米75克，枸杞25克，艾草、盐或蜂蜜各适量。

　　做法：

　　1.大米洗净，在清水中浸泡2小时。

　　2.枸杞洗净，在温水中泡软，捞出备用；艾草洗净，切碎。

　　3.大米加水烧开，加入枸杞、艾草用小火熬成粥，调入盐或蜂蜜目口可。

　　山楂粥

　　功效：山楂性味温甘，有消食健胃、活血化瘀、收敛止痢之功。对肉积痰饮、痛经闭经、恶露不尽、小儿乳食停滞等，均有疗效。山楂煮粥后能活血化瘀，调经止痛。适用于血瘀痛经，月经有块，经期延后。

　　材料：山楂30克，鸡血藤、益母草各12克，当归9克，川芎5克，粳米100克，红糖适量。

　　做法：先将上五味药入砂锅煎取浓汁，去渣，加入粳米、红糖同煮为粥。经前1周开始服用，每日2次，温服，服至月经来潮。

　　当归红枣粥

　　功效：红枣能活血补气，美容养颜。当归能补血活血，调理月经，止痛化瘀，润肠通道。还可以根据子宫的状态对子宫进行双向调节的作用，减轻子宫不正产状态带来的经痛。当归有促进血红蛋白及红细胞的生成，并能起到抗血小板凝聚的作用。

　　材料：当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。

　　做法：先将当归用温水浸泡片刻，加水200克，先煎浓汁100克，去渣取汁，与粳米、红枣和白糖一同加水适量，煮至粥成。每日早晚温热服用，10日为1个疗程。

　　鲜益母草粥

　　功效：红糖能有效减轻痛经的痛感，为身体提高热量，帮助经血排出，益母草具有活血调经，去淤血，抗凝血，止痛消肿，清热解毒等功效。还能美容养颜，减轻子宫痉挛所带来的痛经，增加子宫兴奋。

　　材料：益母草60克(干品30克)，粳米50克，红糖适量。

　　做法：先将益母草煎汁去渣，然后与粳米、红糖共煮成稀粥。

　　佛手郁金粥

　　功效：佛手有理气化痰，和胃止痛的功效，郁金能行气化瘀，活血，治疗痛经，月经不调，刺痛等功效。还能清漆化痰，降气降火，清热凉血。

　　材料：佛手15克，郁金12克，粳米60克。

　　做法：将佛手、郁金、粳米一起放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煮成粥，调味即可。

　　阿胶糯米粥

　　功效：补血活血，滋阴养颜，经后食用能调理月经，治疗各种月经不调症。

　　材料：粳米100克、桂圆肉20克,阿胶10克,枣(干)10克、白酒15克。

　　做法：

　　1.粳米淘洗干净，用冷水浸泡发涨，沥干水分；

　　2.取一只大杯，倒入开水，将阿胶和白酒放在小杯子里；

　　3.将小杯子坐于开水中直至阿胶溶解；

　　4.桂圆肉去杂质，洗净，红枣洗净去核；

　　5.锅内加入约2000毫升冷水和桂圆、红枣，用中火煮至水分剩余三分之一；

　　6.加入粳米，用大火煮沸，再用小火慢煮成粥；

　　7.加入融化的阿胶搅匀即可。

 
　　倾诉人：凡星，女，21岁，商场营业员

　　记录人：金报记者文俊

　　从医院到报社，凡星吸引了众多路人的目光。如此高的关注度不仅因为她的时尚、靓丽，更因为她手腕上那一层厚厚的纱布，一望便知，是割过脉的。一个年轻、漂亮的女孩割脉总会引人遐思。

　　在凡星的自杀中，“爱”只占了极少的一部分，更多的是不服气：为什么单亲家庭的孩子就被人看不起？为什么他的父母宁愿接受一个玩一夜情的女孩，也不愿接受付出四年真情的我？我的父母离婚难道是我的错？

　　凡星给我打来电话，是在她因割脉而被送进医院之后。她的伤口缝了8针，打了3天消炎针，她才能支撑着到报社来讲述自己的故事。

　　一碗饭抢来的男朋友

　　认识田凌是在表哥的生日宴会上，那年他17，我18。那天，大家又跳又唱，玩到肚子都饿扁了才想起吃饭。当服务员将饭端上来后，大伙一拥而上抢着盛饭，我行动稍慢一拍就没抢上。当我丧气地准备等服务员再次端饭上来时，突然发现左手边居然有一碗香喷喷的米饭，而且还没有主人。我迅速端起碗扒了两口，可就在这时，身后却传来一个声音：“喂，你怎么抢我的米饭？我刚吃过一口的。”全场哄然大笑，我的脸刷一下变得火辣辣的，端着那碗饭，吃也不是，还也不是。看我窘迫的样子，他笑出声来，说：“你吃吧，骗你的，我没动过。”

　　那个人，就是田凌，我们就这样成了很好的朋友。

　　田凌和身边那些追我的男孩不一样，同为独生子女，他却一点都不自私，反而很会关心人。那时我们都没什么钱，有时出去玩，到了吃饭的时候，手上的钱就只够一个人吃饱肚子了。这时，他总是疼爱地说：“我不饿，你吃吧！”正式确定恋爱关系后，他对我更好了。记得有一年春节前夕，我们一起逛街，手上只有300多元钱，我问他想要什么，他却总说让我先买。直到最后，我们手上的钱所剩不多时，在我的再三逼问下，他才说他想买双皮鞋。

　　其实他家境很好。他父亲是一家国营企业的厂长，家里还开着一个小型工厂。他父母对他管得很紧，特别是得知我们谈恋爱后。田凌和我表哥是同学，所以他父母对我家的情况非常了解。当他们得知田凌和我谈恋爱后，第一反应就是让我们分开，而理由竟是：我的父母离了婚，在一个破碎的家长大，我所受的教育肯定不好，如果田凌和我在一起，他不会幸福的。

　　我差点气晕过去。父母离婚后，我一直都很要强，从来没有遭受过如此歧视。我无法忍受他们歧视我和我的家庭。可看着田凌无辜的眼神，我忍了。我想，他们家是不了解我才这样说的，我要用实际行动证明：单亲家庭的孩子也有好的家教。

　　一句赌气话让所有的努力成为泡影

　　下定决心后，我开始用实际行动证明自己。每次去他家，我都会不顾他父母的白眼乖巧地喊他们“叔叔阿姨”，进门后就抢着做事。没想到他母亲却说我是装出来的，还说我很会演戏。于是，后来再去他家时，我便什么都不敢做了。没想到他父母又说我不懂事，没礼貌，简直让我手足无措，我连手脚都不知该怎么放了，他父母于是对我更不满意了，干脆明确提出不要我去他家。

　　有一次，他见父母都出去了，就让我去他家玩。到了中午，我们正准备吃饭时，他父亲突然回来了。他一听见门响，脸都吓白了，猛地跳起来，将我推进了衣柜。我在漆黑的衣柜里躲了一个多小时，好不容易听到他父亲起身要走了，谁知他母亲却又回来了，我不得不继续在柜子里躲着。不知过了多久，我又闷又热，更难堪的是我想上厕所了。我忍不住轻轻将柜门推开一条缝，看有没有机会去趟卫生间。他一眼瞥见了，一个箭步冲过来，将柜门关严了。过了几分钟，他塞了个馒头进来，小声说：“饿了吧？吃吧。”我的眼泪不争气地落了下来，我不明白自己到底做错了什么，要受这份罪！ #p#分页标题#e#

　　2001年11月，他要去当兵了，临走的前一天，他将一枚戒指戴在我手上，说：“凡星，你等我两年，我回来一定会让父母承认你！”我伤感地说：“到时候，不知你会不会变心。”他着急地说：“长江的水干了，我对你的爱也干了。”我没听明白，生气地说：“为什么水干了你就不爱我了！”他笑了，拍着我的头说：“傻丫头，长江的水怎么会干了呢？”送行那天，我不敢在他父母面前出现，可我很想亲自送他。我连夜赶到孝感，在他到达部队门口时，突然出现在他面前。看到一身军装的他，我忍不住哭了，而他也看见了我。我们就这样默默相视，直到看不见彼此的身影。

　　他当兵的那两年，我虽然不能常去看他，但经常给他寄钱，寄些小吃。距离没有分隔我们的感情，反而让我们爱得更深了。

　　他父母见事已至此，就给了我1000元，让我去学电脑，说是学好了就去他们厂里帮忙。我很开心，但那时因为我有工作，就没有及时去学电脑，没想到他父母居然据此说我乱花他家的钱，还一口咬定给了我2000元。我真是百口莫辩。

　　更让我伤心的是，田凌回家探亲居然没通知我。我哭了整整一个晚上。第二天，我在路上碰到他的舅妈，她问我和田凌发展得怎么样了，我没好气地说：“他以为我真的喜欢他？追我的人多的是！”没想到这句话经他舅妈的转告后，在他家引起轩然大波，也让他父母找到了明确反对我的理由。

　　田凌当然知道我是赌气的，可他也无能为力，他向来很怕父母的。其实一说出那句话我就后悔了，可为时已晚。

　　我比不上那个玩一夜情的女孩

　　去年年底，他退役了，我去部队接他回来。一路上，我们都很开心。可一回到武汉，他就变了，经常唉声叹气。一想到未来，我们就会发生争吵，但我们谁都不愿分手。我们就这样吵吵闹闹持续到今年。前些时候，他生病住院了，一直在生气的我得知这个消息后，赶紧到医院看他。虽然我上班很辛苦，时常要倒班，但他住院的那段日子，我每天都搭一个多小时的车去看他。我们不再吵架，感情也更深了。我想，只要我们努力，终有一天会感动他父母的。

　　没想到，田凌却背叛了我，而他说，那不算背叛，他和那个女孩只是性伙伴而已，他爱的还是我。

　　那是今年8月20日的下午，我和他在吃肯德基，吃着吃着，他忽然傻笑起来，说：“其实一夜情还是很好玩的。”我没多想。可接下来好几个晚上，他的电话总是关机，我才开始怀疑了。我问他是不是有新的女朋友了，他说没有。当我准备相信他时，他却说：“凡星，我绝对可以保证不会爱上别的女孩，但我不能保证和别的女孩没有关系。”我一听就懵了。我查了他的手机，发现他总在和一个号码联系。我拨通了那个电话，里面传出一个年轻女孩的声音，她的话让我大吃一惊：“我们在一起就是玩玩，我没想过抢你男朋友，他也没想过和我在一起。”我质问田凌，他告诉我，他夹在我和父母之间，一直都很压抑，一天醉酒后，与那个女孩发生了关系，虽然事后他觉得对不起我，但那种刺激让他兴奋，能让他暂时忘记烦恼。我欲哭无泪。

　　我很想知道他父母是怎么看待这件事的，我知道，那个女孩在他家住过一晚。8月26日晚上，我打电话到他家，是他母亲接的。我压低声音说：“阿姨，我是昨晚那个女孩，我找田凌。”他母亲很高兴地说：“等等，我让他接电话。”我一下子愣住了。平时，他母亲一听到我的声音就挂电话，如今却对这样一个女孩如此好，难道我连一个玩一夜情的女孩都不如吗？！

　　这时，我妈在一边再也忍不住了，说：“这种男人你还要他干什么，你还有没有一点骨气？”说着一把抢过我的电话，在电话里吵起来。

　　我冲动地赶去田凌家，隔着铁门问他们为什么要这样对待我，我到底做错了什么！说完，我拿出水果刀狠狠地朝手腕切去，血流了一地。他们一家吓得赶紧将我送进医院，送到后就全溜之大吉了。 #p#分页标题#e#

　　这几天，田凌不仅没来看我，连电话也没有一个。我给他打电话，他也不接。其实，对他，我的心已经死了，可我就是咽不下这口气。我到底做错了什么，他们凭什么要歧视我？(文中人物为化名)

　　[记者手记]别过分干涉子女的感情

　　如果可以选择，每个人都希望出生在一个幸福、富裕、充满欢声笑语的家庭，可身世却不是自己可以选择的。希望凡星明白，与田凌这段感情的失败，只说明他的家庭不适合你，这个男人不适合你。不要为不适合自己的感情拿自己的生命赌气。

　　而田凌父母的干涉，却让原本老实本分的孩子变成一个在一夜情中寻找刺激的人。这是多么可惜。作为父母，可以给孩子的感情提建议，但请勿过分干涉。他们毕竟年轻，太激烈的处理方式反而会将他们逼上相反的道路。即使觉得这段感情不适合他们，也应该选择适当的处理方式，而不应侮辱他人的人格和家庭。否则，将别人的孩子逼上绝路，你们又于心何忍！