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　　不少女人都有贫血症状，每月一次的月经也让我们大出血啊！因此，女性需补血。补血最有效的方法莫过于食补。你可知道，在生活中有些补血食物随处可见，不但物廉价美，而且效果不亚于阿胶哦。下面就和小编一起来看看7种平民补血食物吧。

　　炎炎夏日，女性总是纠结怎么补血好。每个月的月经，都消耗身体的元气，吃太补的药材，身体又受不了。想要在夏天补血，我们可以在日常生活中多“挑”食，轻松简单就给身体补充气血，效果不亚于阿胶，绝对是平民补血的首选。下面分享7种平民补血食物。

　　1、葡萄——历代中医推荐补血佳品

　　葡萄含有丰富的钙，磷和铁，以及多种维生素和氨基酸，是老年，妇女，体弱贫血者和过度疲劳者的滋补佳品；怀孕的妇女也建议可以多多食用，不但对胎儿营养有益，也能使孕妇面色红润，血脉畅通。如果有时买不到葡萄，吃葡萄干也是不错的！

　　2、龙眼肉——民间熟知的补血食物

　　龙眼肉即桂圆肉，每到夏季就有新鲜的龙眼上市。龙眼含有维生素的A，B，葡萄糖和蔗糖等，而且具丰富的铁质。龙眼汤，龙眼酒等食物，相当推荐孕妇和产妇食用，是颇佳的补血料理。

　　3、南瓜——补血之妙品

　　被清代名医陈修园赞誉为“补血之妙品”的南瓜，富含植物性蛋白质，胡萝卜素，维生素，必需氨基酸，钙，锌，铁，钴，磷等等，其中，钴是构成维生素B12的的重要成分之一，可以帮助血液中的红血球正常运作；锌则会直接影响成熟红血球的功能；铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素食之，全都是补血的优良营养素。

　　4、胡萝卜——补血极佳

　　俗称红萝卜，日本人称其作人参。胡萝卜含有丰富的β胡萝卜素，这种营养对补血有极佳益处，平常可多用胡萝卜煮汤，让您的餐后汤饮变成过平时就可喝的补血汤品。

　　缺铁性贫血是我们最常见的贫血，除了靠食补或铁剂补充铁质之外，造成缺铁性补血的背后原因也应注意，像月经过多，消化性溃疡，吸收不良，怀孕，长期捐血等等，针对不同因素选择适合方式改善贫血状况，也很重要。

　　5、甘蔗——补血果

　　在众多水果中，相当受到人们喜爱的甘蔗还有多量的微量元素，包括铁，锌，钙，磷，锰等等，其中以铁的含量最高，每公斤可以高达九毫克，位居水果之冠，因而有了补血果之称。

　　不过，从中医的角度来看，甘蔗性寒，脾胃虚寒者应少食用。

　　6、红枣——补血养颜圣品

　　红枣补血大家都知道。红枣含有丰富的维生素，果糖和各种氨基酸。中医认为红枣性暖，养血保血，可改善血液循环，而药理研究则发现，红枣所含的某些成分可以增加血液中红血球的含量，增强骨髓造向功能，使脸色红润。和桂圆搭配，不但补血养气，还可以养颜美容。

　　7.黑豆——补血圣品

　　我国自古以来就认为吃豆对身体有益，很多饮食书上也说黑豆可以令头发变黑亮，其中黑豆还有一个功效，就是补血。黑豆具有高蛋白、低热量的特性。黑豆中蛋白质含量高达36%-40%，相当于肉类的2倍、鸡蛋的3倍、牛奶的12倍；黑豆含有18种氨基酸，特别是人体必需的8种氨基酸。黑豆的食用方法可以根据各人喜好来定，在产后可以食用黑豆煮乌骨鸡。

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我是个已婚的女人

我爱上了别的男人，那个男人也爱我，他还没结婚。

我与丈夫关系也不错，女儿9岁了，只是和丈夫做爱时没有什么感觉，丈夫一般可以感到满足。我与那男人在一起时每次都有一种冲动，每次都可以达到高潮，我们在一起六年了。这些幸福的感觉和丈夫在一起很难找到。我现在很苦恼，夹在两个男人中间不知道该作何选择。

我无法割舍掉这两段感情，家庭不能破裂，我的幸福也要继续下去，说我自私也好，说我下贱也好，我都觉得无所谓了，我知道这样做不好，既伤害了自己的老公又会毁掉整个家庭，可是事情发展到这样的地步不是我想要的结果，我已经陷入这个圈子无法自拔，我甚至想到过死来解脱自己的罪行。我想找到一个适合自己的情感方式，既可以满足自己的生理需求又可以保全整个家庭的幸福不被影响。

我不知道老公和那个男人谁在我心中更重要，但是我更在乎自己的女儿，也许，从某种程度上来讲我是受女儿的影响才不愿离开老公的吧，那个男人和我在一起6年了，他一直在等我，家人给他说媒让他去相亲不下一百次，他都以各种理由婉转拒绝了，每一天我都觉得好愧疚于他，他从不催我离婚，他只要能和我在一起，其他的什么都不在乎。每次回家面对老公，我总想找点麻烦对他发火，有时候心情也会莫名其妙的暴躁起来。

孩子大了我不想再这样子下去了，我丈夫对我很好，我又不想放弃这个家，我也试着放弃那个男人，我们十几天没联系，这是我们相恋六年最长时间没通电话，可能他也试着放弃我了，分开这段时间没有联系我生不如死心里，特别想他，反正觉得离不开这个男人，我是真的爱他，没有他好象生活都失去色彩！是要他还是要那个家？请给我明示。我真的无法决择！

回复：

是不是可以这样理解，你问我的是：对一个女人来说是要性还是要家庭。因为，你虽然说到了和那个男人之间是有感情存在，但是你更看重的是他每一次能带给你的性生活的享受。

你有一个九岁大的女儿，表面上看是女儿成了你婚姻的牵绊，其实恰恰是你心里上的弱点所在，是你和那个男人还想继续偷情下去的借口而已。

和他的性生活质量好，很大的原因在于你们在做有罪恶感的事情，你们每一次在一起享受欢愉的时候，心里都存有好景不长，未来时日不多之类的想法，因此，每一次的性爱，都会比较投入，比较在乎对方的情绪，也比正常的夫妻生活，更容易获得性快感。

但是，一旦这种性行为成为合法合情合理时，它的质量一定会打折。到时候你一定会苦恼，为什么当初的性爱现在寡淡无味！你有告诉丈夫，你最喜欢的什么吗？你有在一场性事结束后善意的撒谎伪装高潮吗？

那个男人从不催着你离婚，只想和你在一起，这话看起来挺动听的，可是这话里的水分还真的挺浑浊，一个真正爱你的男人，是无论如何都要给你幸福，让你成为他真正的妻子，而不是偷偷摸摸的地下情，他说只想和你在一起，并不是想和你生活在一起，而是喜欢和你在一起爱爱的感觉，你却自作多情的以为他是真的爱你。

所有的爱情都势必会走向平淡。但是，性爱却是可以随着时间随着对对方的感知，而渐入佳境。所以，我不给你任何决择的建议，而是希望你，能够在床上对自己诚实一次，和丈夫好好沟通一次。

　　男人一到四十，中年以后的性生活就很难再达到性高潮，这主要由于中年夫妻性能力的下降以及身体敏感程度的下降造成的，因此中年夫妻性生活要做爱的话，注重性技巧更容易达到性高潮，下面给您介绍让您雄风再现的性技巧。

　　动嘴：嘴巴不要闲着

　　在这种时刻，沟通尤为重要。有什么感受，有什么想法，尽管说出来。你想呻吟，还是咆哮，都随你兴奋，叫床是一种鼓励，一种礼貌。当然，什么东西都是过犹不及，过分夸张的哼哼哈哈有时还不如久久压抑之后泄漏的一点鼻音。

　　动身：发挥女人至上的威力

　　据说，很多男人都喜欢在这个时候甘拜下风。让女人自己掌控一切，他会感觉很新鲜。

　　首先，女人别在乎自己的体形，不要担心下垂的乳房，肚子上的赘肉，还有兴奋的表情，一定要了无牵挂，随心所欲;其次不用担心自己会太重压坏了男人，偶然压他们一次，他们受得了的;再次，最好在弹力良好的床垫上进行，比较省力。

　　动脑：了解男人身体的构造

　　男人什么地方敏感?当然是那个地方。除此之外呢?脚心，脖子，耳朵……这需要你专心去体会。

　　展开想象也非常重要。这道理就不用多说了，每个人喜好不同，萝卜白菜各有所爱。找对你的那根萝卜，烹饪煎煮，油盐酱醋，自己喜爱的味道自己做主就好啦。

　　从饮食的角度出发

　　中国菜和西方菜系的不同，在于预备功夫占了九成。你看一下满汉全席的擂台赛，不难发现，各位大厨对之前的切、洗、炖、炸都全力以赴，绝不怠慢。饮食男女，殊途同归。男人们与其埋头苦干如同苦力，不如下点功夫在前面。

　　动手：玩个数字游戏

　　也许，你是一个不好意思在性爱中玩花样的女人，那么，不妨从一个小游戏开始。拿一副扑克牌，随意抽牌。先抽到数字牌的人，必须按照牌面上的点数亲吻对方。比如，你抽到一张红心10，就得亲吻他的身体10次——任何地方都可以。抽到Q的人，可以获得10分钟的按摩。抽到A的人，对方必须服从自己任何命令。游戏规则可以协商制定，充分发挥想象力。

　　比如眼罩。某一个感官的遮蔽，会令其他感官非凡灵敏。比如靠电池发动的“妇女之友”，注重，不要使用那种体积让他一看就自卑的东西……

　　此外，还可使用领带、羽毛、蜂蜜等道具。

　　亲爱的陈寒冰，如果你需要我爱你亿万年，陈寒冰，我会陪你到天荒地老。无论我怎样的努力，始终无法将那个嘴角含笑的倩影从我心中赶出去。一种爽爽朗朗的心情，所有烦恼此刻全遗忘，只想你耳边唱，唱出心中对你的向往，爱你不是把你放在嘴上，我把你藏在心里，为你好好过每一天，把你珍藏到永远。

好想，真的好想，思念就像巧克力，苦苦的，甜甜的，轻轻地爱你，让爱恋滋润你的心房；轻轻的想你，让思念充满我的内心；轻轻的感觉你，让温柔吹拂我的心灵；轻轻地爱你，直到永远。陈寒冰啊，假如有一天我们不在一起了，也要像在一起一样。在我心中你便是晶莹的露珠，是翠绿的小草，是皎洁的明月，纯洁无瑕。我想拥有的，只是紫陌红尘之中的平淡素朴的爱恋。

　　陈寒冰，和你刚刚接触的一瞬间，我就强烈地感到你身上散发出一种妙不可言的温柔气息，因为有了你，我又可以每天都写诗，月亮和星星又有了新的含义，紧张的工作不再使我厌倦和劳累。即使我不能使你幸福，至少也要愿幸福与你同在。

相知在于有心，我用相机拍下你的倩影，我用记忆储存你的身影，天地何时初开？我不知道。世界何时末日？我也不知道，我想在五十年之后，我一定还是像现在一样爱你。

那一天我初次见到你，你闪亮得如同一颗星，将你心再加上我的心，就算痛苦滋味也愿意尝。本内容来源于酷猪表白网的站内文章喜欢你那样的善良，那样的天真，喜欢跟你在一起的感觉，喜欢你的一切，心往神驰，与你相伴，浪漫温馨，甜蜜幸福，想见你，没有你，闭上眼，晃动的全都是你，虽然不能满足你最大的物质生活，但我可以把我的心来满足你。

愿天上的每一个流星，都为你而闪耀天际，好想和你在一起，只要你永远幸福快乐，无忧无虑，就是我一生中最为愉快的事情。爱上你是我生命里最大的痛，痛在不能分分秒秒的拥有你。我们就是一张纸的两面，如何才能分开呢？除了我你别无选择，因为再也没有人会比我更爱你了！只羡鸳鸯不羡仙，与你相识是我人生中最美的篇章，涂满了永恒和馨香。如果你爱我，我要向全世界广播；如果你离开我，我会默默地承受。

　　脉脉之情如一溪春水，快刀难斩断，如果能用一辈子换你停留在我视线中，我将毫不保留，留给我印象最深的是你那双湖水般清澈的眸子，以及长长的、一闪一闪的睫毛，像是探询，像是关切，像是问候。

我在梦中轻呼你的名字，因为那是我见过的最美的字，我要变成风，温柔的将你包围，亲爱的陈寒冰，好想再见你一面，想你，相框中你柔情的微笑，好似一樽醇酒，让我夜夜醉倒在无限的相思里。我不会写情书，只会写“心”，陈寒冰，陪我一生一世好吗？你仿佛有一种魔力，使我每次见到你都会感到自己的心在狂跳不止。