缓解痛经的方法是许多女性朋友非常关心的问题，了解一些缓解痛经的方法对女性朋友十分有益。那常见的缓解痛经的方法有哪些呢?下面就为大家讲讲常见的缓解痛经的方法。
一般，常见的有效缓解痛经的方法有：
一、饮食：1、保持饮食均衡：少吃过甜或过咸的食物，因为它们会使你胀气并且行动迟缓，要缓解痛经应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少吃多餐。2、不吃含咖啡因的食物，它会令你神经紧张，造成月经期间的不适，咖啡所含的油脂也会刺激小肠。3、牛奶加蜂蜜：每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶，可以有效缓解痛经之苦，效果极好。4、香蕉中含有维生素B6，能够稳定情绪，并能缓解痛经，痛经时不妨多吃一些。5、注意忌口：为有效缓解痛经行经前及经期尽量不吃生冷和辛辣等刺激性强的食物，如冰淇淋、烧烤、辣椒等。
二、运动：1、加强体育锻炼：尤其是体质虚弱者，在利用饮食改善营养的同时，可以配合做一些轻度的运动：比如散步，对缓解痛经十分有效。2、练习瑜伽操：练瑜伽有缓解痛经的作用，如弯膝跪下，坐在脚跟上，前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。这是很好的缓解痛经的方法。
以上就是关于常见的缓解痛经的方法的介绍，相信大家对此有所了解了。如果你对缓解痛经的方法还有疑问可以咨询我们的在线专家，他们将为大家详细解答。
可当他们同居一室时，那种感情反倒消失了，久而久之，争吵成了家常饭。
这是因为爱情缺少喘息机会，患上了“爱情疲惫症”，爱情之树，需要用温情去浇灌，但又不可无休止地去浇灌，否则无异于摧残。真正的爱情之火，不会由于心理距离的增大而熄灭，反而能培育可贵的婚姻向心力。
有人说“半糖主义”是现代人感情脆弱，自私的表现，他们在逃避爱情责任的同时，还将注定他们无法享受爱情的甜蜜。这种说法并不正确，因为我们有“久别胜新婚”的俗谚，我们有“两情若在长久时又岂在朝朝暮暮”的爱情咏叹。何况，“半糖主义”的爱情实质，仍然是“白头偕老”爱情观的延续，是现代人对“永恒”爱情的一种渴求。以空间换时间，以留白换甘甜。既然耳鬓厮磨的爱情令人始乱终弃，那么，有没有可以使爱情既保鲜又长久的折中办法呢?而“半糖主义”，正是这样一个折中的办法。
对于爱情，我们都应该坚持“半糖主义”，不能粘的太紧，甜的太很，超过了一个度，就难有美感可言了。因为爱的一定程度，就是自在的一定程度，你越爱他，你就要让他自在，让他能均匀的呼吸，两人相处久了，爱情也累了。夫妻之间的距离也要把握一个度，就是既不能离得太远，也不能离得太近。
英国剑桥大学教授布洛曾提出“心理距离说”，他指出审美活动中必须在主体和对象间保持一定的心理距离。如果距离太大，主客体脱离联系，引不起审美经验;相反，布洛“心理距离说”，认为如果距离太小，主客体过于贴近，也引不起审美经验，即距离太近，反而看不见对方的优点，看见的只有对方的缺点。无论是夫妻间还是恋人间，就像放风筝看油画，让出一点距离以保证能得到最好的欣赏水准。
距离太近了容易看到瑕疵，距离太远又有失控的危险。调整距离是个技术活，不容易的东西其实才应该是我们的兴趣之所在。在视觉所在的距离，在控制能到的距离，才能有美感，才会刻骨铭心，令人难以忘记。距离才能产生美，适当的秘密在有时候也是夫妻间，会让你们的爱情更加长久。
温馨提示： 按Ctrl+D把两性私房话放入收藏夹，更多两性私房秘密随你看！
更多信息您可以关注两性私房话网：
与“蜜”为伴健康又长寿可有效减轻肠胃负担 根据采蜜季节的不同，蜂蜜有春、夏、冬蜜之分，以冬蜜质量最好。蜂蜜对人体健康的好处早已为人们认识。 蜂蜜中含有大约35%的葡萄糖、40%的果糖，这两种糖都可以不经过消化作用而直接被人体所吸收利用。蜂蜜含有与人体血清浓度相近的多种无机盐，还含有一定数量的维生素。蜂蜜中含有淀粉酶、脂肪酶、转化酶等，是食物中含酶最多一种。酶是帮助人体消化、吸收和一系列物质代谢及化学变化的促进物。蜂蜜的气味芳香可口，从营养和保健价值来看，不仅是滋补、益寿延年之品，又是治病之良药。 在临床上，蜂蜜不仅可以治疗胃炎，还可以在蜂蜜中加上某些药物治疗溃疡病。如每天早晨用温开水冲蜂蜜6克，空腹服或用丹参15克，木香6克，炙甘草6克，煎汁冲蜂蜜，可治疗胃十二指肠溃疡以及各种胃痛症。为什么蜂蜜有此疗效呢？原来蜂蜜是一种潜在的碱性食物，它所含的锰等无机盐，有促进食物的消化和同化作用，从而减轻胃肠负担而缓解症状。 若用蜂蜜30克，炒枣仁末15克，分2次冲服，有很好的宁心安神作用，可治心慌、失眠、健忘、多梦。如加入五味子9克，柏子仁9克，还可以增强记忆力，改善智力。 用蜂蜜30克，精盐3克，加凉开水调匀，每天早晚各服1次，有良好的润肠通便作用，尤其适宜于老年人、体弱者、病后有便秘的患者。 当有呼吸道病变，出现阴虚肺燥，久咳无痰时，可用款冬花10克，百合15克，玉竹15克，煎水取汁，调入蜂蜜2汤匙饮用。也可在空心雪梨中放进蜂蜜适量，隔水炖服，可消除因气候干燥引起的咽喉干燥、发痒的感觉，并有利于气管中的积痰顺利咳出。因此，呼吸系统疾病治好之后，如能经常饮服蜂蜜，不但可防止旧病复发，还有强壮之功。 此外，蜂蜜还有润肌白肤的作用，很多高级的化妆品是由蜂蜜提炼而成的，可见它对皮肤有良好的保护作用。多吃蜂蜜能防止皮肤皲裂，如能长期内服及外敷，有助美容，还能益寿延年 现在大多数中年男性都会出现肥胖，肥胖最大的特点是腹部的脂肪堆积。可是肚子大了，穿衣服也不好，平常生活也会很累。下面教大家怎么有效防治腹部脂肪堆积。 1、进行有效的锻炼 为使腹部减少而采用无限制节食、裹腹的方法不仅达不到强健腹部肌肉的作用，反而会影响人的健康。应多参加体育锻炼，如跑步、爬山、骑车、游泳、打球等，可使腹部脂肪减少。 2、适当节制饮食 少吃糖、淀粉、动物脂肪等，以吃七分饱为度，这样可促进体内脂肪的消耗。 3、多做腹部健美操 盘腿而坐，手握一重物置于脑后。举起重物至头上，同时呼气收腹，上臂放松、将手放回脑后，同时吸气，放松腹肌。反复做8-12次。两足踝靠紧，平躺在垫子上，双脚固定住。手伸直在头顶处，用力坐起，手触足尖，然后上体缓慢后倒。反复做10次。双手握在门框上，使身体悬空，然后用力收腹，双腿伸直上举，使腿与躯干成90摄氏度，停留片刻再缓慢放下复原。反复做5~10。自然站立，左手轻按腹部，右手放在脑后。慢慢吸气收腹，同时左手向内压腹部，憋一会气，再呼出，使腹肌逐渐放松并向前拱起，反复做10次。 4、腹部按摩减肥法 此法是简单有效的方法。它同时还适合于消化系统、神经系统和泌尿生殖系统的许多疾病，又可作为消除腹部脂肪、强健身体的一种方法。这种操作方法有简单易学，并感觉舒服、见效快等优点。操作时肥胖仰卧于床，解开扣和裤带，腹部只穿一件薄衣服。让家人面对肥胖者坐于左侧床边上。首先用波浪式的推压法从上腹移到小腹3-4遍，然后依次用三指叠按于腹部上中下部，每部按2-3遍。但饭后或特别饥饿时不宜操作。慢性病在按摩一个月后，休息几天再按摩。按的轻重以手下有脉搏跳动和病人不痛为宜。 另有一法即将两手手指并扰，向前伸直，左手掌置于右手指背上，右手掌指平贴腹部，用力向前推按，继而左掌用力向后压，一推一回，由上而下慢慢移动，似水中的浪花。 5、涂抹摩脐法 肥胖者仰卧，家属站其旁，在施术部涂上凡士林或食用油以增加手法疗效。用手掌和掌根在腹部做按揉2~3分钟，再用双手掌根顺时针从升结肠、横结肠、横结肠、降结肠、乙状结肠部位做按揉法，约3~4分钟，手法以泻为主;与可兼用平补平泻，此法可调节胃肠蠕动功能，健脾利湿，加快皮下多余脂肪分解。同时可在中脘、气海、水分、关元、子宫、天枢穴，反复点、按、拨，以泻为主，从而达到减肥目的。 6、下腹部脂肪指压法 腹部是脂肪堆积的主要部位，而男性在肚脐上方聚焦的居多，女性则以肚脐下居多，若指压下腹部时，要稍用力使手掌充分弯曲，垂直下压15秒钟;若指压侧腹部点时，须将手掌充分弯曲分别置于左右侧腹上，沿水平方向稍用力缓慢按压15秒钟。 人到中年就容易发胖，那是引发疾病的征兆，所以要学习上面方法减去脂肪，多参加锻炼，好好保养好身体，要有个健康的身体。
性技巧加幻想引领迈向性高潮 性生活中的八盏红灯 身材并非是做爱的关键 重回恩爱性生活 女性是否达到性高潮的判断 性高潮：三十岁的女人更美 24小时最佳性爱指南 怎样在性生活中让女性达到多次性高潮？ 男人最喜欢女人的哪几种气质？ 女人的性敏感区解读让全方位了解女人为性生活更完美 八样东西 女人一生绝不能失去 3点详解女性“蝴蝶地带” 性爱新知：午后爱爱女性最容易受孕 男人离婚娶小三后遭遇的七大尴尬！ 3种在高低床上做爱必备的技巧 如何把不勃起的阴茎插入阴道 成人情趣用品店讲解充气娃娃与实体娃娃 婚外恋：情人间常用的五种欺骗性暗示 让双方快速亢奋的激情性技巧 避孕：初夜男女最爽最安全的避孕高招 什么性爱技巧最让女人难忘？ 五个性爱小招让女生直接高潮 性爱前戏是揭开“水乳交融”的序曲 趣味小妙招让您的性生活充满欢笑 心理疾病影响性生活质量 如何应付避孕套过敏？ 长期熬夜严重影响生殖健康 是手淫让性爱的达不到巅峰？ 详解女人私处构造的秘密 男女性功能的正常差异 5种同房体位还能有助锻练 跳蛋是干什么用的哪种好 关于上厕所时的礼貌表达 常揉腹部的6大养生功效 “分开同居”，你能接受吗？ 男人怎么吃枸杞补肾长寿？ 一个女人的“另类”减肥法 男人补什么最能提升性能力 简述乳房正常的外观 专家提醒中老年预防前列腺增生 哪些前列腺增生人群适合保守治疗 女人30岁后记得补胶原蛋白 男性怎么才算是勃起异常 夫妻亲密10招助性生活情趣和谐 男子突发心脏病溺水新娘穿婚纱跪地救人 如何确定为是患上了早泄呢 男人常刮胡子容易性高潮 性爱熟女自慰让老公不小心看到 多补锌和维D可提高男性雄激素 男人每日吃饭应该吃八分饱 肾为先天之本肾虚男人的3款水果餐 割包皮多少钱？贵吗？ 熬夜其实也在伤害你的乳房 过度性生活会加重前列腺囊肿 肛门尖锐湿疣概述 关于包皮包茎8个经典问题 女人肾虚这样补！ 老公房事太“时髦”我被他吓跑了 缠绵的情人夜试试后侧式做爱 男女最渴望的23种调戏方法 学习古人房事中的保健养生策略 导致无精症的后天原因是什么 尖锐湿疣也有潜伏期？ 不是所有安全套都安全避孕套易套走女性健康 三种食物帮男人赶走阳痿 恨嫁女收服男人心必备的性技巧 惊!牙膏在性爱中竟然起到这样的作用 这样子的夫妻才有乐趣 男朋友只喜欢熟女怎么办 老人延长性爱的秘诀都有什么呢？ 老婆与她男同事纸上谈论性经验 哪些中药导致男人缺失性福 揭秘男人存在的“性缺陷” 当心这6个状况会让男人“性恐慌” 男性防不育盲区：生殖器卫生 避孕：最安全最健康的避孕方法 性高潮对女性的帮助 男女啪啪前的6大新鲜游戏 几种危害健康的性爱方式 中年男子如何保持性能力持久不衰 女朋友在外偷情却说被强奸 女人提前闭经有哪些原因 真的假的！高潮随时都可以发生 早孕试纸一般什么时候用比较好 日常饮食中黑豆怎么吃最补肾养发 六个负担心态让性爱无法从容 哪些爱爱习惯能让夫妻生活更尽性 爱爱时你亲爱的她都在想什么呢 女人吃伟哥会不会有效果呢？ 身体各大系统常见的艾滋症状 男性健康的标准 九种反应预示着女人达到性高潮 螺旋式性爱技巧 让女人呻吟不断 提防男人出轨需要步步惊心 女性过度减肥当心更年期提前 九成女人都曾这样虐待过乳房 女人G点高潮详解 比SM还要激情四射的“情侣术” 性爱口交的至高宝典 你未必清楚的基本下体常识 为何会有家庭乱伦现象 article-19737019.html article-9912901.html article-13358592.html article-18725901.html article-9300311.html article-29922179.html article-14506827.html article-24688043.html article-14710037.html article-31685963.html article-30996430.html article-22000936.html article-14753441.html article-30356220.html article-1209397.html article-17735499.html article-4379867.html article-24922819.html article-8986618.html article-2800551.html article-27024957.html article-30537728.html article-25034289.html article-16591209.html article-12989658.html article-13866617.html article-3896504.html article-17692095.html article-5709610.html article-22385654.html article-13252055.html article-13174125.html article-134160.html article-22760507.html article-7645038.html article-26270318.html article-7374749.html article-30143146.html article-22430044.html article-31727394.html article-22380721.html article-11199240.html article-12151170.html article-20454172.html article-23939322.html article-13404956.html article-12163007.html article-31845769.html article-6999895.html article-3425964.html article-9333851.html article-24486805.html article-14998083.html article-28738432.html article-6694094.html article-5448199.html article-10559029.html article-23683830.html article-23436230.html article-30287168.html article-4794179.html article-3414127.html article-30266453.html article-9102033.html article-24977074.html article-31567589.html article-14053057.html article-29774211.html article-17570761.html article-26323587.html article-10150637.html article-2402023.html article-9848781.html article-18996190.html article-5427484.html article-14866884.html article-12922579.html article-24737365.html article-2913993.html article-9591316.html article-21741498.html article-10212783.html article-21802658.html article-9808336.html article-15092782.html article-22898611.html article-475473.html article-22588864.html article-20249976.html article-29460518.html article-22773331.html article-6517518.html article-16000322.html article-12726274.html article-27078226.html article-989417.html article-29617364.html article-4009946.html article-258453.html article-29237579.html article-7564148.html article-18463503.html article-9992803.html article-1360325.html article-9438415.html article-22752615.html article-10825373.html article-5239071.html article-14027410.html article-32029250.html article-5786554.html article-15620537.html article-16280476.html article-12959077.html article-14068841.html article-23413541.html article-27309057.html article-13018265.html article-6378428.html article-3364804.html article-9738298.html article-31196681.html article-1907808.html article-11031542.html article-7003841.html article-17997896.html article-3687375.html article-21160475.html article-14055030.html article-4735978.html article-30909622.html article-24660422.html article-9679110.html article-6562895.html article-21956545.html article-28602301.html article-21149624.html article-22468516.html article-28344836.html article-23894932.html article-27253815.html article-2956411.html article-20780689.html article-17609232.html article-22941028.html article-11664847.html article-18456598.html article-654022.html article-19322707.html article-31421593.html 名器倒模 臀胸倒模 和谐伴侣 冰火润滑液 中老年性教育