容易发胖的MM们不要以为冬天减肥就可以偷懒，长衫长裤虽能暂时遮盖缺陷，但一不小心就让状况更加严重，特别是易发胖的腰部。要知道，纤腰是一个任重道远的过程，想时时保持优美身段，就要从身边做起。

　　30秒的赖床瘦腰动作

　　运动是最有效快捷的瘦腰方法。美体师建议早晚做适量运动，有助于长期巩固效果。每天早晨睁开眼睛后，仰躺于床上往前面伸展约10秒钟，不用屏住呼吸，仰躺时脚部尽量伸展，右膝盖呈90度弯曲倒于左侧腰际做伸展，左手跟随在旁。

　　然后坐在床上，上半身前倾，进行脊背的伸展运动，两手置于头上，向前伸展约10秒钟。最后站起来，弯曲左肘置于头部后方，用右手抓住左肘，保持这样的动作尽量往右侧伸展，约10秒，左右交换做。

　　临睡前的瘦腰动作

　　睡前的床上运动也比较简单，但要注意站立时的姿势，弯曲肘部置于头后方，两手夹住枕头，手腕尽量弯曲伸展做20次；再将膝盖呈90度弯曲，在膝盖间夹住枕头，可使腹部紧缩并有抬臀的效果，慢慢地回到原来位置再抬起做20次；还可以将枕头压在腹部下方，伸展手部，右手和左脚举起约20厘米，交换来回做20次。

色非两性：喝了太多的酒，我的头开始晕头转向，脚下轻飘飘的，像踩着云一样，眼前的一切变得虚幻起来。身边走过一个靓女，一个很有曲线样子很清纯的靓女。借着一点酒意，我一歪身子撞向她，又乘机把她搂在怀里。惊喜的是她一点也没有拒绝的意思。我这才发现她的头摇得很厉害，应该是吃了某些小东西的原因。吃这种东西虽然不容易上瘾，但是伤脑，会迷糊到什么都不知道了，然后遇到一些心地不好的人就惨了，第二天醒来发现自己一丝不挂，还不知道给谁占了便宜。

好在她遇到了我。我还不会卑鄙到那种地步。

我最后还是放走了她。我有自己的底线。可是，她是那么的年轻，为什么吃那些小东西？刺激是要付出代价的。只怕等到她明白时，已经后悔不已了。哦，我的头又开始晕了。我摇晃着走到一个角落，靠着墙点了根烟。透过烟雾，看着一大堆人在疯狂。一支烟，让人清醒了一半。手上的表已指向凌晨两点，不知道静静那里现在是几点呢？我又想起静静出国前在机场对我说的那句话：“我们其实永远都不知道下一步会是什么。”直到最后，她还是没有告诉我，她到底有没有真正爱过我。

几天前，我还拥有静静的身体，可现在，却像是做了一场梦一样。在去厕所的拐弯角，我又看到了那个摇头玉女，她似乎清醒了一点，但她的身边有一个老男人，似乎正在纠缠她。凭经验，她和他之间是不认识的。早知如此，不要放过她，好过现在便宜了那个老家伙。我回到朋友中间，想找点酒喝。

一帮人正喝得高兴，包房的门突然被撞开了，朋友阿美吃力地扶着一个靓女跌跌撞撞地冲进来。定眼一看，又是她，摇头靓女。阿美介绍说，啊，我朋友，刚刚失恋，喝多了，差点给人“溶”了。然后摇头靓女一屁股瘫坐在沙发上，就闭上眼睛睡过去了。她一定是喝晕了。

猪朋狗友们继续喝酒玩“俄罗斯”(一种酒场游戏)。直到四点多，大家才散去。散去的时候，朋友都是成双成对的。于是，一项艰巨的任务自然而然地落在了我身上：照顾那位摇头靓女。阿美临走还一本正经地丢下一句：不要惹她啊，良家妇女来的。于是，我只好做护花使者。我把迷迷糊糊的摇头靓女搬到了我住的地方。之所以用“搬”，是因为和一个女人如此贴身时，不能有任何非份之想，否则容易做错事，只能当她是一件物品一样，一件滑滑软软的物品。

当我醒来的时候，我肚皮贴着沙发趴在沙发上。我的眼睛一点也睁不开，很多事情我都记不起来了，头痛得要命。我又睡过去了，只想这样不醒地睡着，因为我不知道醒来后干些什么。就这样，我完全忘记了屋子里还有一个女人存在。好像睡了很久很久，然后终于醒过来了。一睁眼，又看见黑夜。还有，一个女人。她坐在窗台上，背对着我，好像在哭，没有声音，只有手在默默地抹着眼泪。

我没有打扰她，就这样静静地看着她的背影。我不知道她的名字，也不知道她到底因为什么而哭泣；我也不想知道。不是我不好奇和没有兴趣，而是，我知道，现在，我和她的心情是一样的。我就这样在她背后看着她，不敢抽烟，怕惊醒了她的忧伤。

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著名歌星小甜甜布兰妮透过文字信息与她现任丈夫凯文分手的事被广泛报道。不过，短信、电子邮件，或其他高科技的信息传送系统，不是结束浪漫的关系的最好媒介。

　　“如果只是萍水相逢，不是认真经营，发短信结束也可以。但在我看来，打电话说清楚或约出去见面会更好。”利伯曼说。“分手的信息不应通过短信或电子邮件发布，因为这是懦夫的行为。”艾莉森阿诺德博士说。

　　坚持感情原则

　　“面对面或电话联系，是势在必行的，”阿诺德说，“这是十分重要的，是给予对方提问并感觉你的言外之意。”

　　阿诺德建议，你应该尽可能地坦诚、直接。“不要搞针锋相对的争论。坚持以下原则：这不是工作，任何人都没有错，只是我们需要做出改变”。

　　你能和他成为朋友吗?

　　分手后两人是否能做回朋友，取决于两人本身及分手时的感受。“如果那人十分投入，然后分手了，却总是努力令对方回心转意，但柏拉图式的关系是行不通的，”利伯曼说。“如果你还爱他，并希望他回来，最好的办法是冷淡对待”。

　　“如果你真的很想和他做回朋友，并且他还没找到新欢，最好的为法是离开一段时间。”她说。阿诺德表示赞同。“至少需时八个星期没有联系，没有电话，没有一起喝杯咖啡。”她说。“你需要时间来习惯和回复自我。”

　　每天都像“朋友”一样聊天是禁忌。“这只会让伤口继续发炎。”阿诺德说。“不要继续打电话了解他或她每天的情况。中断所有联系方式。”

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　　不来月经是么回事?“大姨妈”该来光顾时却没有出现，这是很多女性朋友比较着急的事，担心自己是不是怀孕了。那么例假不来是不是怀孕了?女性不来月经是为什么?下面我们请专家做下介绍，希望对大家有所帮助。

　　不来月经是么回事?如果确定没有妊娠，但是还是没来例假，可能是因为身体所需的营养不够，才引起停经的现象。还可能是自己身体出现了什么疾病，可要及早到去治疗，否则导致难以想象的恶果!

　　1、精神因素。特别对例假周期刚建立的女性来说，影响还是比较大的。营养失调、偏食或者是过分的节食怕肥胖的少女，会引起内分泌系统功能失调而出现闭经现象。如结核、甲状腺功能异常或者是出现了糖尿病等，都应尽可能及早的诊治，免得引起持续性或永久性闭经。

　　2、药物和手术引起。药物如过长时期的服用避孕药后，那么内分泌功能就会出现失调，还可能引起例假延期。如宫腔手术会导致宫颈粘连而形成经血瘀留，从而使例假延迟。

　　不来月经是么回事?女性不来月经是为什么?通过上文我们简单介绍了一下这个问题，如果您有这方面的疾病，应该积极的配合医院检查，争取早日康复，如果您还有其他的问题需要解答，欢迎点击在线咨询。