近几年来，日本的很多女孩子在行方面变得特别的开放，其程度甚至已经超出亚洲之先。查数据表明，在日本女性当中有三分之一的人正在通过某种锻炼来紧缩阴道的肌肉，从而可以更好地享受性自由所能带来的快感。
小便时憋尿可缩阴
时下最流行的有效收缩阴道肌肉法是在小便时通过憋尿尽可能地延长排尿时间，这一锻炼法得到众多的女性青睐。其他一些被证明有效的方法包括：弯曲阴道肌肉，利用下蹲法进行锻炼，收缩臀部肌肉以及在自慰时集中注意力等。
“我18岁那时男朋友说我的阴道有些松弛，现在回想起来可能是因为他勃起不够充分吧。但当时我真的有些担忧，后来在杂志上看到说小便时尽量憋着劲儿可以锻炼那里的肌肉”，现年22岁的保险经济人裕纪告诉记者，“所以每次小便时我都憋尿三到五次。”
裕纪显然对锻炼的结果很满意：“现在我可以随心所欲地收缩阴道，我男朋友告诉我他常常觉得我在用阴道挤压他……虽然这样说有点难为情，但是我在收缩肌肉时必须咬紧牙关，所以我男朋友说他光看到我的表情就受不了”。
裕纪说她的锻炼目标是能用阴道把香蕉从皮里挤出来，“就好像剥皮器一样!我想成为那种令男人无法忘怀销魂感受的女孩子。”
30岁左右的女性最喜欢阴道锻炼
不同层次的女性，锻炼阴道肌肉的原因也各不相同。一位29岁的设计师对记者说：“我是为了取悦以前的男朋友。那次我用力收紧下体，他告诉我如果不是戴了安全套他肯定会在我体内射精。”
另一位30岁的食品公司职员说她练习缩阴是因为怕被伴侣抛弃：“我与一个性技巧很高超的男士恋爱，他很受女孩子欢迎。说句老实话，在遇到他之前我对性几乎不感兴趣，但是为了他我买了很多有关锻炼阴道肌肉的手册。现在，他常叫我不要收缩得太紧，要不然很快就会完事。”
频繁性生活导致阴道松弛
妇科医生池下郁子在接受记者采访时指出，医疗界已经注意到越来越多的女性担忧自己的阴道是否松弛。
池下医生表示，以往关于阴道松弛的问题多见于产后的妇女，但是在过去5年里，年轻女孩也开始就阴道松弛而前往医院就诊。女性担心阴道松弛，就如同男性对阳痿感到忧虑一样。很多十几二十岁的小姑娘阴道的松弛水平超过了她们这个年纪应有的程度，导致这种现象的主要原因是过于频繁的性生活。
[性福谈网特别提醒]
要恢复阴道弹性并非想象中那么简单，但是只要稍作锻炼就能使性交快感得到很大的改善。不过，她不主张用憋尿的方法进行锻炼，只建议在洗澡后或乘车时做适当的收缩运动。
我们对一夜情中，女性获得性满足的概率有多高进行研究； 研究方法：归纳总结，逻辑推理 (缺陷：由于客观局限性，缺乏亲身实践经验的分析)。
一、 分类
讲到普世意义上的一夜情(同性恋中的一夜情暂不讨论)，女性角色是必不可少的，根据不同情况，选择一夜情的女性在目的上可以分成以下几种：
1. 单纯为了满足自身性欲的女性
相信此类女性占了有过、正在有以及打算有一夜情的女性中的绝大多数。正所谓“食色性也”，人类再怎么高级，最终也还是动物;既为动物，就免不了要受到动物原始本能的控制。根据社会上普遍存在的说法，女性的这种原始本能呈一条倒抛物线的走势，在某个临界点以前，女性的性欲是随着年龄的增长而与日俱增的，到达某个年龄段后甚至会被形容为“如狼似虎”，夸张与否估计只有女性群体自己能够明白，但这种现象却是被社会大众公认的，既为公理，所以无需在此多做证明。
当然，也有部分社会成员认为人类作为高等动物，理应用自己的道德观，用自己的“人”的一面战胜性的诱惑，这种观点正确与否由于与本次研究无甚大关系，所以不做深究。
2. 为了报复的女性
此类女性发生一夜情某种意义上可以说是被动的，只因为自己爱的人背叛了自己，于是企图通过获得双方生理上的平衡从而达到自己心理上的平衡，这种女性相信数量并不在少数。
3. 用性来消遣自己心理寂寞的女性
现代都市繁华表象下隐藏的却是让人彻骨的冷漠、疏远、寂寞，于是就只好又试图利用都市的喧嚣把心理的落寞击碎，至少暂时的封闭起来，于是灯红酒绿的酒吧、舞厅成了不少女性度过漫漫长夜的选择，几杯烈酒下肚，绚丽的灯光下，如果还有清醒的女性，一定会看见黑暗中无数颗发着绿光的眼睛……
4. 急于扔掉处女身份但由于客观条件限制只能通过一夜情的女性由于数量相对较小，不做深层讨论
二、 女性一夜情获得性满足的必要条件
1. 气氛——无论是充满野蛮气息的还是温文尔雅抑或是SM的，适合自己的就好。
2. 性技巧——自不必说
以上几种以及更多的条件在女性获得性满足过程中所产生的作用分别由多大，还有待进一步的调查研究。
三、 结论：各种一夜情女性获得性满足的概率指数。
四、 总结
1. 第一种女性，因为单纯是为了性欲而去追求一夜情的，所以其期望值也越高，特别是那些所谓久经人事的熟女，其“高潮点”相应的应该会比其他女性高一点。虽然属于一夜情，但既然选择了某个人，相信他的品味、气质、形象等等都是符合女方要求的(少数情况除外)，因此在气氛营造上应该还是至少能不减分的。
乳房的大小是由各种因素所决定的，一方面是先天因素，如遗传等；另一方面是由后天因素所造就的，如食物营养、健美锻炼等。乳房发育和全身发育一样，都离不开食物对其提供的营养。乳房是脂肪的储藏室，乳房脂肪多，自然也就显得丰满了，所以平衡膳食的建立和正确的膳食内容是乳房健美的基本保证。
女人要拥有丰满坚挺的性感双峰，应该从一二十岁的青春期，就开始注意饮食，才能有最好的发育；然后，到了三四十岁的中年以后，除了持续运动保养，还需要注意饮食，才能长保胸部美丽健康。也许你已经错失了发育胸部的良好机会，别太着急，只要注意日常饮食、胸部按摩、保持愉悦的心情，多点恒心和毅力，想要迎来胸部的二度发育并非难事。下面将介绍如何靠吃令你重新拥有丰盈的胸部、迷人的身材。虽说食补不会一蹴而就，但只要循序渐进，就一定会迎来罩杯UP-UP的惊喜。
★丰胸饮食要点
一、保证植物脂肪摄入量
乳房的大小和体态胖瘦基本上是相称的。体态丰腴的人乳房中脂肪积聚多，所以显得大一些，相反，体瘦的人，乳房中脂肪积聚也相应较少，故乳房小些。想要脂肪量增加，在正常的脂肪摄入量中，要提高植物脂肪的摄入量，像如蛋类、肉类、花生、核桃、豆类及富含植物油的食物，通过脂肪的积蓄，消瘦的身体就会丰满起来，乳房也会变得挺拔而富有弹性，想丰胸的MM不妨多吃一些。
二、荤素搭配合理
在猪肝、牛肉等肉食中含维生素E、维生素B以及有利于激素合成和分泌的物质比较多，激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用。而富含纤维素的蔬菜和新鲜水果，影响胃的排空、小肠的吸收速度以及食物经过消化道的时间，这是健康生活的保证。合理的饮食搭配才能使女性不至于在丰满了胸部的同时，失去了纤纤的身材。
三、多吃豆类
大豆有黑、黄之分，黑大豆所含蛋白质多为优质蛋白，可与瘦肉、鸡蛋的蛋白质媲美，还含有人体不能自身合成的多种氨基酸；黄大豆所含的脂肪油，主要是不饱和脂肪酸，不仅易被人体吸收利用，而且可丰富磷脂，增强细胞活力。另外，大豆所含的多种微量元素对人体的生长发育、新陈代谢、内分泌活性、神经结构、免疫功能均有着重要的作用，故有“微量元素仓库”之美称。女性经常吃些豆类，可大大改善乳房发育状况，使之丰满优美而性感。
四、维生素E调节激素分泌
乳房也会变得挺拔而富有弹性。若是中老年女性，乳房多松弛、下垂，甚至多皱、干瘪，要想使乳房尽可能健美，重点应注意维生素E和维生素C的摄取。维生素E即是重要的调节雌激素分泌的物质。此外，蛋白质、亚麻酸、B族维生素是身体合成雌激素不可或缺的成分，也应多吃。
俗话说，男追女隔座山，女追男隔层纱。古代的社会中，千金小姐，闺房中的黄花闺女，好像女人就是在家被动的等待爱情的来临。东方的女性似乎延袭了古代爱情风，但是随着二十一世纪的到来，现在的男男女女的恋爱越来越自由和开放了。
我是个内向的女生，多看几眼男生，也会觉的脸红的人，从来没想过我会主动去追一个男生，可是从看到他的第一眼开始，我就认定了他，第一次决定我要主动一回，为爱情就这么主动一回。
我不知道他叫什么名字，但是我叫他“阳”，那是个阳光明媚的午候，他敲开了我的门，高高的个子，短短的头发，清爽的外表，真的像午候的阳光般温暖，从看到他的第一眼我就从心里喜欢上了他。
跟他只是那一次的相遇，因为我的空调只坏了那么一次，我多想它能常坏，那样的话，他也能常来，我是多么的期待啊，可是就再也不坏过。然而，也就那一次，我保存的他的手机号码。
一个星期过去了，我以为我只是暂时的心动，没想到我还是忘不了他，我可以闭起眼睛来想出他的模样。时不时地脑海中就会涌现出他的的样子，为他心跳加快，为他面红耳赤，我顾不得自己的自尊，我主动发起了“进攻”，从那以后的每天晚上我就会发一系列的短信，动感的，伤情的，幽默的，生活的，每天，固定那个时间，我不管在哪儿，我都会给他发去一条条的信息。
我以为那只是我的单恋，或许没有期限，只是我默默地想他了吧！没想到他终于给我发来的回信，也给我打来的电话，那个时侯我真的好高兴。后来，我们就这样电话聊天，我们之间有谈不完的话题似的，所以我们每次都聊的好开心。再后来，我们又见面了，就这样他牵起了我的手 :携子之手，与之携老。
爱情，不能被动，只有主动，才能为你的情感之路添上美丽的彩带，让它飘飞。为爱，你也要主动一回，一场懈逅就这样成了一场美丽的爱情！
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