他整日忙碌奔波，没有时间关注自己的身体健康，直到有一天你们温存时发现他的性能力面临着危机，才引起你和他的紧张，其实，在日常生活中有些方法可以使你的他的性能力大大提高，这就看你们愿不愿意付出努力了！

　　1.按摩阴囊强化男性精力

　　经常用手直接按摩阴囊，

可以使睪丸的血液循环改善。由于可经常不断地供给睪丸以新鲜血液，当然会增强睪丸功能，提高男性精力。按摩可一日一次，每次2-3分钟即可。用手指从阴囊上部轻轻揉搓睪丸。但时间不易过长，因为刺激过强，反而会使睪丸功能低下。按摩最好是一日一次，养成每日一次的习惯远比偶尔为之更具成效。

　　2.闭目冥想美女相伴

　　工作之余或闲暇时刻，闭目冥想，想什么？想象和一个美女或者你朝思暮想很想“上”的女人做爱，你甚至可以想象到具体的细节，这种白日梦虽然是虚构的，但这的确可以使你身体的雄性激素的分泌得以加强，使你身体的性相关器官都得到小小的锻炼，大大提高对性的敏感性。

　　3.锻炼性交肌肉

　　阴茎根部的骨盆肌被称为是男性的性交肌肉，其中耻骨尾骨肌起主要的作用。增强这些部位肌肉，可以增加整个骨盆和阴茎的血液供应量，能促进勃起，增加性高潮时快感，并能帮助患者控制射精，男性也可以用排尿中断的办法找到自已的耻骨尾骨肌。一且找到这些肌肉，就可以有意识地加以锻炼，方法是假想正在阻止小便。一般每天锻炼两次，每次15下，逐日增加收缩的次数，直到每天一次能做50下，在此基础上，可以作一点变化。如在放松以前，收缩骨盆肌肉并保持3秒钟，坚持这样锻炼l个月，一般可以感受到它对性交的帮助。

　　4.来场冷热水交替浴

　　这是一种很古老的增强男子性功能的锻炼方法。使用冷热水交替浴时，最好维持一定的室内温度，防止感冒，在浴缸内充分温热之后再出浴缸，给阴部施加冷水，待3分钟左右，阴茎、阴囊收缩之后再入浴缸。如此反复3-5次后即可结束，若能每日坚持做“交替浴”，可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强、减轻疲劳感。

　　5.助性的金属——锌

　　男性精液中含有较高浓度的锌，锌可以保证男人的性功能，另外，它还有助于提高人的抗病能力。建议男士们每人每天服用15微克的锌，该剂量是针对运动量大的男士，一般情况下，男士只需服用该剂量的2/3就可以了。但是，每天锌的用量绝不能超过15微克，因为过量服用锌会影响人体内其他矿物质的作用。120克瘦肉中含锌5 7微克。另外，火鸡肉、海产品、大豆中的含锌量也很高，可适量食用。

　　6.刺激腹股沟管部强化睪丸功能

　　刺激位于阴茎根部两侧的腹股沟管也能大大提高性功能。腹股沟是向睪丸输送血液和连接神经的通路。因此，使腹股沟管中的血液循环良好是非常重要的。按摩腹股沟管的方法是分别用两个手指按压阴茎根部两侧，从上向下抚摩，刺激血液流向睪丸的通路。每日按摩一次，可在每晚入睡前自己在床上按摩。

　　同事一次出差回来和我们侃，在他们下塌的酒店里，去泡澡，都是女人给洗，女人给搓。刚开始，大家都不信，或者以为他是去了那种地方，可是他再三解释，说是那是正规的地方，搓澡的女孩都是穿着衣服的，只是男的不穿而已，而且在那里是不能进行性交易有，听说那里的规矩很严，如果女孩跟客人发生了关系，那提前预交的一万元压金就要被扣掉。

　　他说的头头是道，我们也都当做笑料听了，可是对桌的女同事动了心。前天下午下班前，办公室晨只剩下我们两个，她悄悄说“你说老张说那事是真的吗?听起来像是编得，可是说得又那样靠谱!”我回复着：“管他呢，反正也挨不着咱们什么事。

　　天底下什么事没有，别说是女人给男人洗澡的事，就是女人陪男人睡觉的事不是那那都有吗?寻思那干什么?”她有些不甘心地说：“如果真有这种地方，而且有男人为女人洗澡的服务项目，我一定去。天底下的好事都让他们男人享受了，咱们女人咋地也得享受享受，让男人们侍候侍侯咱!”

　　我被她的表情和语调逗得哈哈大笑起来，可是她确有些很认真，很不理解我的大笑的样子。呵呵，我把她的话当作一时的调侃，左耳朵进右耳朵出了。

　　今天一大早，我到单位拿东西，恰巧她也来到办公室。她看见我之后，表情有些得意洋洋。我没太理会，着急往外走，她拦住了我问：“猜我昨天上哪洗的澡?”

　　宛如天堂的待遇

　　“天堂!”我随口答道。

　　“你还真说对了，差不多!你再猜猜?”

　　“我有事呢，哪有心思啊，你不会去找男人给你搓澡了吧!”我还是随口而出。

　　“唉，你还真猜对了，我昨天专程飞了趟省会，还真找到那种地方，老张说得一点没错。不过就是消费贵了点，不过也值!”

　　看着她的表情，我知道她是认真的，还真是那么回事。因为这老妹，是想啥就干啥的人，只要她想做的，她不管要付出多大的代价一定要实现的，在这一点上，大家都佩服她，但关键是她嫁了个有钱和宠她的老公，有厚实的后盾做支撑。

　　我的好奇心被她逗了起来，问道：“真的吗?那让男人给你洗澡是种什么样的感觉?”

　　“感觉简直美极了!”

　　她悄悄地给我描述着：“刚开始，我还有些不好意思，咱害羞吗?不过，我的身材你是知道的，那是绝对的一流，而且我也很和自信，所以我就知道脱光了就能让那帅哥晕半天。洗之前，人家还真是讲规矩，要求这要求那的，反正就是不让做出出格的事，也尊重客人，可以穿内衣，也可以什么也不穿。你想啊，我费劲八力地来了，既然是出上脸去享受了，那就要好好地享受，干脆选择了全脱。

　　被帅哥推按的感觉

　　等我准备就绪之后，我挑的那帅哥推门进来了，他穿得到是挺齐全的，起初还装着不把眼睛往我身上看，你想能吗?全他妈是装的，不一会儿，他就开始就着给我洗的工夫，仔细欣赏起我来，从看到我的第一眼之后，那眼神就慢慢地直了起来，我看着他下面那小弟弟一会儿的功夫就挺了起来，还时不时地撞着外面的裤子，像是迫不及待地出来似的。我在心里笑着，馋死你，让你们这些男人难受死。

　　可是接下来，不一会儿，我就有些受不了了。其实，我不是个很敏感的女人，性欲来得也很迟，可是经不住他的手在我身上来回地抚摸，慢慢地我闭上了眼睛，努力控制着自己，可是坚持了不大一会儿，我实在坚持不住了，我不知所措，真的，那时候满脑子想得全是那事，那感觉跟我老公只有在恋爱的时候才有过的。实在没办法，我把他请了出去，自己用冷水狠狠地冲了半天，总算让自己平静了下来。我知道自己没办法再洗下去了，就穿好了衣服，慌不择路地出来了!”

　　我听得有些入神，她突然拍了拍我的肩膀，大喊一声，把我从想象中拉了回来。怎么样?能感觉到那种感觉吧!

　　我应声点着头，思绪已经有些拉不回来。

　　她接着说：“别瞎想了，真当真啊?我胡编的呢!哈哈哈”说完就大笑起来。

　　“编的?你不是说是真的吗?”我有些不解地问。

　　“我确实飞了省城，我是去办事的，不过也确实去找了这种地方，只找到女人侍侯男人的地方，可就是没找到有男人侍侯女人的地方，没办法，回来的路上，我寻思了半天，估计如果是真的有这种地方，这种感觉或许就是我所想象的这样吧!”

　　呵，我的表情凝固了，刹住了飞扬了的思绪。心里琢磨着：是啊，即使是真的有这种地方，那么真的会有女人去让一个不认识的男人给自己洗澡吗?说是男人侍侯女人，其实还是女人让男人占了便宜。

　　男女平等，可能也只能限制在某些方面吧。在特定的环境下，男女还是做不到平等的。

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　　尖锐湿疣又称生殖器疣，是由人类乳头瘤病毒(HPV)感染引起的，好发于外阴及肛门的性传播疾病。不洁或非正常的性生活，是尖锐湿疣的传播途径。此病影响人的正常性生活，并会危害健康，甚至可能诱发癌症。

　　尖锐湿疣的形态

　　初发损害为小而柔软的淡红色丘疹，针帽或米粒大，逐渐增大，且数量逐渐增多，成为乳头瘤样、菜花样、鸡冠样或蕈样的赘生物，表面高低不平，质地柔软。如不及时治疗，疣体将逐渐增大，有的成为大的菜花状，基底有蒂;有的彼此融合，成为大块状，淡灰色，表面呈乳头瘤状，可以有糜烂、溃疡、有分泌物，因继发感染可致恶臭。患者一般无自觉症状。

　　很多男人尤其是中年男人都会抱怨，自己的身体竟然连性爱都维持不了了。的确，在如今这种工作强度大、生活压力过重的快节奏生活当中，男人们逐渐让自己的身体垮了下来。所以，在西生活当中，男人们急需方法让自己再次强壮起来。

　　而对于强身健体且又能助性的方法来说，运动无疑是最好的良药。

　　俯卧撑：增强臂力及锻炼腹肌

　　每天做50个左右的俯卧撑，一段时间之后你会发现自己的身体不仅健壮了很多，就连你的臂力也增加了不少。

　　而此时，在性生活当中，臂力是助性畅快淋漓的重要保障。尤其是在传教士性爱姿势当中，男人双手支撑在床，长时间的一个姿势可能会造成男人双臂的酸痛。而经过一段俯卧撑锻炼之后，这种现象则就会很少出现了。

　　此外，俯卧撑也在一定程度上对人的腹肌有了一定的锻炼，不言而喻，性爱中腹肌的使用几乎是无刻不在的。所以，俯卧撑运动的确是一项及方便有有效的助性运动。

　　游泳：增强男人身体的柔韧性

　　说起游泳大家都不陌生，但是真正能够长期坚持游泳的人却并不是很多。虽然游泳相对来说比较麻烦和“昂贵”，但它的助性优势是一般运动所不能代替的。

　　游泳能够锻炼人的灵活性，这不仅对女人有助性作用，对于男人来说，同样助性作用明显。这是因为，在大多数人的性爱当中，男人的性爱姿势通常是比女人丰富的，而在这种丰富的姿势面前，最需要的就是肢体的灵活性。所以游泳运动为男性天生刚硬的身躯带来了“柔”的希望。