人到中年正值壮年时期，在这个阶段里，在外工作繁忙，在家上敬老下养小，两副担子一肩挑，忙中稍闲时，会感到身心两累。人体疲劳时对疾病的防御能力脆弱，因此中年人养生，应注意“四防”。

　　防生活无规律

　　工作忙，家务应忙而有序，开动脑筋分出轻重缓急，合理利用时间，提高办事效率，才是科学可取的办法。而不是依靠加班加点使身体疲劳到极点，这样，不仅使工作欲速则不达，而且会严重危害身体健康。长此以往，高血压、心脏病、糖尿病等“生活方式病”会找上门来。“病来如山倒，病去如抽丝”，一旦罹患疾病，境况会更加尴尬糟糕。不如忙里偷闲，认真考虑安排好生活与工作。规律而有效率的生活，一方面锻炼了思维与应变能力，另一方面保护了身体，防患于未然，何乐而不为?

　　防暴饮暴食

　　据b超显示，经常豪饮的人多患脂肪肝。如患病后不及时戒酒，会失去最佳治疗时期，将预后良好的小病，酿成难以治愈的肝硬化则悔之晚矣。另外，中年时期应注意饮食保健。一方面戒除暴饮暴食，另一方面还应制定科学的营养食谱。多食菠菜、水果等高纤维素食品，适量进食动物蛋白。油炸、腌渍、熏烤的食物及动物内脏、罐头、香肠等均被营养学家列为致癌和导致血管硬化的危险食品，应尽量少食，及早戒除嗜食某种危险食品的习惯，以免为老年健康种下隐患。

　　防焦虑

　　中年人不仅面临工作和生活的双重压力，而且交织在错综复杂的人际关系之中，每一个人都不可能将各个环节处理得面面俱到，尽善尽美。但是一旦期望值过高与现实出现矛盾，心中就会产生压力感，即人的焦虑意识。适当的焦虑可以催人奋进，是一种良性刺激。但长期处于焦虑状态中则成为心理障碍甚至心理病。在目前心理专科比较薄弱的情况下，应学会一些自我排解的方法来缓解与消除焦虑感。自我排解的方法有宣泄、转移、诉说等，但最根本的是提高文化素质，加强自我修养。学会自我排解，实际上亦是精神陶冶与人生境界的提高。

　　防有病不求医

　　工作忙了，就容易忽略身体的病痛，而且感到不舒服了，也不舍得花时间去看医生，不知道就算没病，掩耳盗铃地过日子，结果将小病拖成大病。中年时期，正是疾病的多发时期。肝炎、心肌炎、甚至癌症在初期及时就医施治，注意休息、饮食均可痊愈。近几年来，发生的英年早逝现象令人痛心。悲剧的原因，正是错过了疾病初发的最佳治疗期。

“一夜情”的欲望乃是人之常情

“一夜情”泛指男女双方在特定情境下因为一时的感觉、冲动、爱慕或排遣寂寞的需求而发生性行为。美国社会学家约翰对“一夜情”下的定义是：基于人类动物性吸引而发生的性行为,它忽略了恋人相处时应遵守的规范,例如性格、品质、修养等。“一夜情”与嫖娼的本质不同在于，前者是为了男女双方的性与心理的欲望满足，而后者则是为了一方的性欲望满足，它本质是一种金钱交易。

按照弗洛伊德的精神分析理论，“一夜情”的欲望源自“本我”的呼唤，是人性本能的流露。弗洛伊德曾在《一个幻觉的未来》中指出，“人是一个受本能愿望支配的低能弱智的生物。”所以，渴求“一夜情”，乃是人之常情。而按照马斯洛的需要层次理论，性爱是人类的原始需求满足，是随时随刻存在的，也是没有选择的；而情爱则是人类高层次的精神追求，是在特定情况下发生的，也是有选择的。马斯洛曾言：“人类区别于动物的一个重要方面就是他有自制力。”所以，心动不等于行动，人在大部分条件下，都能克制“一夜情”的冲动欲望。

　　“一夜情”的发生存在四种类型

　　“一夜情”可以根据心理动机的不同，大致划为四种类型。

　　性诱型一夜情：出自性本能，对某个异性有着极大的好感，渴望亲密接触。行为表现为主动诱惑对方，等待对方积极回应，并期望有持续的亲密接触。

　　报复型一夜情：出自情感伤害，对自己爱着（过）的人有极大的怨恨，期望通过与他人的性行为来弥补自己的心灵伤痛。行为表现为主动诱惑某个令自己喜欢的异性，期待对方积极回应，但未必期待有持续的亲密接触。

　　迷惑型一夜情 ：出自焦虑，对某个特定环境有极大不适，感到非常迷惑，渴望得到异性的安抚和温暖。 行为表现为半推半就，渴望得到感官刺激的满足，以填补内心的空虚。

　　暗示型一夜情：出自情景暗示，对某个特定情景下的性暗示有着极大好奇、期待，渴望加以尝试。行为表现为半推半就，把“一夜情”作为一种时髦、流行或顺从行为来追逐。

　　性诱型一夜情的突出事例，是我国著名演员金山在1951年到某国访问，金山对领导人的接见非常激动，当场表示要好好采访，写出一部好电影。领导人对此大为赞赏，让自己美貌的女秘书给金山当导游兼翻译。但没过多久，两个人就被发现“犯了上床的错误”。

       领导人勃然大怒，下令枪毙了女秘书。鉴于金山是中国人，就把他交给了中国的领导处理。周恩来下令将金山押回北京处理。回到北京后，金山即被开除党籍、撤销行政职务，并受到隔离审查。由于金山妻子孙维世的宽容和保护，金山才免遭彻底下放的厄运。1967年12月，江青仍以“特嫌”的罪名把金山投进了监狱，直至“四人帮”倒台后才得以彻底解放。

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　　小伟和欢欢是一对两小无猜的好友，两人从小一起长大，还没断奶的时候，就开始在各自的童车里“依依呀呀”的打闹、吵架。双方的父母也总是开玩笑，等孩子长大了两家就当亲家。随着孩子一点点的长大，两人之间一些亲密无间的小动作，开始让父母担心起来，尤其是欢欢妈妈总是担心女孩子会吃亏。

　　一次竟然被欢欢妈妈撞见，4岁的小伟正在扒欢欢的衣服，这让她非常生气，并且呵斥了两人，回家后严厉地教育了欢欢。后来，欢欢果然和小伟走远了，平时在幼儿园里打打闹闹的两人不再说话，而是各自有了各自的小团体，男孩子和男孩子在一起玩，女孩子和女孩子在一起玩。他们互相之间不仅界限分明，好像还存在着戒备和恐惧感。

　　幼儿园里的老师感到非常好奇，原本扎堆玩的小朋友，怎么突然变得界限分明起来。现在，小朋友们完全失去了童趣，就像大人一样突然懂得了男女授受不亲。经老师了解，原来是欢欢听她妈妈说，男的和女的接触太密切了，就是结婚，是会生孩子的。妈妈的这个说法本来是想吓唬欢欢，好让她和小伟保持距离，谁知道欢欢把“心事”告诉了周围的小朋友，才让小朋友之间划清了界限。欢欢的妈妈也没有想到，她这简单的几句话，竟然给孩子划出了界河、鸿沟，老师始终也无法填平，这种影响会一直伴随着孩子度过童年。